Τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ελαχιστοποιούν την κυτταρική βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες. Η κατανάλωσή τους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι ότι παίρνετε αυτό που χρειάζεστε από τη διατροφή σας. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα WebMd. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει...
Σχεδόν οι μισοί ενήλικες των ΗΠΑ έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με στοιχεία του American Heart Association του 2018 και ο αριθμός των θανάτων από υψηλή αρτηριακή πίεση αυξήθηκε σχεδόν κατά 38%. Τα καλά νέα είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να ελεγχθεί μόνο με διατροφικές αλλαγές. Να αποφεύγετε το αλάτι, το αλκοόλ και την...
Η βιοτίνη είναι η βιταμίνη Β που βοηθά το σώμα σας να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια. Ονομάζεται επίσης βιταμίνη Η ή βιταμίνη Β7, είναι σημαντική για τη λειτουργία των ματιών, των μαλλιών, του δέρματος και του εγκεφάλου. Μπορεί επίσης να υποστηρίξει τη λειτουργία του ήπατος. Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι...
“Δεν έχουμε ανακαλύψει ακόμα, ότι μια λογική ποσότητα νερού θα επηρέαζε αρνητικά την πέψη. Το στομάχι διατηρεί ένα πολύ όξινο περιβάλλον και είναι αρκετά προσαρμόσιμο. Σε υγιείς ανθρώπους, το στομάχι εκκρίνει αρκετό υγρό και οξύ για να φιλοξενήσει το γεύμα και να ξεκινήσει τη διαδικασία πέψης “, εξηγεί η διαιτολόγος με έδρα την Ατλάντα, Marisa...
Αν και ο καφές μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, δεν θέλουν όλοι να εξαρτώνται από αυτόν για να νιώθουν ξύπνιοι και ζωντανοί το πρωί. Εάν σκοπεύετε να σηκωθείτε και να κινηθείτε χωρίς καφέ, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς να έχετε ένα φλιτζάνι στο χέρι. Ακολουθήστε αυτά τους...
Τα αγγούρια περιέχουν 96% το νερό. Είναι ιδανικά για αποτοξίνωση και αποφυγή αφυδάτωσης. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε φυτοθρεπτικά συστατικά και βιταμίνη Κ. Είναι επίσης μια πολύ καλή πηγή παντοθενικού οξέος και μολυβδαινίου. Περιέχουν επίσης χαλκό, κάλιο, μαγγάνιο, βιταμίνη C, φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β1. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας, PharmEasy. Καλό για Ενυδάτωση...
Ακόμη και πριν μιλήσει το παιδί σας, θα δείξει σημάδια πείνας ή πληρότητας χρησιμοποιώντας ήχους και κινήσεις. Αναζητήστε άλλα σημάδια πείνας που αναφέρονται παρακάτω, ώστε να μπορείτε να βάλετε το παιδί σας στο στήθος ή το μπουκάλι ενώ είναι ήρεμο. Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα αναπτύξει νέα σημάδια πείνας και πληρότητας. Η κατανόηση των...
Tα καρότα είναι γεμάτα με βήτα καροτίνη, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Μάθετε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από την πρόσληψη των καρότων, που πρέπει να γνωρίζετε! Σύμφωνα με το άρθρο της γνωστής ιστοσελίδα της Taste of hom Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα Τα καρότα περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών, μαζί με τη βιταμίνη...
Ένα από τα πιο νόστιμα και υγιεινά φρούτα που λατρεύουμε όλοι να τρώμε κατά την διάρκεια του καλοκαιρού. Ένα φλιτζάνι, ή περίπου 21 κεράσια, περιέχει λιγότερες από 100 θερμίδες και το 15% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Health Magazine, ενημερωθείτε και εσείς για το τι σας προσφέρει...
Σε Ημερίδα που έγινε από τον Σύλλογο Φίλων Πασχόντων από Διαταραχή Πρόσληψης Τροφής «ΕΠΙΣΤΡΕΦΩ» στις 5/3/2020 με θέμα Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής (ΔΠΤ): Διάγνωση, Πρόληψη, Θεραπεία στην οποία έλαβαν μέρος περίπου 120 σύνεδροι καταγράφηκαν οι προτάσεις, των ειδικών για τις ΔΠΤ των Δημόσιων Δομών Ψυχικής Υγείας, αλλά και εκπρόσωπων συλλογικοτήτων σχετικών με την πρόληψη από τους...
