Εκτός από τα νόστιμα γεύματα και τα σνακ, σχεδόν και τα 10 από αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες ή πρωτεΐνες (ή και τα δύο!) – θρεπτικά συστατικά που παρέχονται όταν πρόκειται να σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο διάστημα. Η τακτική κατανάλωση τους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένας απλός τρόπος για να αξιοποιήσετε...
Πολλοί πάσχοντες από αλλεργίες τις αντιμετωπίζουν με οφθαλμικές σταγόνες, ενέσεις αλλεργίας και άλλα φάρμακα για ανακούφιση, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας USA TODAY NEWS. Τα αντιισταμινικά που καταπολεμούν τις αλλεργίες διατίθενται σε χάπια και σε υγρές μορφές, αλλά εμφανίζονται φυσικά σε λαχανικά με βιταμίνη C. Αυτά, καθώς και τα ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3, συνθέτουν...
Η άνοια μπορεί να προληφθεί προσθέτοντας σωστά είδη τροφίμων στη διατροφή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Nutrition News. Ένα υγιές σώμα είναι απαραίτητο για να έχετε ένα υγιές μυαλό. Και για να το επιτύχετε αυτό, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καταναλώσετε το σωστό είδος τροφής....
Το φούσκωμα έχει πολλές αιτίες. Μερικές από αυτές σχετίζονται με ασθένειες όπως προβλήματα στο στομάχι ή τροφικές αλλεργίες. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις το φούσκωμα προκαλείται από το πώς και τι τρώμε. Τα καλά νέα είναι ότι η πραγματοποίηση μερικών απλών αλλαγών μπορεί να μειώσει το φούσκωμα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, σύμφωνα με...
Ένα μήλο την ημέρα κρατά το γιατρό μακριά, αλλά η κουρκούμη είναι ακόμα καλύτερη. Ένα καθημερινό φλιτζάνι ρόφημα με χρυσό μπαχαρικό έχει απίστευτα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Greatist. Μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας Η κουρκουμίνη έχει φανταστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια ανασκόπηση του 2016 διαπίστωσε ότι 1.000 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος...
Τι είναι οι αιμορροΐδες; Στις αιμορροΐδες οι φλέβες στο κάτω μέρος διογκώνονται και φλεγμαίνουν. Το 75% των ατόμων που πάσχουν από αυτό είναι κυρίως στην ηλικιακή ομάδα των 45-65 ετών ή εάν κάποια είναι έγκυος. Οι αιμορροΐδες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πρωκτική αιμορραγία. Είναι πρησμένες φλέβες στο κάτω μέρος του ορθού και του πρωκτού,...
Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται συχνά από εξάψεις, αύξηση βάρους, ευερεθιστότητα, προβλήματα στα οστά και άλλες ορμονικές αλλαγές. Εμφανίζεται 12 μήνες μετά την τελική περίοδο μιας γυναίκας – και ενώ είναι μια φυσική μετάβαση, δεν είναι πάντα η πιο εύκολη. Τα επίπεδα οιστρογόνου αρχίζουν να μειώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προκαλώντας συχνά ανεπιθύμητη αύξηση βάρους,...
Αποφύγετε: Λευκό ρύζι Μόνο ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο λευκό ρύζι έχει 44,5 γραμμάρια υδατανθράκων και 0,6 γραμμάρια φυτικών ινών. Εάν είστε λάτρης του ρυζιού, καταναλώστε μια μερίδα ⅓ φλιτζάνι ή επιλέξτε καστανό ρύζι για να ενισχύσετε τις ίνες. Θυμηθείτε να ισορροπήσετε το πιάτο σας με λαχανικά, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home. Αποφύγετε:...
Μερικές φορές είναι πραγματικά δύσκολο να πεις όχι στο σκύλο σου ειδικά όταν σε κοιτάει με αυτά τα γλυκά ματάκια. Και όμως υπάρχουν μερικά τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να ταΐζετε το σκυλί σας. Λάβετε υπόψη αυτήν τη λίστα την επόμενη φορά. Τώρα, θα ξέρετε τι είναι πιο επικίνδυνο γι ‘αυτόν, σύμφωνα με το άρθρο...
Μπορείτε να φάτε φρούτα – αλλά μερικά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από ό, τι θα προτιμούσαν οι ειδικοί στον τομέα της υγείας. Εδώ είναι η γρήγορη λίστα φρούτων που πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home. Ανανάς Όταν δαγκώνετε ένα ζουμερό κομμάτι ανανά πιθανότατα καταλαβαίνετε ότι έχει...
