Είτε ψάχνετε για ένα σνακ χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους ή ένα ποτό γεμάτο νερό που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας, εδώ είναι τα κορυφαία οφέλη για την υγεία σας με κατανάλωση σταφυλιών τακτικά. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Good Housekeeping. 1. Απώλεια και διαχείριση βάρους Τα σταφύλια είναι τροφή με χαμηλές θερμίδες...
Η παχυσαρκία μεταξύ των εφήβων είναι ένα σοβαρό και διαδεδομένο πρόβλημα. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία μπορούν να συμβάλουν σε προβλήματα υγείας κατά την εφηβεία, μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας στην ενηλικίωση και κίνδυνο ζωής για ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη. Η έρευνα δείχνει ότι η καλύτερη στρατηγική για να βοηθήσει τους εφήβους να χάσουν...
Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία του σώματός μας. Αυτό σημαίνει ότι δεν επηρεάζουν μόνο τους μύες μας, αλλά χρειάζονται και για την εκτέλεση καθημερινών λειτουργιών του σώματος. Στην προσπάθειά μας να διατηρήσουμε τον εαυτό μας υγιή και σε φόρμα, μερικές φορές το παρακάνουμε. Μάθετε τα 7 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν τρώμε...
Σύμφωνα με ερεύνα που έγινε από το περιοδικό Neurology απεδείχθη ότι η χορτοφαγική δίαιτα μειώνει τον κίνδυνο του εγκεφαλικού . Στην μελέτη συμμετείχαν από δύο ομάδες ανθρώπων από την Ταϊβάν όπου μεγάλος πληθυσμός χρησιμοποιεί την χορτοφαγική δίαιτα . Το 30% από τους 130.000 συμμετέχοντες ήταν χορτοφάγοι, δηλαδή δεν έτρωγαν καθόλου ψάρι ή κρέας και το...
Θα πρέπει να αποφεύγετε όσο το δυνατόν τεχνητά λιπαρά trans, που ονομάζονται επίσης μερικώς υδρογονωμένα έλαια. Αυξάνουν το επίπεδο «κακής» χοληστερόλης. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας WebMD. Με βάση την ανασκόπηση των επιστημονικών στοιχείων ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων της Αμερικής δεν επιτρέπει πλέον τα trans λίπη που προέρχονται από μερικώς υδρογονωμένα έλαια ως...
Άμα θέλετε την τέλεια επίπεδη κοιλιά σταματήστε να καταναλώνετε αυτά τα 7 τρόφιμα. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Delish. Κόκκινο κρέας Μπορεί να έχετε απολύτως καλές προθέσεις να προσπαθήσετε να ενισχύσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης και να διατηρήσετε τη διατροφή σας χαμηλή σε υδατάνθρακες, αλλά εάν παίρνετε την πρωτεΐνη σας από λάθος πηγές, θα μπορούσε...
Το μπρόκολο έχει τις ρίζες του στο φυτό άγριας μουστάρδας. Εκτράφηκε από τους αγρότες με την πάροδο του χρόνου εξελίχθηκε στο τραγανό, πράσινο λαχανικό που γνωρίζουμε σήμερα. Είναι γεμάτο με υγιή θρεπτικά συστατικά. Το πόσο σας αρέσει η γεύση που μοιάζει με λάχανο μπορεί να εξαρτάται τουλάχιστον εν μέρει από τα γονίδιά σας. Μερικοί άνθρωποι...
Οι πέτρες στα νεφρά ή αλλιώς νεφρολιθίαση αποτελούνται από σκληρά, στερεά απόβλητα που συσσωρεύονται στα νεφρά και σχηματίζουν κρυστάλλους. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι, αλλά περίπου το 80% όλων των πετρών είναι πέτρες οξαλικού ασβεστίου. Οι λιγότερο συνηθισμένες μορφές περιλαμβάνουν το στρουβίτη, το ουρικό οξύ και την κυστεΐνη. Ενώ οι μικρότερες πέτρες συνήθως δεν αποτελούν πρόβλημα,...
Το σκόρδο μειώνει τις μολύνσεις σε πληγές, προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών, την υγεία των οστών και την υγεία του ήπατος. Οι περισσότερες από τις θεραπείες στο σπίτι είναι αποτελεσματικές μόνο εάν το σκόρδο καταναλώνεται ωμό. Διαβάστε τα 10 οφέλη του σκόρδου στην υγεία μας σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας PharmEasy. · Βήχας και...
Μάθετε παρακάτω γιατί το σπανάκι κάνει καλό στην υγεία μας. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας EatingWell. Διατροφικά στοιχεία: τι υπάρχει σε μια μερίδα μαγειρεμένο σπανάκι; Θερμίδες: 40 Πρωτεΐνη: 5g Λίπος: 0g Υδατάνθρακες: 7g Ζάχαρη: 1g Ίνες: 4g Νάτριο: 511mg Παίρνετε επίσης το 33% του ημερήσιου σιδήρου σας, το 19% του ασβεστίου, το 17% των...
