Ο γρηγορότερος τρόπος για να χάσετε σωματικό λίπος είναι στην πραγματικότητα να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ενώ ταυτόχρονα να περιορίσετε ελαφρώς την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Όταν το σώμα σας τρέφεται, όχι μόνο θα κάψετε περισσότερο λίπος γρηγορότερα, αλλά και οι προπονήσεις σας θα γίνουν πιο αποτελεσματικές, ενισχύοντας ακόμη περισσότερο τα...
Η απώλεια βάρους μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με ανηφόρα. Η μείωση των θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, λέει η Katy MacQueen, ανώτερη βαριατρική διαιτολόγος που ειδικεύεται στη διαχείριση βάρους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι θερμίδες είναι ίδιες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Open Fit. Επεξεργασμένα τρόφιμα Ορισμένα τρόφιμα υποβάλλονται σε...
Το νερό θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της αφυδάτωσης και τη στήριξη της συνολικής υγείας, δεν είναι όμως ο μόνος τρόπος για να ενυδατωθείτε. Πιο συναρπαστικό από το νερό, κατά τον γαστρεντερολόγο, Marvin Singh, MD, είναι το βιολογικό πράσινο τσάι γιασεμιού, ένα από τα αγαπημένα του ποτά φιλικά προς το έντερο....
Οι πιπεριές τσίλι είναι ο τέλειος τρόπος για να καρυκεύσετε ακόμη και τα πιο ήπια πιάτα. Αλλά ξέρατε ότι αυτά τα «φλογερά» μικρά λαχανικά μπορούν επίσης να είναι ευεργετικά για την υγεία σας; Οι πιπεριές τσίλι περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται καψαϊκίνη, η οποία προκαλεί την αίσθηση καψίματος που αισθάνεστε αφού τα φάτε. Όμως, η...
Μια χαμηλή σεξουαλική ορμή επηρεάζει περίπου το 20% των ανδρών και ακόμη περισσότερων γυναικών σε κάποιο σημείο, σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της λίμπιντο, όπως εγκυμοσύνη, ασθένειες, ορισμένα φάρμακα, απώλεια ύπνου και συναισθηματικό στρες. Εκτός από τη διαχείριση των υποκείμενων αιτίων, ορισμένα τρόφιμα μπορούν...
Η ύπαρξη ισχυρών οπτικών βοηθημάτων για υγιή μεγέθη μερίδων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αλλαγή της νοοτροπίας σας. Μόλις μάθετε ποια είναι τα υγιή μεγέθη μερίδων, η επιλογή τους θα γίνει δεύτερη φύση. Το καλύτερο κομμάτι; Μπορείτε να μειώσετε το μέγεθος του πιάτου σας, και του βάρους σας, χωρίς να εγκαταλείψετε τα τρόφιμα που αγαπάτε!...
Παρακάτω θα βρείτε 8 κακές διατροφικές συνήθειες που οδηγούν στην αύξηση βάρους, σύμφωνα με την ιστοσελίδα TODAY. Να τρώτε στο γραφείο σας Η κατανάλωση φαγητού δίπλα στον υπολογιστή πληκτρολόγιο μπορεί να σας εμποδίσει να απολαύσετε τη γεύση, την υφή και τη θερμοκρασία του γεύματος. Αυτή η συνήθεια μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και...
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Το ακούτε όλη την ώρα – από διατροφολόγους, και μάλλον από τη μαμά σας – αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην εφαρμόζουν τις συμβουλές. Ο άλλος τρόπος να καταναλώσετε αυτά τα φρούτα είναι σε διαφορετική μορφή δηλ. αποξηραμένα. Είναι όμως αρκετά υγιεινή επιλογή; Αποξηραμένα φρούτα vs φρέσκα φρούτων; Στην πιο...
Όλα όσα τρώτε μεταφέρονται στο έμβρυο. Έτσι, το να τρώτε ένα ευρύ φάσμα υγιεινών τροφίμων είναι το κλειδί για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας έχει την καλύτερη αρχή. Επιλέξτε φρέσκα και όχι επεξεργασμένα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν – όσο λιγότερα πρόσθετα καταναλώνετε, τόσο πιο ασφαλές θα είναι το μωρό σας, Best Health Magazine of...
Εάν θέλετε να αναπτύξετε τους μύες σας και έχετε βαρεθεί να τρώτε συνέχεια στήθος κοτόπουλου, έχουμε βρει 7 ακόμα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε και να πάρετε την πρωτεΐνη που χρειάζεστε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Men’s Health. Φασόλια σόγιας Όπως είναι εμφανές προϊόντα με βάση τη σόγια όπως το tofu και το tempeh...
