Τρώτε για να διατηρήσετε την καρδιά σας σε άριστη κατάσταση; Πρέπει να τρώτε σωστά ,επιλέγοντας θρεπτικά τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση των αρτηριών σας καθαρών και προστατεύουν από βλάβες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν με συνέπεια ότι η επιλογή μιας μεσογειακής διατροφής – πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φασόλια, ξηρούς καρπούς και υγιή λίπη – είναι η καλύτερη...
117 search results for: βρώμη
Ποια είναι η σωστή διατροφή για την αποφυγή αιμορροΐδων;
Τι είναι οι αιμορροΐδες; Στις αιμορροΐδες οι φλέβες στο κάτω μέρος διογκώνονται και φλεγμαίνουν. Το 75% των ατόμων που πάσχουν από αυτό είναι κυρίως στην ηλικιακή ομάδα των 45-65 ετών ή εάν κάποια είναι έγκυος. Οι αιμορροΐδες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πρωκτική αιμορραγία. Είναι πρησμένες φλέβες στο κάτω μέρος του ορθού και του πρωκτού,...
Ποια είναι τα τρόφιμα που σίγουρα πρέπει να καταναλώνουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση;
Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται συχνά από εξάψεις, αύξηση βάρους, ευερεθιστότητα, προβλήματα στα οστά και άλλες ορμονικές αλλαγές. Εμφανίζεται 12 μήνες μετά την τελική περίοδο μιας γυναίκας – και ενώ είναι μια φυσική μετάβαση, δεν είναι πάντα η πιο εύκολη. Τα επίπεδα οιστρογόνου αρχίζουν να μειώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προκαλώντας συχνά ανεπιθύμητη αύξηση βάρους,...
8 φρούτα που πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί!
Μπορείτε να φάτε φρούτα – αλλά μερικά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη από ό, τι θα προτιμούσαν οι ειδικοί στον τομέα της υγείας. Εδώ είναι η γρήγορη λίστα φρούτων που πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home. Ανανάς Όταν δαγκώνετε ένα ζουμερό κομμάτι ανανά πιθανότατα καταλαβαίνετε ότι έχει...
3 τρόποι να κάνετε έξυπνες επιλογές τροφίμων
Η σεφ Wellness και πρώην εστιάτορας Monique Costello πιστεύουν ακράδαντα στη δύναμη της διατροφής. Είμαστε η γενιά των επεξεργασμένων τροφίμων και του φούρνου μικροκυμάτων. Θα πρέπει να θυμηθούμε και να υιοθετήσουμε βασικά στοιχεία που οι παππούδες μας θεωρούσαν δεδομένα, όπως το νερό, το πραγματικό βούτυρο και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, σύμφωνα με το άρθρο της...
5 τρόφιμα που μειώνουν το κοιλιακό λίπος
Ιατρικά, οι τύποι του σώματος χαρακτηρίζονται ως 0μεσόμορφος, εκτομορφικός, ενδομορφικός. Όσον αφορά το σωματικό λίπος, οι διαφορετικοί τύποι σώματος ονομάζονται, αχλάδι ή μήλο. Ξέρετε αν το σχήμα του σώματός σας είναι αχλάδι ή μήλο; Το σχήμα του σώματός σας εξαρτάται από το γενετικό σας προφίλ. Τα γονίδια είναι υπεύθυνα για το πού το σώμα σας...
9 υγιή τρόφιμα που θα μας αποτοξινώσουν!
Αμέσως μετά το ξύπνημα, ίσως σκέφτεστε καφέ, ντόνατς και περισσότερο καφέ. Ωστόσο, μπορείτε να ενισχύσετε εντελώς την πρωινή σας ενέργεια τρώγοντας τρόφιμα που ‘’ξεπλένουν’’ τις τοξίνες του σώματός σας! Επιπλέον, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι έτσι καταφέρνουμε μια χρήσιμη αποτοξίνωση. Με υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, συγκέντρωση και άλλα μεγάλα οφέλη, αυτές οι πρωινές βάσεις θα μπορούσαν...
Πώς να διατηρήσετε το βάρος σας κατά την διάρκεια την καραντίνας;
Το να κάθεσαι μόνο στο σπίτι σου χωρίς κανονικό πρόγραμμα ή καθημερινή δομή απορρίπτει τις υγιείς σου συνήθειες», λέει η Vicki Shanta Retelny, RDN, στο Σικάγο, συγγραφέας του Total Body Diet for Dummies. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται το βάρος σας. Υπάρχουν και άλλοι καλοί λόγοι για να τρώτε καλά και να παραμένετε δραστήριοι με αποτέλεσμα να...
Γίνεται να μακρύνουν πιο γρήγορα τα μαλλιά μου;
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας Πολλές φορές ένα αποτυχημένο κούρεμα μπορεί να σας κάνει να αναρωτηθείτε πόσο γρήγορα μπορούν να μακρύνουν τα μαλλιά σας και τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ενισχύσετε την ανάπτυξή τους. Ας πάρουμε λοιπόν τα πράγματα από την αρχή. Πόσο γρήγορα μακραίνουν τα μαλλιά;...
Ask a doctor | Πώς μπορείτε να φτιάξετε φυσικά καλλυντικά στο σπίτι
Η παθολόγος, MD, MSc Αγγελική Σπανού δίνει τις δικές της εύκολες συνταγές για DIY μάσκα προσώπου, μάσκα μαλλιών και τονωτική λοσιόν. Στα beauty counters θα βρείτε πολλά καλλυντικά με τον χαρακτηρισμό “clean”. Ωστόσο κανέναν δεν είναι τόσο φυσικό, όσο εκείνο που περιέχει συστατικά που υπάρχουν μόνο στην κουζίνα σας. Τώρα που έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο σίγουρα...