Σταυρανθή λαχανικά Σύμφωνα με νέα έρευνα που συγκεντρώθηκε από το Eat Clean, ορισμένα λαχανικά καλύτερα να τρώγονται μεσημεριανό. Λαχανικά όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι γεμάτα με βιταμίνες που είναι εξαιρετικές για εσάς, αλλά επίσης μεταφέρουν μια μεγάλη ποσότητα αδιάλυτων ινών, η οποία χρειάζεται πάντα για πέψη. Η ολιστική διατροφολόγος Elissa Goodman εξηγεί ότι...
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ορισμένα τρόφιμα όχι μόνο επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας για να σας κάνουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί, αλλά έχουν επίσης παρόμοιες επιπτώσεις στο σώμα με τη λήψη των συνταγογραφούμενων αντικαταθλιπτικών, κατά του άγχους και των μυοχαλαρωτικών, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας DO YOU YOGA. Αβοκάντο Τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο...
Το ακτινίδιο διαθέτει μια ολόκληρη σειρά θρεπτικών συστατικών όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, χαλκό, κάλιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ. Το δέρμα και οι σπόροι είναι βρώσιμα, αν και πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να το ξεφλουδίσουν λόγω της ασαφούς υφής του. Τα ακτινίδια είναι σκληρά αναπτυσσόμενα φρούτα και είναι εύκολα διαθέσιμα όλο το...
Αναρωτηθήκατε ποτέ ποια τρόφιμα βοηθούν στις επιδόσεις στο σεξ; Μην ψάχνετε άλλο. Έχουμε τα επτά τρόφιμα για να αυξήσετε τις επιδόσεις σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Health Magazine. Αβοκάντο Ο επιστημονικός λόγος για τον οποίο τα αβοκάντο θεωρούνται αφροδισιακά είναι ότι είναι πλούσια σε ακόρεστα λίπη και χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά, καθιστώντας τα καλά για...
Μάθετε τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρουν τα αχλάδια στην υγεία μας. Τα αχλάδια είναι ένα νόστιμο φρούτομε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και είναι επίσης γεμάτα θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Eating Well. Θερμίδες: 101 Λίπος: 0g Κορεσμένα λιπαρά: 0g Trans λίπος: 0g Υδατάνθρακες: 27g Ίνες: 6g Ζάχαρη: 17g Προσθήκη ζάχαρης: 0g Πρωτεΐνη:...
Η κατανάλωση φαγητού μπορεί να ακούγεται πολύ απλή από μόνη της, αλλά είναι τα απλά λάθη που κάνουμε που κάνουν μια τεράστια διαφορά. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όταν πρόκειται για φαγητό, το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων είναι το κλειδί. Πόσο συχνά καθυστερείτε το πρωινό σας ή παραλείπετε το γεύμα σας μετά από μια έντονη προπόνηση;...
Το κυδώνι είναι ένα γευστικό φρούτο που υπάρχει εδώ και αιώνες. Εκτός του ότι είναι βασικό σε πολλές παραδοσιακές μορφές ιατρικής, το απολαμβάνουν επίσης από τη Βιβλική εποχή και θεωρήθηκε εξέχον μέρος της διατροφής για τους αρχαίους Έλληνες και τους Ρωμαίους. Τα τελευταία χρόνια, πολλές μελέτες επιβεβαίωσαν τα θεραπευτικά αποτελέσματα αυτού του ισχυρού καρπού, με...
Η καλή διατροφή συνδέεται με την καλή υγεία, καθώς και με την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Η λήψη των συνιστώμενων ποσοτήτων βιταμινών κάθε μέρα είναι ένα σημαντικό μέρος της διατροφικής εξίσωσης και οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για την προληπτική φροντίδα. Άφθονο σε πράσινα λαχανικά, δημητριακά ολικής ή εμπλουτισμένων σιτηρών, γαλακτοκομικά και κρέατα,...
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και μπορούμε εύκολα να βρούμε εκατοντάδες μελέτες και χιλιάδες συμβουλές σήμερα. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μια συγκεκριμένη μέθοδος μπορεί να είναι χρήσιμη για ένα άτομο και εντελώς άχρηστη για ένα άλλο. Συμβαίνει επειδή όλοι έχουμε διαφορετικούς τύπους σώματος και γι ‘αυτό η κατανόηση του...
Το μαρούλι έχει ονομαστεί «η τέλεια τροφή για απώλεια βάρους» και «φαγητό κουνελιού», αλλά είναι πολύ περισσότερο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Real Food for life. Οι θερμίδες στο μαρούλι είναι χαμηλές και δεν έχει σχεδόν καθόλου λίπος Το μαρούλι έχει μόνο 12 θερμίδες για 1 τεμαχισμένο φλιτζάνι. Γι ‘αυτό είναι τόσο καλό για...
