ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ
Κλινικός Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
www.allazwdiatrofi.gr
Είναι γεγονός πως παρ’ ότι μία ισορροπημένη διατροφή είναι πολύτιμη για την βέλτιστη υγεία ενός ατόμου, η συμβολή της άσκησης είναι εξίσου καθοριστική, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα στη ζωή ενός ατόμου.
Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης;
Φυσικά, αν δούμε αναλυτικά τα οφέλη της άσκησης αυτά είναι αμέτρητα. Σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, η τακτική σωματική άσκηση παρουσιάζει τα εξής θετικά:
- Ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας.
- Θετική συμβολή στην ψυχολογία και τα επίπεδα ενέργειας του ατόμου.
- Θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος και πρόληψη έναντι χρόνιων νοσημάτων.
- Διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
- Προστασία των οστών και των μυών.
- Βελτιοποίηση της ποιότητας του ύπνου.
