Οι ειδικοί συνιστούν τόσο στους υπερτασικούς ασθενείς όσο και σε όσους θέλουν να προλάβουν τυχόν προβλήματα αρτηριακής πίεσης να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύψτε τις απαγορευμένες τροφές για τα άτομα με προβλήματα αρτηριακής πίεσης. Ένας στους πέντε ενήλικες πάσχει από υψηλή αρτηριακή πίεση, μια διαταραχή που προκαλεί 9,4 εκατομμύρια θανάτους...
149 search results for: μαγνήσιο
3 τρόποι με τους οποίους το έλαιο αβοκάντο ωφελεί το δέρμα και τα μαλλιά σας
Από το αβοκάντο, μπορείτε να αντλήσετε λάδι αβοκάντο το οποίο έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά. Το βιολογικό λάδι που προέρχεται από το πρώτο πάτημα του καρπού του αβοκάντο έχει πλήθος βιταμινών και μετάλλων. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το γιατί το λάδι αβοκάντο αξίζει μια τιμητική θέση στη ρουτίνα περιποίησης...
Εσείς ξέρετε πόσο θρεπτικοί είναι οι ηλιόσποροι;
Ο ηλιόσπορος παρέχει μια εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών, πρωτεϊνών, ακόμη και φυτικών ινών. Είναι επίσης γεμάτος με διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, όπως η βιταμίνη Ε, ο σίδηρος και το μαγγάνιο. Ο πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά σπόρος είναι γνωστό ότι παρέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένας...
Superfoods που θα υποστηρίξουν την ψυχική σας υγεία
Αυτό που επιλέγουμε να βάλουμε στο σώμα μας μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ψυχική μας υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα στα τρόφιμα που τρώμε είναι ικανά να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να τρώμε υγιεινά τρόφιμα τόσο...
6 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του ανανά, σύμφωνα με τους διαιτολόγους
1.Διευκολύνει την πέψη Η βρωμελίνη στον ανανά μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, επειδή το ένζυμο διασπά τις πρωτεΐνες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Insider. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα για όσους πάσχουν από φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Επιπλέον, μια μερίδα ανανά προσφέρει 2,3 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην...
Γιατί το κρύο ντους μετά την ηλιοθεραπεία κάνει κακό στο δέρμα σας;
Αν ψάχνετε τρόπους να δροσιστείτε μετά από μια μέρα στον ήλιο, πολλοί άνθρωποι επιλέγετε ένα κρύο ντους. Αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτό μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στο δέρμα σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Glamour. Συγκεκριμένα μέταλλα μπορούν να βλάψουν το ξηρό δέρμα, καθιστώντας το ακόμη πιο ξηρό και μειώνοντας...
Τα 5 φρούτα που χρειάζεστε το φετινό καλοκαίρι
Ιωάννα Αδαμίδου MS, RD, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Βιολόγος, Υπεύθυνη Bioiatriki+ Nutrition, Θεσσαλονίκη, Επιστημονική Συνεργάτης ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης, Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ Στη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να διατηρούμε τον οργανισμό μας καλά ενυδατωμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, πίνοντας άφθονο νερό και με την κατανάλωση δροσιστικών καλοκαιρινών φρούτων τα οποία προσφέρουν ενυδάτωση, ενέργεια, αλλά και...
Πόσο επικίνδυνη είναι η έλλειψη φρούτων και λαχανικών από την διατροφή σας;
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν σημαντικά φυτοχημικά συστατικά που αποδεδειγμένα έχουν ευεργετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας News Medical Life Sciences. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσιες πηγές βιταμινών A, C, E και K και μετάλλων όπως κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο. Είναι επίσης καλή πηγή διαιτητικών ινών και διαθέτουν...
Ποια προϊόντα χωρίς γλουτένη (gluten free) να επιλέξω;
Η παραγωγή και κατανάλωση τροφίμων χωρίς γλουτένη έχει αυξηθεί αρκετά τα τελευταία χρόνια, με αποτέλεσμα συχνά να δημιουργείται σύγχυση στους καταναλωτές σχετικά με τα προϊόντα που είναι καλύτερο να επιλέξουν. Έτσι είναι σημαντική η ενημέρωση και η εξοικείωση του καταναλωτικού κοινού με την ανάγνωση των ετικετών τροφίμων χωρίς γλουτένη. Αρχικά, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι...
4 σπόροι που σίγουρα πρέπει να καταναλώνετε!
Οι σπόροι αποτελούν εδώ και χρόνια τα σνακ για τους υγιεινούς ανθρώπους, και όχι άδικα. Είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, υγιεινών λιπαρών και είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα. Και χωρίς το πρόσθετο αλάτι που πολλοί από αυτούς περιέχουν, είναι μια τέλεια εναλλακτική λύση στα επεξεργασμένα τρόφιμα στα οποία πολλοί από εμάς καταφεύγουν όταν...