Είναι εύκολο να επιλέξετε μια λιχουδιά που θα σας  χορτάσει χωρίς καθόλου  ζάχαρη. Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας σνακ χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home.

Ενεργειακές μπουκίτσες

Ανάλογα με τη συνταγή που επιλέγετε, οι ενεργειακές μπουκιές μπορούν να περιέχουν έναν τόνο θρεπτικών συστατικών χωρίς πρόσθετη ζάχαρη και να ικανοποιούν τις λιγούρες σας. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ενεργειακές σας μπουκιές, επιλέξτε κάτι με δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως αυτές οι μπουκιές πρωτεΐνης με σπόρους Chia. Επίσης μπορείς να τα φτιάξεις στο σπίτι,  οπότε ξέρεις ακριβώς τι υλικά υπάρχουν μέσα στο σνακ σου.

Αποξηραμένα φρούτα

Αυτό το σνακ θα ικανοποιήσει πραγματικά τις λιγούρες σας, επειδή η διαδικασία αποξήρανσης συγκεντρώνει όλα τα φυσικά σάκχαρα που περιέχονται στα φρούτα σε ένα νόστιμο μικρό πακέτο. Ωστόσο, φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα, καθώς πολλές μάρκες αποξηραμένων φρούτων περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.

Καραμελωμένο ποπ κορν

Φτιάξτε το δικό σας καραμελωμένο ποπ κορν χρησιμοποιώντας φυσικά γλυκαντικά όπως νέκταρ αγαύης ή μέλι. Φτιάξτε μια σάλτσα αραιώνοντας ένα από αυτά με νερό, και στη συνέχεια προσθέστε μπαχαρικά, όπως κανέλα.

Γιαούρτι με διάφορα φρούτα

Είναι εύκολο να περάσετε από το παντοπωλείο και να πάρετε ένα απλό γιαούρτι για να το ανακατέψετε με πολύ νόστιμα φρέσκα, κομμένα σε φέτες φρούτα. Και τα δύο συστατικά θα βοηθήσουν επίσης στην πέψη και η πρωτεΐνη από το γιαούρτι θα σας κρατήσει χορτάτους.

Καβουρδισμένοι γλασαρισμένοι ξηροί καρποί

Είναι εύκολο να φτιάξετε τους δικούς σας γλασέ ξηρούς καρπούς στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε μέλι ή αγαύη για να καλύψετε όποιον ξηρό καρπό αγαπάτε και ψήστε τον στο φούρνο για μια υγιεινή, ελαφρώς γλυκιά συνταγή σνακ.

Φρούτα με φυστικοβούτυρο

Τα κομμένα σε φέτες φρέσκα φρούτα είναι υπέροχα όταν συνδυάζονται με βούτυρο ξηρών καρπών. Η γλυκύτητα από τα φρούτα θα ικανοποιήσει την ανάγκη σας για γλυκό, ενώ η πρωτεΐνη και τα υγιεινά λιπαρά από το βούτυρο ξηρών καρπών θα σας κρατήσουν ικανοποιημένους. Υπάρχουν τόσα πολλά νόστιμα βούτυρα ξηρών καρπών για να διαλέξετε καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια κλπ! Απλά φροντίστε να επιλέξετε ένα βούτυρο ξηρών καρπών χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.