Κανέλλα: Αν καταναλώνεις καθημερινώς ένα κουταλάκι του γλυκού, μειώνεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου και εμποδίζεις την εμφάνιση του διαβήτη. Φασκόμηλο: Έρευνες έχουν αποδείξει πως ενδυναμώνει την μνήμη. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα φύλλα του σε σούπες και σάλτσες, να το πιείς ως ρόφημα ή να το προσθέσεις σε κρέατα και κοτόπουλο. Θυμάρι: Ανακουφίζει από...
Πόσο απογοητευτικό είναι να καταβάλλετε προσπάθεια να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε όταν δεν βλέπετε αποτελέσματα; Δεν είναι ωραίο να νιώθετε ότι κάνετε τις σωστές επιλογές και να θυσιάζετε πράγματα που σας αρέσουν, όπως το να παραλείπετε τις βολικές επιλογές fast-food. Είναι πολύ πιθανό, όμως, οι διατροφικές σας επιλογές να είναι η αιτία. Υπάρχουν 4...
Γνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε ηλεκτρολύτες και ότι συνδέονται με την ενυδάτωση και τις βασικές ανθρώπινες λειτουργίες. Πολλοί από εμάς έχουμε επίσης κάποιου είδους γνωστικό συσχετισμό μεταξύ ηλεκτρολυτών και ακραίων μορφών άσκησης. Από το άρθρο της ιστοσελίδας Real Simple. Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για αυτά τα μέταλλα; Σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα διατροφής και τους...
Αλέξης Σωτηρόπουλος MD, PhD Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός Δ/ντής Γ’ Παθολογικού Τμήματος & Διαβητολογικού Κέντρου Γ.Ν. Νίκαιας-Πειραιά Το Πάσχα είναι μια εποχή διατροφικής «ατασθαλίας» για πολλούς και αν φάγατε λίγο παραπάνω, όπως συνήθως συμβαίνει, τώρα είναι η εποχή για μια υγιή αποτοξίνωση του σώματος και κυρίως του ήπατος. Εξάλλου, πλησιάζουμε πολύ γρήγορα προς το καλοκαίρι...
Ο θυρεοειδής σας επηρεάζει τόσες πολλές σωματικές διεργασίες, άλλωστε, και η δυσλειτουργία μπορεί να οδηγήσει σε ένα σωρό δυσμενή συμπτώματα, όπως κόπωση, αύξηση βάρους, απώλεια μαλλιών, εγκεφαλική ομίχλη και πολλά, πολλά άλλα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Mind Body Green. Και ενώ η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς συνδέεται με γενετικούς παράγοντες, το μεγαλύτερο πράγμα που...
Τα ματωμένα ούλα είναι ένα σημάδι ουλίτιδας, ένα πρώιμο στάδιο περιοδοντικής νόσου, αλλά μπορεί επίσης να σηματοδοτούν χαμηλή βιταμίνη C στη διατροφή σας, προτείνει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο από την 1η Φεβρουαρίου 2021, από το Nutrition Reviews Οι ερευνητές εξέτασαν 15 δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 1.140 υγιείς άνθρωποι, καθώς και στοιχεία για...
Ιστορικά, μία από τις πιο αξιόλογες ομάδες φυσικών φαρμάκων είναι αυτή της γύρης μελισσών, της πρόπολης και του βασιλικού πολτού. Ο βασιλικός πολτός είναι μια μοναδική, παχιά, γαλακτώδης ουσία που οι εργάτριες μέλισσες κατασκευάζουν και τροφοδοτούν τη βασίλισσα. Είναι η μοναδική πηγή διατροφής της βασίλισσας μέλισσας και βοηθά την καθημερινότητά της. Οι εργάτριες μέλισσες αναμιγνύουν...
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Όσλο ήθελαν να μάθουν ποιες τροφές έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, τις φυσικές χημικές ουσίες στα τρόφιμα που την καθιστούν υγιή και προλαμβάνουν ασθένειες, γι ‘αυτό δοκίμασαν 1.113 κοινές τροφές και ποτά, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Shape. Βατόμουρα Ένα φλιτζάνι βατόμουρα περιέχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά από όλα τα μούρα, ξεπερνώντας...
Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί έναν ιδιαίτερα δημοφιλή τύπο δίαιτας τα τελευταία χρόνια, διότι μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στη σκληρή καθημερινότητα ενός σύγχρονου εργαζομένου ανθρώπου, ενώ παράλληλα προσφέρει την ελευθερία της κατανάλωσης αγαπημένων τροφών ακόμα και υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς να παρεμποδίζεται η επίτευξη της απώλειας βάρους. Είναι όμως αυτή η συγκεκριμένη απώλεια τόσο υγιεινή όσο...
Η σωστή διατροφή και η διατήρηση της δραστηριότητας είναι σημαντικά ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας έχει διαφορετικές ανάγκες, έτσι ορισμένα θρεπτικά συστατικά γίνονται ιδιαίτερα σημαντικά για την καλή υγεία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Eat, right. Ασβέστιο και βιταμίνη D Οι ενήλικες ηλικίας άνω των 70 χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο και βιταμίνη...
