Η ενυδάτωση και η αυξημένη πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, τη απόδοση του εγκεφάλου, τη σωστή θερμορύθμιση και την ομαλή καρδιαγγειακή λειτουργία. H ενυδάτωση είναι µια πολύ σηµαντική διαδικασία για την οµαλή λειτουργία του οργανισµού. Οι ανάγκες µας σε υγρά εξαρτώνται από παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η φυσική...
Σύμμαχο για την καλή σωματική και ψυχική μας υγεία αποτελούν τα ψάρια, τα οποία είναι μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμινών (Α, D, Β6, Β12) και μεταλλικών στοιχείων (φώσφορος, ασβέστιο, ιώδιο, σελήνιο, ψευδάργυρος). Ακόμα, είναι η πλουσιότερη ζωική διατροφική πηγή πολύτιμων Ω-3 λιπαρών οξέων. Αξίζει λοιπόν να τα βάλετε στη διατροφή σας από...
Οι ημέρες αποκλεισμού στο σπίτι, λόγω της έξαρσης των κρουσμάτων του κορωνοϊού, μάς άνοιξαν την όρεξη και η απορία όλων είναι πώς μπορούμε να ελέγξουμε τη διατροφή μας προκειμένου να δούμε τη ζυγαριά μας να κατεβαίνει. Aς δούµε για αρχή γιατί θέλαµε να τρώµε συνέχεια: Η απάντηση είναι η άσχηµη ψυχολογία, που µείωσε τα επίπεδα...
Εδώ θα μάθετε τα 9 οφέλη που έχει η μαύρη σοκολάτα στον οργανισμό μας και ποιες ασθένειες μπορεί να καταπολεμήσει, σύμφωνα με το άρθρο του γνωστού γιατρού Dr.Axe. 1.Προστασία από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ασθένειες Ένα από τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας είναι ότι έχει την ικανότητα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες...
Ο κουρκουμάς έχει συγγένεια με το τζίντζερ και είναι ένα έντονο κίτρινο μπαχαρικό που υπάρχει στις κουζίνες των ανθρώπων στην Ινδία, Νοτιοανατολική Ασία και την Μέση Ανατολή. Επίσης χρησιμοποιείτε εδώ και πολλούς αιώνες, στην Ινδία, ως φάρμακο για την αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων. Πρόσφατα, ο κουρκουμάς, αποκαλύφθηκε ότι είναι ένα superfood που μπορεί να καταπολεμήσει τον...
Πηγή : Web MD Πλούσιο σε λυκοπένιο Το κόκκινο χρώμα του καρπουζιού προέρχεται από το λυκοπένιο,ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι βοηθάει στην μειώσει του κινδύνου του καρκίνου και του διαβήτη. Το καρπούζι έχει περισσότερο λυκοπένιο από ότι έχει οποιοδήποτε άλλο λαχανικό ή φρούτο . Κάνει καλό στην καρδιά Το καρπούζι είναι πλούσιο σε...
Τα βότανα όχι μόνο κάνουν τα φαγητά μας νοστιμότερα αλλά έχουν και πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Το συγκεκριμένο άρθρο του Bold Sky, αναφέρει τα 9 καλύτερα μπαχαρικά και βότανα που κάνουν καλό στον εγκέφαλο. 1.Φασκόμηλο Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2003 στο περιοδικό Pharmacology, Biochemistry και Behaviour,αποκαλύφθηκε ότι το φασκόμηλο έχει ιδιότητες...
1. ΧΑΜΟΜΗΛΙ Το χαμομήλι είναι ένα από βότανα που περιέχει φαρμακευτικές ιδιότητες . Είναι γνωστό για την χαλάρωση που προσφέρει μετά από μια δύσκολη μέρα και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σύμφωνα με την Samantha Cassetty, R.D. Μερικές έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι το χαμομήλι όχι μόνο βοηθάει στο να κοιμηθείτε καλύτερα άλλα μειώνει και το...
Όπως διαβάζουμε στο Times of India, όταν έχει υπερβολική ζέστη προκαλείται αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο, να έχει προβλήματα με τον ύπνο και να χάνει την συγκέντρωση του. Είναι πολύ σημαντικό να πίνουμε επαρκή ποσότητα νερού αλλά επίσης να αποφεύγουμε τρόφιμα σαν αυτά που ακολουθούν. Μην χρησιμοποιείτε...
10 Βασικές διατροφικές οδηγίες Κατά την διάρκεια της εμμηνόπαυσης , θα πρέπει να τρέφεστε με όλες τις ποικιλίες τροφίμων και τα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε. Οι περισσότερες γυναίκες συνήθως έχουν χαμηλό σίδηρο και ασβέστιοκαι κατά συνέπεια ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες : Πάρτε αρκετό ασβέστιο: Καταναλώστε τρόφιμα και ροφήματα καθώς και φαγητά πλούσια σε ασβέστιο. Ασβέστιο...
