Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι καλή για την υγιή όραση, το δέρμα, τα οστά και άλλους ιστούς στο σώμα. Η βιταμίνη Α λειτουργεί συχνά ως αντιοξειδωτικό, καταπολεμώντας την καταστροφή των κυττάρων, αλλά έχει επίσης πολλές άλλες χρήσεις. «Μέσω του ρόλου της με την ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων, η βιταμίνη...
Μια υγιής καρδιά σημαίνει ένας υγιής τρόπος ζωής Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη σημασία της καρδιαγγειακής λειτουργίας, καθώς εδώ συνήθως κάνουμε λάθος. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα μικρό φράγμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία ακόμη και σε πολύ νεαρή ηλικία. Το εγκεφαλικό επεισόδιο, η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης είναι μερικά από τα...
1.Πιο λευκά και υγιή δόντια Τα μήλα δεν θα αντικαταστήσουν την οδοντόβουρτσα σας, αλλά το δάγκωμα και το μάσημα ενός μήλου μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σάλιου στο στόμα σας και να μειώσει τη φθορά των δοντιών μειώνοντας τα επίπεδα των βακτηρίων. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Reader’s Digest Best Health. 2.Λιγότερες πιθανότητες να...
Οι μπανάνες είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β6 Η βιταμίνη Β6 από τις μπανάνες απορροφάται εύκολα στο σώμα σας και μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα μπορεί να παρέχει περίπου το ένα τέταρτο των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη Β6. Η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα σας να : παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια μεταβολίζει τους υδατάνθρακες...
Ξεκινάτε τη μέρα με ένα επίπεδο στομάχι, αλλά καθώς η ημέρα εξελίσσεται, αντιμετωπίζετε πρήξιμο στην κοιλιά σας και αρχίζετε να αισθάνεστε άβολα. Σύμφωνα με το Health24, το φούσκωμα συμβαίνει λόγω της περίσσειας αερίου στα έντερα. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες φουσκώματος, από υπερβολική κατανάλωση έως κατάποση αέρα, δυσκοιλιότητα, ορμονικές διακυμάνσεις, τροφικές αλλεργίες και IBS (Irritable Bowel...
Το ισχυρότερο όφελος των ωμέγα-3 σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς. Αυτό περιλαμβάνει τη βοήθεια για τη διατήρηση ενός κανονικού καρδιακού ρυθμού, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη μείωση των επιπέδων λίπους στο αίμα και τη μείωση του ρυθμού με τον οποίο οι αρτηρίες μας φράζουν. Εκτός από αυτά τα γενικά οφέλη για την υγεία,...
Βρώμη Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όχι μόνο σας δίνει την πρώτη ώθηση ενέργειας για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αλλά μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο να έχουν προβλήματα υγείας όπως παχυσαρκία, υπέρταση, και διαβήτη, σε σύγκριση με εκείνους που προτιμούν...
1. Αβοκάντο Τα αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και καλίου, καθώς έχει μονοακόρεστα λίπη και αντιοξειδωτικά. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στα αβοκάντο έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη, βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε φολικά άλατα (ονομάζονται επίσης φολικό οξύ ή...
Προσθέστε ξύδι και κανέλα στα γεύματα σας για να ρυθμίσετε το σάκχαρο στο αίμα Υπάρχουν πολλά μπαχαρικά και γεύσεις που θα κάνουν το φαγητό σας πιο νόστιμο και πιο υγιεινό. Το ξίδι, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη (που σημαίνει ότι μεταβολίζετε το φαγητό πιο αργά), προσθέτει όξινη γεύση σε σάλτσες σαλάτας,...
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά Οι σπόροι ροδιού λαμβάνουν την έντονη κόκκινη απόχρωση τους από πολυφαινόλες. Αυτές οι χημικές ουσίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Ο χυμός ροδιού περιέχει υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών από τους περισσότερους άλλους χυμούς φρούτων. Έχει επίσης τρεις φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από το κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι. Τα αντιοξειδωτικά στο χυμό ροδιού μπορούν να...
