dyo-logo-200

Σταματήστε να μετράτε…προβατάκια

Θα τρομάζατε και ίσως… χάνατε τον ύπνο σας αν μαθαίνατε πόσο σημαντικός είναι για την υγεία. Ο ύπνος οφείλει να είναι ψηλά στη λίστα των προτεραιοτήτων σας. Άν δυσκολεύεστε να σας πάρει ο Μορφέας στην αγκαλιά του μάθετε πως:

  • Δεν πρέπει να τρώτε αργά το βράδυ
  • Φροντίστε να έχετε ολοκληρώσει το δείπνο σας τουλάχιστον 3 ώρες προ ύπνου.
  • Είναι άκρως σημαντική η ώρα που πάτε για ύπνο. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να πηγαίνετε στο κρεβάτι κάθε μέρα την ίδια ώρα
  • Άπενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές και ειδικά την ΤV στον χώρο που κοιμάστε
  • Προσπαθήστε να διώξετε τις άσχημες σκέψεις και τον απολογισμό της μέρας σας
  • Κάντε το δωμάτιό σας όσο πιο  σκοτεινό γίνεται. Περιορίστε  οποιαδήποτε πηγή φωτός

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao