dyo-logo-200

Τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μυών

Εάν  θέλετε να αναπτύξετε τους μύες σας και έχετε βαρεθεί να τρώτε συνέχεια στήθος κοτόπουλου, έχουμε βρει 7  ακόμα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώνετε και να πάρετε την πρωτεΐνη που χρειάζεστε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Men’s Health.

Φασόλια σόγιας

fresh steamed edamame sprinkled with sea salt on a rustic tabletop
Fudio

Όπως είναι εμφανές  προϊόντα με βάση τη σόγια όπως το tofu και το tempeh (και τα δύο καλά τρόφιμα για να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς) – είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Τα φασόλια σόγιας  περιέχουν 19 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

Στρείδια

oysters high protein
Peter Tarasiuk

Κι όμως τα στρείδια προσφέρουν 2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κομμάτι.

Καπνιστός σολομός

smoked salmon canapes with cream cheese
kajakiki

Εκτός από το ότι  ο καπνιστός σολομός προέρχεται από σολομό, φυσικά, έχει ένα εντελώς διαφορετικό προφίλ γεύσης που το καθιστά ιδανικό.  0.09 γραμμάρια περιέχουν περίπου 15 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Ρεβίθια

homemade freshness aubergine, chickpea, spinach vegan tika masala service with boiled basmati rice and naan bread, sprinkled fine chopped coriander for garnish
haoliang

Ένα φλιτζάνι ρεβίθια έχει περίπου 15 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Γάλα

midsection of man pouring milk in drinking glass at tablemidsection of man pouring milk in drinking glass at table
Maskot

Ένα φλιτζάνι αγελαδινό γάλα έχει σχεδόν οκτώ γραμμάρια.

Σαρδέλες

can of sardines with a whole grain slice of bread and a knife on metal background
Claudia Totir

Ακόμα και αν σας φαίνεται απίστευτο ένα κουτί σαρδέλες περιέχει 23 γραμμάρια πρωτεΐνης. 

 

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao