Η κατανάλωση φαγητού μπορεί να ακούγεται πολύ απλή από μόνη της, αλλά είναι τα απλά λάθη που κάνουμε που κάνουν μια τεράστια διαφορά. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όταν πρόκειται για φαγητό, το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων είναι το κλειδί. Πόσο συχνά καθυστερείτε το πρωινό σας ή παραλείπετε το γεύμα σας μετά από μια έντονη προπόνηση;...
816 search results for: ύπν
6 Τύποι σωματικού λίπους και πώς να απαλλαγείτε από αυτό!
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και μπορούμε εύκολα να βρούμε εκατοντάδες μελέτες και χιλιάδες συμβουλές σήμερα. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μια συγκεκριμένη μέθοδος μπορεί να είναι χρήσιμη για ένα άτομο και εντελώς άχρηστη για ένα άλλο. Συμβαίνει επειδή όλοι έχουμε διαφορετικούς τύπους σώματος και γι ‘αυτό η κατανόηση του...
Εσείς γνωρίζατε τα 10 εκπληκτικά οφέλη που έχει το μαρούλι;
Το μαρούλι έχει ονομαστεί «η τέλεια τροφή για απώλεια βάρους» και «φαγητό κουνελιού», αλλά είναι πολύ περισσότερο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Real Food for life. Οι θερμίδες στο μαρούλι είναι χαμηλές και δεν έχει σχεδόν καθόλου λίπος Το μαρούλι έχει μόνο 12 θερμίδες για 1 τεμαχισμένο φλιτζάνι. Γι ‘αυτό είναι τόσο καλό για...
Η διατροφή μετά τα 40: Πώς να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας
Λένε ότι τα 40 είναι τα νέα 30, χάρη στις πιο υγιεινές συνήθειες. Ωστόσο, οι γυναίκες (όπως και οι άνδρες) συνεχίζουν να παλεύουν με το βάρος και άλλα προβλήματα υγείας καθώς μπαίνουν στα 40 τους. Τόσο οι διατροφικές σας ανάγκες όσο και ο μεταβολισμός σας αλλάζουν σε αυτήν την ηλικία. Ο μεταβολισμός σας γίνεται πιο...
9 λόγοι για τους οποίους πεινάτε συνέχεια
Ακριβώς επειδή πεινάτε δεν σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται αυτές τις θερμίδες. Μερικά προβλήματα υγείας εξηγούν γιατί πεινάτε συνεχώς, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας The Healthy. Κατάθλιψη Εάν αναρωτιέστε, “Γιατί είμαι πάντα πεινασμένος;” Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι η διάθεσή σας. Η διατροφή μπορεί να είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης ατόμων με κατάθλιψη...
Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ με άδειο στομάχι, Μάθετε εδώ!
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους ο καφές δεν είναι εξαιρετικός το πρωί, ειδικά για τις γυναίκες », αναφέρει η Διατροφολόγος Carlyn Rosenblum, MS, RD,. «Πρώτον, αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ωορρηξία, το βάρος και την ορμονική ισορροπία». Η λεγόμενη ορμόνη του στρες – η οποία, μεταξύ άλλων, βοηθά στη...
Αυτά είναι τα βιβλία που κάθε beauty maniac πρέπει να προσθέσει στη συλλογή της
Ανεξάρτητα από το πόσο φανατικές μπορεί να είστε με τον κόσμο της ομορφιάς, υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο για να μάθετε, σωστά; Για αυτόν τον λόγο, λοιπόν, όλοι οι αγαπημένοι μας beauty gurus έχουν μεταφέρει τις πολύτιμες γνώσεις τους στα βιβλία τους, γεμίζοντάς μας με έξυπνες συμβουλές, makeup tricks, νέα και ιστορίες από τον χώρο του...
Μέχρι πού φτάνουν τα συστατικά των καλλυντικών;
«Διεισδύει σε βάθος, δρα στην καρδιά των κυττάρων…». Όλες έχουμε κάποια στιγμή αναρωτηθεί τι ακριβώς σημαίνει αυτή η φράση που διαβάζουμε δίπλα σε ένα ενεργό συστατικό στις διαφημίσεις των καλλυντικών. Ισχύει όντως; Αν όχι, μήπως μας παραπλανούν; Αν ναι, μήπως είναι επικίνδυνο; Ας επιχειρήσουμε λοιπόν να ρίξουμε φως σε ένα από τα πιο γνωστά ντιμπέιτ...
Ξηροφθαλμία- Πώς θα την προλάβετε, πώς θα την αντιμετωπίσετε
Γράφει ο Δημήτριος Ξενόπουλος, Χειρουργός Οφθαλμίατρος, Κιάτο Κορινθίας Νιώθετε τα μάτια σας κουρασμένα; Είναι κόκκινα ή δακρύζουν; Τότε μπορεί να πάσχετε από μία συνηθισμένη πάθηση που ονομάζεται ξηροφθαλμία, η οποία αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες επίσκεψης στον οφθαλμίατρο. Στην πραγματικότητα, η ξηροφθαλμία δείχνει ότι υπάρχει υποκείμενο πρόβλημα με τη λίπανση του ματιού. Στην πλειονότητα...
Η συμβολή της φυσικοθεραπείας στη ζωή των γυναικών με εμμηνόπαυση
Γράφει ο Σταύρος Σταθόπουλος, Φυσικοθεραπευτής εξειδικευμένος στην αποκατάσταση νευρολογικών & νευροψυχολογικών δυσχερειών, Γ.Ν.Α «Ο Ευαγγελισμός», Δ/ντης & Καθ. Μ.Π.Ε Παν/μίου “G. Marconi”, Ρώμης, Ιταλία, Συντονιστής Επιστημονικού τμήματος «Φυσικοθεραπεία στην Ψυχική Υγεία» του Ν.Π.Δ.Δ «Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών» (Π.Σ.Φ) & εκπρόσωπος του στην Διεθνή Οργάνωση Φυσικοθεραπείας στην Ψυχική Υγεία (I.O.P.T.M.H), υποομάδας της Παγκόσμιας Συνομοσπονδίας Φυσικοθεραπείας (W.C.P.T), Γραμματέας...