Ένα ελληνικό superfood, με χαρακτηριστικό άρωμα και γεύση που όμοιά της δεν υπάρχει. Η γνωστή σε όλους μας μαστίχα Χίου, είναι μια υψηλής διατροφικής αξίας τροφή που αξίζει να την εντάξουμε περισσότερο στην καθημερινή μας διατροφή. Μαστίχα η θαυματουργή Η φυσική μαστίχα Χίου διαθέτει μοναδικές ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά η ευεργετική δράση της, κατά παθήσεων του...
Κατηγορία: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφικά tips για τις ημέρες των γιορτών για να διατηρήσεις την ισορροπία
Διανύοντας τον τελευταίο μήνα του χρόνου και πλησιάζοντας προς τα Χριστούγεννα, δημιουργούνται πολλές σκέψεις γύρω από την διατροφή μας όπως: «Δεν θα τα καταφέρω να πειθαρχήσω τις ημέρες των Χριστουγέννων!»,«Δεν θα φάω κανένα γλυκό μέσα στις γιορτές», «Θα ξεκινήσω διατροφή ξανά με το νέο έτος», «Στις γιορτές δεν πειράζει να φάω παραπάνω». Σαν να είναι γνώριμη...
Πώς να προλάβετε το κρυολόγημα;
Τρώτε πολλά έντονα χρωματιστά φρούτα και λαχανικά Λαχανικά όπως οι γλυκοπατάτες, το κολοκύθι και τα παντζάρια είναι πλούσια σε β-καροτένιο, το οποίο το σώμα μας μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Χρειαζόμαστε τη βιταμίνη Α για να διατηρήσουμε τους βλεννογόνους της μύτης και των πνευμόνων μας αρκετά ανθεκτικούς ώστε να αμυνθούν έναντι των λοιμώξεων. Άλλες τροφές που...
Συμβουλές για να αποφύγετε την αύξηση του βάρους στις γιορτές
Μπορεί ένα έως δύο κιλά να μην ακούγονται πολλά, αλλά οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το βάρος που αποκτάται κατά την περίοδο των διακοπών σπάνια χάνεται. Μια αμερικανική μελέτη που διεξήχθη το 2006 εντόπισε ότι το βάρος που κερδίζεται κατά την περίοδο των διακοπών συνήθως εμφανίζεται γύρω από τον κορμό. Η αύξηση του βάρους στην...
5 φρούτα κατά της τριχόπτωσης
“Κάποια συγκεκριμένα φρούτα περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών, οι οποίες αποτελούν πραγματικό “φάρμακο” για τα αδύναμα μαλλιά του αντρικού κεφαλιού, παρέχοντας δύναμη στη δομή της τρίχας και καλύτερη υγεία στα θυλάκια”, τονίζει ο πλαστικός χειρουργός Dr. Bashar Bizrah, ιδρυτής της κλινικής Beyond Med στο Λονδίνο και εξηγεί ποια είναι αυτά τα φρούτα και πώς δρουν κατά...
Τα διατροφικά και θεραπευτικά οφέλη των φυκιών
Παρά το γεγονός ότι θεωρούνται οι φυτικές τροφές του μέλλοντος, τα φύκια δεν είναι πραγματικά φυτά – στην πραγματικότητα είναι πρωτόγονα πολυκύτταρα θαλάσσια μακροφύκη. Τα φύκια ζουν στο θαλασσινό νερό προσκολλημένα σε βράχους ή σκληρούς ωκεάνιους πυθμένες σε παράκτιες περιοχές. Τα μακροφύκη, ή αλλιώς φύκια, ανήκουν σε τρεις διαφορετικές μεγάλες ομάδες, με άγνωστες χιλιάδες είδη:...
Έχει οφέλη για την υγεία το αλάτι Ιμαλαΐων;
Το γεγονός ότι το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων δεν προσφέρει κάποια ιδιαίτερη διατροφική ώθηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποφεύγετε. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν το ροζ αλάτι πιο γευστικό από το επιτραπέζιο αλάτι. Όταν βρίσκεται στη χοντροκομμένη του μορφή, το ροζ αλάτι έχει λιγότερο νάτριο ανά κουταλάκι του γλυκού, γεγονός που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους...
Οι απαραίτητες βιταμίνες μετά τα 50
Η καθημερινότητα σου γυναίκας σήμερα έχει πολλές απαιτήσεις και άγχος για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στον πολυδιάστατο ρόλο σου. Εργαζόμενη, νοικοκυρά, σύζυγος, μητέρα και πάνω απ‘ όλα γυναίκα. Πολλές και διαφορετικές οι καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίζεις καθημερινά με επιτυχία. Τι θα σας βοηθήσει σε αυτό; Μάθε τις απαραίτητες βιταμίνες μετά τα 50 ώστε να έχετε ενέργεια...
Aποδεδειγμένα οφέλη της μαύρης σοκολάτας
Ένα από τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας είναι ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φλαβανόλες. Μια μελέτη του 2011 συνέκρινε τη μαύρη σοκολάτα και το κακάο σε σκόνη με “σούπερ φρούτα” λόγω της συμπυκνωμένης πηγής αυτών των φυτοθρεπτικών συστατικών, τα οποία βρέθηκαν υψηλότερα από εκείνα των βατόμουρων και των ροδιών, σύμφωνα με το άρθρο...
7 τρόφιμα και ποτά που βοηθούν στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών
Οι ηλεκτρολύτες σας βοηθούν να παραμείνετε ενυδατωμένοι, μαζί με πολλές άλλες σημαντικές λειτουργίες που σας κρατούν ζωντανούς και δραστήριους. Αν θέλετε να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες σας, υπάρχουν πολλές νόστιμες επιλογές, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Insider. Πίνετε νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη Ένα φλιτζάνι νερό καρύδας έχει περίπου 350 mg καλίου ή περίπου το 13%...