Κατηγορία: ΤΑ + ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ

Home ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΑ + ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ
Άρθρο
turi-megenthitikos-fakos

Οστεοπόρωση και διατροφή

Θαλής Παναγιώτου Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος www.allazwdiatrofi.gr Η οστεοπόρωση πρόκειται για μια από τις συχνότερες παθήσεις των οστών, με χαρακτηριστικό του νοσήματος αυτού την μειωμένη οστική μάζα και λοιπές διαταραχές στην δομή των οστών. Δεδομένου ότι αποτελεί μία εξελισσόμενη νόσο, η ηλικία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους προδιαθεσικούς παράγοντες. Μεταξύ άλλων είναι και το φύλο, η κληρονομικότητα,...

Άρθρο
salad

Υπάρχουν συνδυασμοί τροφίμων που παχαίνουν και που αδυνατίζουν αντίστοιχα;

ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ Κλινικός Διαιτολόγος, Διατροφολόγος www.allazwdiatrofi.gr Πολλά ακούγονται για τους συνδυασμούς τροφίμων στα πλαίσια της διατροφής μας. Άλλοι λένε ότι συγκεκριμένοι συνδυασμοί μπορεί να σε παχύνουν και άλλοι λένε ότι συγκεκριμένοι συνδυασμοί μπορεί να σε αδυνατίσουν. Ποια είναι, τελικά, η αλήθεια; Κανένας συνδυασμός δεν μπορεί να ενεργοποιήσει τέτοιους μηχανισμούς που να καταφέρει να σε παχύνει...

Άρθρο
galata

Ποιο από όλα τα φυτικά γάλατα είναι τελικά η καλύτερη επιλογή ;

Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  https://allazwdiatrofi.gr/ Τα Φυτικά ροφήματα, που μιμούνται το γάλα, καταλαμβάνουν σήμερα μεγάλη χωρητικότητα στα ράφια πολλών καταστημάτων και συμπεριλαμβάνονται στη καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Έχοντας προσελκύσει πολύ ενδιαφέρον, η βιομηχανία τροφίμων παράγει συνεχώς αντίστοιχα προϊόντα. Σε ποιους απευθύνονται τα φυτικά γάλατα; Οι βασικότεροι θα έλεγε κανείς λόγοι για τους οποίους κανείς καταναλώνει φυτικά...

Άρθρο
salads-thalis

Είναι πιο εύκολη η απώλεια βάρους το καλοκαίρι;

Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  , https://allazwdiatrofi.gr/ Είμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού και οι υψηλές θερμοκρασίες έχουν πιάσει για τα καλά! Όπως όλοι ξέρουμε η ζέστη σε πολλούς από εμάς περιορίζει την όρεξη και μας παροτρύνει να φάμε κάτι πιο ελαφρύ απ’ ότι θα επιλέγαμε συνήθως. Όταν, όμως, δεν τρώμε σωστά και δεν καλύπτουμε τις ανάγκες...

Άρθρο
bread

Ψωμί: To Bασικό προϊόν της διατροφής μας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη!

Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος www.allazwdiatrofi.gr   Γλυκαιμικός Δείκτης & ”Προϊόντα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το Ψωμί” Ο όρος γλυκαιμικός δείκτης και εκφράσεις όπως : Τροφές χαμηλού ή υψηλού γλυκαιμικού δείκτη Το ψωμί έχει πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ας το αποφύγουμε καλύτερα κυκλοφορούν ολοένα και περισσότερο στις μέρες μας. Ξέρουμε, όμως, τι ακριβώς σημαίνει; Ουσιαστικά,...

Άρθρο
greek-salad

Καλοκαιρινές Σαλάτες: Ποια είναι τα οφέλη τους;

Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος | https://allazwdiatrofi.gr/ 6+1 καλοκαιρινές σαλάτες που θες να δοκιμάσεις Δροσιστικές και εύκολες στην προετοιμασία τους, οι σαλάτες αποτελούν το ιδανικό καλοκαιρινό γεύμα. Ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου, μας ενημερώνει για τα οφέλη τους και μας παρουσιάζει 7 μοναδικές σαλάτας, κατάλληλες για αυτή την εποχή. Διάλεξε αυτή που ταιριάζει στις δικές...

Άρθρο
eating-onthe-beach

8 ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!

Στις διακοπές αρκετοί είναι αυτοί που τείνουν να αλλάζουν ή να παραλείπουν τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες τους και στο τέλος του καλοκαιριού η αύξηση βάρους είναι μονόδρομος. Διαβάστε τις 8 ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΈΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ που προτείνει ο Διατροφολός Διαιτολόγος Θαλής Παναγιώτου. Οι διακοπές είναι χαλάρωση και ξεκούραση για τους περισσότερους χωρίς να σημαίνει...

Άρθρο
healthy-breakfast

8 πολύτιμες διατροφικές συμβουλές για το καλοκαίρι

Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος https://allazwdiatrofi.gr/ Το καλοκαίρι είναι περίοδος χαλάρωσης και διασκέδασης, αν ωστόσο η χαλάρωση στη διατροφή είναι υπερβολική, τότε είναι μαθηματικά βέβαιο πως το φθινόπωρο θα μας βρει με περισσότερα κιλά. Μπορούμε να διατηρήσουμε το μέτρο και στις διακοπές μας, αν βάλουμε ένα στοιχειώδες πρόγραμμα και κάνουμε τις σωστές επιλογές. Ο Διαιτολόγος –...

Άρθρο

8 Επιλογές Για Ποτό Με Λίγες Θερμίδες!

Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος allazwdiatrofi.gr Συχνά, στις συνεδρίες μας μου αναφέρετε πως προτιμάτε να πείτε όχι σε μια έξοδο για ποτό  για να μην χαλάσετε την διατροφή σας. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος φίλοι μου. Η ψυχική μας υγεία πρέπει να είναι πάνω απ΄ όλα. Είναι κρίμα να βάζετε την προσωπική και κοινωνική σας ζωή σε δεύτερη μοίρα...

Άρθρο
karuda

Ζάχαρη Καρύδας: Είναι Η Καλύτερη Εναλλακτική Πηγή Ζάχαρης;

Θαλής Παναγιώτου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος https://allazwdiatrofi.gr Ποιες Εναλλακτικές Πηγές Ζάχαρης υπάρχουν; Είναι πιο υγιεινές από την Κρυσταλλική Ζάχαρη; Η κοινή γνώμη στρέφεται ολοένα και περισσότερο σε εναλλακτικές ουσίες της ζάχαρης με σκοπό να βρεθεί μια πιο υγιεινή εναλλακτική. Ζάχαρη καρύδας, σιρόπι αγαύης, σιρόπι σφενδάμου, μέλι, καστανή ζάχαρη, φρουκτόζη και πολλές άλλες ουσίες διεκδικούν την πρώτη θέση...

  • 1
  • 2
  • 9