Περισσότερη ενέργεια και λιγότερη κόπωση σημαίνουν ισορροπημένη διατροφή. Αυτή είναι η πρόταση του διαιτολόγου Θαλή Παναγιώτου για μία καθημερινότητα πιο τονωμένη και έναν οργανισμό με καλή υγεία και ευεξία. Να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας. Αυτό που πρέπει πρώτα από όλα να κάνουμε, είναι να δούμε ποιες είναι οι ανάγκες μας. Ανάλογα με το άτομο, την...
560 search results for: ενέργεια
Τρόφιμα που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε καθημερινά
Δεν είναι λίγες οι μέρες που αισθανόμαστε κούραση ή κόπωση είτε επειδή η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη… υποχρεώσεις, είτε γιατί δεν τρεφόμαστε αρκετά σωστά. Γιαούρτι Υπάρχει περισσότερη πρωτεΐνη στο ελληνικό γιαούρτι από άλλα είδη γιαουρτιού και η πρωτεΐνη είναι το κλειδί για τη βέλτιστη ενέργεια. Ενώ οι υδατάνθρακες μπορεί να είναι μια λογική πηγή ενέργειας...
Ενεργειακά Ποτά: Πόσο ασφαλής είναι η χρήση τους;
Oπως είναι ευρέως γνωστό, πολλοί αθλητές και αθλούμενοι, ακόμη και ο ευρύς πληθυσμός λόγω των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας, είναι σε μία διαρκή αναζήτηση τροφίμων και ποτών τα οποία θα τους παρέχουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας αλλά και βελτίωση της σωματικής και πνευματικής επίδοσης. Ένα από τα προϊόντα που επιδιώκουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα είναι...
Εύκολα και υγιεινά σνακ που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε!
Είναι εύκολο να επιλέξετε μια λιχουδιά που θα σας χορτάσει χωρίς καθόλου ζάχαρη. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας σνακ χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home. Ενεργειακές μπουκίτσες Ανάλογα με τη συνταγή που επιλέγετε, οι ενεργειακές μπουκιές μπορούν να περιέχουν έναν τόνο θρεπτικών συστατικών χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και να...
Θέλετε ενέργεια; Η μπανάνα είναι το κατάλληλο φρούτο που πρέπει να φάτε! ( Μάθετε όλα τα οφέλη)
Οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β6 Η βιταμίνη Β6 από τις μπανάνες απορροφάται εύκολα στο σώμα σας και μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα μπορεί να παρέχει περίπου το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη Β6. Η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα σας να : παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια μεταβολίζει τους υδατάνθρακες...
Το ενεργειακό τοπίο της Ελλάδας στις σημερινές συνθήκες
Γράφει o: Μπαρμπούτης Τάσος Πολιτικός Μηχανικός, Msc Α. Γενικά Η επί δεκαετίες συνεχιζόμενη παγκοσμίως συζήτηση για την αντιμετώπιση των κλιματικών φαινομένων θέτει, αντικειμενικά, σε προτεραιότητα την επαναχάραξη της ενεργειακής πολιτικής σε όλες τις χώρες του πλανήτη (ή σε ομάδες χωρών π.χ ΕΕ). Στο πλαίσιο αυτό και παράλληλα σε ένα ασταθές περιβάλλον στην περιοχή της, η...
Διατροφή & Άσκηση: Πόσο σημαντικός είναι ο συνδυασμός τους;
ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ Κλινικός Διαιτολόγος, Διατροφολόγος www.allazwdiatrofi.gr Είναι γεγονός πως παρ’ ότι μία ισορροπημένη διατροφή είναι πολύτιμη για την βέλτιστη υγεία ενός ατόμου, η συμβολή της άσκησης είναι εξίσου καθοριστική, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα στη ζωή ενός ατόμου. Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης; Φυσικά, αν δούμε αναλυτικά τα οφέλη της άσκησης αυτά είναι...
Πώς Ο Ύπνος Συνδέεται Με Την Αύξηση Βάρους;
ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ Κλινικός Διαιτολόγος, Διατροφολόγος www.allazwdiatrofi.gr Ο ύπνος, το σωματικό βάρος και η διατροφή Σήμερα, η επιστημονική βιβλιογραφία συνδέει άρρηκτα τον ύπνο με το σωματικό βάρος, με πληθώρα ερευνών να επιβεβαιώνουν οτι η ανεπάρκεια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο Δείκτη Μάζας Σώματος. Ο μηχανισμός πίσω απο αυτή την σχέση είναι πολύπλευρος, καθώς γνωρίζουμε πολύ...
Διατροφή που μας ζεσταίνει και μας τονώνει
Γεωργία Καπώλη Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΜSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Νεμέας www.logodiatrofis.gr Η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος σε κρύο καιρό είναι μια φυσική διαδικασία παραγωγής θερμότητας γνωστή ως θερμογένεση. Η αίσθηση του κρύου στο σώμα παράγει θερμότητα, με τους μύες να συστέλλονται, με αποτέλεσμα ένα μέρος της ενέργειας...
Εμβολιασμοί: Ασπίδα στα αναπνευστικά νοσήματα
Πέτρος Μπακάκος Καθηγητής Πνευμονολογίας ΕΚΠΑ Οι λοιμώξεις των πνευμόνων (κατώτερου αναπνευστικού) αποτελούν σημαντική αιτία νοσηρότητας και θνητότητας στον γενικό πληθυσμό. Αρκεί να αναφερθεί ότι με βάση τα στοιχεία του ΠΟΥ (Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας) οι λοιμώξεις αυτές αποτελούν παγκοσμίως την 5η συχνότερη αιτία θανάτου. Οι δυο βασικότεροι εμβολιασμοί – και προ εποχής COVID-19 – είναι ο...