Κάντε το μαγείρεμα της πρωτεΐνης ευκολότερο Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δεν τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να την προετοιμάσουν. Ας το παραδεχτούμε, το κρέας δεν ψήνεται καλά στο φούρνο μικροκυμάτων. Υπάρχουν όμως πολλοί φθηνοί πάγκοι ψησίματος που κάνουν το ψήσιμο του κρέατος πιο εύκολο και...
Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών σας δίνει επίσης λίγο χώρο για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αντί να χορταίνετε με επεξεργασμένα ή ζαχαρούχα τρόφιμα, τρώτε φρούτα και λαχανικά...
Η γήρανση μπορεί να είναι σκληρή για το σώμα μας, αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένας συνεχής αγώνας. Εφόσον έχουμε τις σωστές θρεπτικές ουσίες στη διατροφή μας, μπορούμε να καταπολεμήσουμε πολλές καταστάσεις υγείας που σχετίζονται με την ηλικία και τα προβλήματα ομορφιάς. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η λήψη του σωστού είδους πρωτεΐνης- πιο συγκεκριμένα, τα...
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι είναι ο μεταβολισμός και γιατί είναι τόσο σημαντικός για την υγεία σας; Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία με την οποία η τροφή που τρώμε μετατρέπεται σε ενέργεια. Εμβαθύνοντας περισσότερο, κάθε κύτταρο του σώματός μας παράγει ενέργεια μέσω της χημικής διαδικασίας του μεταβολισμού, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Goqii. Σε νεαρή ηλικία,...
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το matcha βρίσκεται παντού αυτές τις μέρες. Από κέικ και μπισκότα μέχρι smoothies και χυμούς, εστιατόρια και αρτοποιεία έχουν εμπλουτίσει σχεδόν τα πάντα με αυτό τον τελευταίο καιρό. Οι matcha lattes, μια αποτοξινωτική και πιο υγιεινή εναλλακτική του καφέ, είναι όλη η μόδα και είναι ιδανικές για να σας βάλουν...
Οι πολλές ώρες στο γραφείο βάζουν τους εργαζόμενους στον πειρασμό να τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα και μερικές φορές να παραλείπουν γεύματα, αλλά είναι δυνατόν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή με πέντε χρυσούς κανόνες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Daily Sabah. Πολλοί από εμάς δουλεύουμε σε γραφείο, πράγμα που σημαίνει ότι καθόμαστε μπροστά σε έναν υπολογιστή...
Η τροφή είναι ένα από τα δομικά στοιχεία του σώματος και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η σωστή τροφή μπορεί να οικοδομήσει ένα υγιές σώμα. Ακολουθούν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Ndtv Food. Σύνθετοι υδατάνθρακες – δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι,...
Από βιολογική άποψη, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται γκρελίνη στο στομάχι μας για να σηματοδοτήσει στον εγκέφαλο ότι το σώμα χρειάζεται τροφή. Ενώ η γκρελίνη αυξάνεται πριν από τα γεύματα και πέφτει μετά το φαγητό, η λεπτίνη -μια άλλη ορμόνη που παράγεται στα λιποκύτταρα- ενημερώνει τον εγκέφαλο ότι έχει επαρκή ενέργεια και...
Οι οστικές παθήσεις συχνά μπορούν να προληφθούν με τη λήψη αρκετού ασβεστίου και βιταμίνης D στη διατροφή σας, λέει η Kathryn Weatherford, RD, LDN, CNSC, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο BIDMC. Είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση της πρόσληψης ασβεστίου και βιταμίνης D για να διατηρήσετε τη δύναμη των οστών καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας...
Η Ιστορία της Μελιτζάνας Πιστεύεται ότι έχει τις ρίζες της στην Ινδία. Η πρώτη που καλλιεργήθηκε ήταν στην Κίνα και εισήχθη στη Μεσόγειο στις αρχές του Μεσαίωνα από τους εμπόρους στη Μέση Ανατολή. Στην Ισπανία πήγε από τους Μαυριτανούς το 12ο αιώνα και τελικά βρήκε το δρόμο της προς την υπόλοιπη Ευρώπη. Από Ισπανούς επιχειρηματίες...
