Παρακάτω θα δείτε τα 8 τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε την γαλακτοφορία και δώσετε τα κατάλληλα θρεπτικά στο βρέφος σας. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of home. Ποια τρόφιμα είναι καλά για τον θηλασμό; Μια υγιεινή διατροφή για την υποστήριξη του θηλασμού δεν είναι πολύ διαφορετική από το πρόγραμμα γευμάτων...
Το νερό καρύδας είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C και πολλά σημαντικά μέταλλα που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Είναι επίσης γεμάτο αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα σας από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας του περιοδικού της Vogue India. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό...
Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λίπος θεωρείται ότι αυξάνει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, η οποία είναι μια κύρια αιτία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Το νάτριο, το οποίο προέρχεται κυρίως από συσκευασμένα, παρασκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι η ουσία που βρίσκεται στο αλάτι που μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής σας...
Χρήσιμες πληροφορίες διατροφής για το παιδί σχολικής ηλικίας. Τα παιδιά σχολικής ηλικίας (ηλικίας 6 έως 12 ετών) χρειάζονται υγιεινά τρόφιμα και θρεπτικά σνακ. Έχουν σταθερό αλλά αργό ρυθμό ανάπτυξης και συνήθως τρώνε 4 έως 5 φορές την ημέρα (με σνακ). Πολλές διατροφικές συνήθειες, επισημάνσεις “μου αρέσει” και “δεν μου αρέσουν” έχουν τεθεί κατά τη διάρκεια...
Τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ελαχιστοποιούν την κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες. Η κατανάλωσή τους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι ότι παίρνετε αυτό που χρειάζεστε από τη διατροφή σας. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα WebMd. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει...
Σχεδόν οι μισοί ενήλικες των ΗΠΑ έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με στοιχεία του American Heart Association του 2018 και ο αριθμός των θανάτων από υψηλή αρτηριακή πίεση αυξήθηκε σχεδόν κατά 38%. Τα καλά νέα είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να ελεγχθεί μόνο με διατροφικές αλλαγές. Να αποφεύγετε το αλάτι, το αλκοόλ και την...
Η βιοτίνη είναι η βιταμίνη Β που βοηθά το σώμα σας να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Ονομάζεται επίσης βιταμίνη Η ή βιταμίνη Β7, είναι σημαντική για τη λειτουργία των ματιών, των μαλλιών, του δέρματος και του εγκεφάλου. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη λειτουργία του ήπατος. Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι...
“Δεν έχουμε ανακαλύψει ακόμα, ότι μια λογική ποσότητα νερού θα επηρέαζε αρνητικά την πέψη. Το στομάχι διατηρεί ένα πολύ όξινο περιβάλλον και είναι αρκετά προσαρμόσιμο. Σε υγιείς ανθρώπους, το στομάχι εκκρίνει αρκετό υγρό και οξύ για να φιλοξενήσει το γεύμα και να ξεκινήσει τη διαδικασία πέψης “, εξηγεί η διαιτολόγος με έδρα την Ατλάντα, Marisa...
Αν και ο καφές μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, δεν θέλουν όλοι να εξαρτώνται από αυτόν για να νιώθουν ξύπνιοι και ζωντανοί το πρωί. Εάν σκοπεύετε να σηκωθείτε και να κινηθείτε χωρίς καφέ, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς να έχετε ένα φλιτζάνι στο χέρι. Ακολουθήστε αυτά τους...
Τα αγγούρια περιέχουν 96% το νερό. Είναι ιδανικά για αποτοξίνωση και αποφυγή αφυδάτωσης. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά και βιταμίνη Κ. Είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή παντοθενικού οξέος και μολυβδαινίου. Περιέχουν επίσης χαλκό, κάλιο, μαγγάνιο, βιταμίνη C, φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β1. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, PharmEasy. Καλό για Ενυδάτωση...
