Για καιρό επικρατούσε η πεποίθηση πως είμαστε γεννημένοι με ένα συγκεκριμένο επίπεδο ευφυΐας και το καλύτερο που είχαμε να κάνουμε ήταν να ζούμε με βάση τις δυνατότητές μας. Πλέον, όμως, οι επιστήμονες απέδειξαν πως μπορούμε να αυξήσουμε την ευφυΐα μας διασκεδάζοντας παράλληλα. Ακολουθεί μια λίστα με 5 χόμπι που θα σας κάνουν εξυπνότερους: Εκμάθηση μουσικού...
816 search results for: ύπν
Σταματήστε να μετράτε…προβατάκια
Θα τρομάζατε και ίσως… χάνατε τον ύπνο σας αν μαθαίνατε πόσο σημαντικός είναι για την υγεία. Ο ύπνος οφείλει να είναι ψηλά στη λίστα των προτεραιοτήτων σας. Άν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο Μορφέας στην αγκαλιά του μάθετε πως: Δεν πρέπει να τρώτε αργά το βράδυ Φροντίστε να έχετε ολοκληρώσει το δείπνο σας τουλάχιστον 3...
Σημάδια που δείχνουν ότι η δίαιτα που ακολουθείτε κάνει κακό στην υγεία σας !
Πόσο απογοητευτικό είναι να καταβάλλετε προσπάθεια να τρώτε υγιεινά και να γυμνάζεστε όταν δεν βλέπετε αποτελέσματα; Δεν είναι ωραίο να νιώθετε ότι κάνετε τις σωστές επιλογές και να θυσιάζετε πράγματα που σας αρέσουν, όπως το να παραλείπετε τις βολικές επιλογές fast-food. Είναι πολύ πιθανό, όμως, οι διατροφικές σας επιλογές να είναι η αιτία. Υπάρχουν 4...
Είναι τα τεχνητά γλυκαντικά ασφαλή για παιδιά;
Εάν ανησυχείτε για την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή του παιδιού σας, ίσως αναρωτιέστε εάν τα τεχνητά γλυκαντικά είναι μια έξυπνη εναλλακτική λύση. Παρά τα όσα ίσως έχετε ακούσει, τα τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη, η νεοτάμη, η ακεσουλφάμη-Κ και η σουκραλόζη δεν προκαλούν γενετικές ανωμαλίες ή καρκίνο και δεν συνδέονται με προβλήματα συμπεριφοράς....
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και πείτε αντίο.. στις ρυτίδες!
Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα. Επειδή οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να επιταχύνουν τα σημάδια γήρανσης, χρησιμοποιήστε αντηλιακό ή ενυδατική κρέμα προσώπου που προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος και έχει SPF τουλάχιστον 30. Φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό σε όλο το δέρμα που δεν καλύπτεται από ρούχα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας American Academy of Dermatology....
Διαλειμματική νηστεία: Είναι τόσο «καλή» όσο νομίζουμε;
Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί έναν ιδιαίτερα δημοφιλή τύπο δίαιτας τα τελευταία χρόνια, διότι μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στη σκληρή καθημερινότητα ενός σύγχρονου εργαζομένου ανθρώπου, ενώ παράλληλα προσφέρει την ελευθερία της κατανάλωσης αγαπημένων τροφών ακόμα και υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς να παρεμποδίζεται η επίτευξη της απώλειας βάρους. Είναι όμως αυτή η συγκεκριμένη απώλεια τόσο υγιεινή όσο...
Γονίδια, ορμόνες, λάθος… δίαιτες και πολλά ακόμη στοιχεία που σε εμποδίζουν από το να αδυνατίσεις!
Ως ιατρός, πάντα πίστευα ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα ενεργειακού ισοζυγίου, πόσες δηλαδή θερμίδες καταναλώνονται και πόσες δαπανώνται. Αντίθετα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως γονίδια, ηλικία, πόσες “λάθος δίαιτες” έχετε κάνει και κυρίως ορμόνες. Ξεκινάμε με δίαιτα και “κολλάει” η ζυγαριά. Προσέχουμε ακόμα και την κουταλιά ελαιόλαδο...
Σκέφτεστε να κάνετε lip injections; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν και μετά την εφαρμογή
Τα σαρκώδη χείλη είναι το Α και το Ω ενός daily makeup look, αφού σε συνδυασμό με το ιδανικό κραγιόν μπορούν να απογειώσουν το μακιγιάζ σας. Αυτο μπορείτε να το καταλάβετε μόνο από το γεγονός πως τον τελευταίο χρόνο, σχεδόν 400.000 άτομα εκπαιδεύτηκαν στην τέχνη της χορήγησης ενέσεων στα χείλη. Δεν είναι μυστικό, άλλωστε, πως αυτή...
Ένα μπουμπούκι φέρνει την άνοιξη στην επιδερμίδα
Η φύση προσφέρει πάντα απλόχερα τα πολύτιμα συστατικά της στην επιστήμη της ομορφιάς. Ακόμα και τα μπουμπούκια της, τα… «μάτια» των νεαρών βλαστών της, μπορούν να γίνουν ένας πανίσχυρος σύμμαχος για την αναγέννηση της επιδερμίδας μας. Το πώς, μας το αποκαλύπτει η άγνωστη τέχνη της γεμμοθεραπείας. Τι είναι η γεμμοθεραπεία; Ο γαλλικός όρος Gemmothérapie προέρχεται...
Μαλλιά: “Σπιτικές” μάσκες & χρήσιμα tips
Η άνοιξη είναι ιδανική εποχή για να εντείνεις ακόμα περισσότερο την φροντίδα των μαλλιών σου. Συγκεντρώσαμε τις πιο χρήσιμες συμβουλές για σωστό λούσιμο, σου προτείνουμε τέσσερεις φυσικές μάσκες εντατικής ενυδάτωσης που θα φτιάξεις μόνη σου στο σπίτι και μοιραζόμαστε μαζί σου τα καλύτερα tips για να τα διατηρήσεις τα μαλλιά σου απαλά, λαμπερά και υγιή....