dyo-logo-200

Είναι τα τεχνητά γλυκαντικά ασφαλή για παιδιά;

Εάν ανησυχείτε για την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή του παιδιού σας, ίσως αναρωτιέστε εάν τα τεχνητά γλυκαντικά είναι μια έξυπνη εναλλακτική λύση. Παρά τα όσα ίσως έχετε ακούσει, τα τεχνητά γλυκαντικά όπως η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη, η νεοτάμη, η ακεσουλφάμη-Κ και η σουκραλόζη δεν προκαλούν γενετικές ανωμαλίες ή καρκίνο και δεν συνδέονται με προβλήματα συμπεριφοράς. Επειδή είναι εκατοντάδες φορές πιο γλυκά από τη ζάχαρη, χρειάζονται μόνο μικρές ποσότητες για να ισούται με τη γλυκαντική ισχύ της ζάχαρης, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Eat Right.

Κατόπιν θέτει ένα όριο για το ποσό που ένα άτομο μπορεί να καταναλώσει με ασφάλεια με βάση το σωματικό βάρος του. Αυτό το όριο είναι συνήθως πολύ υψηλότερο από αυτό που θα καταναλώσει ένα παιδί. Για παράδειγμα, ένα παιδί 40 λιβρών θα χρειαστεί να φάει 24 πακέτα ασπαρτάμης ή να πίνει τέσσερα κουτάκια σόδας διατροφής 0,34 γραμμάρια κάθε μέρα για να φτάσει σε αυτό το επίπεδο.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχει μια ομάδα παιδιών που δεν μπορούν να φάνε όλα τα τεχνητά γλυκαντικά: εκείνα με φαινυλκετονουρία ή PKU. Τα άτομα με PKU δεν είναι σε θέση να μεταβολίσουν τη φαινυλαλανίνη, ένα αμινοξύ στην ασπαρτάμη, γι ‘αυτό συνιστάται να αποφεύγουν την ασπαρτάμη.

Βεβαιωθείτε ότι προσφέρετε μια μεγάλη ποικιλία φρούτων για τα παιδιά ώστε να ικανοποιήσουν τις γλυκές τους επιθυμίες. Για παράδειγμα, γλυκάνετε απλό γιαούρτι με μούρα και προσθέστε ψιλοκομμένα φρούτα σε ζεστά ή κρύα δημητριακά. Φτιάξτε ένα σπιτικό μείγμα με αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao