Μαρτίνα Νικολάου Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Το άνοιγμα των σχολείων είναι πλέον προ των πυλών. Γονείς και παιδιά έχουν ήδη αρχίσει να σκέφτονται, αν μη τι άλλο, τη δύσκολη προσαρμογή τους στην καθημερινότητα. Διάφορα ερωτήματα και σκέψεις κατακλύζουν τα μυαλά των γονιών: «Πρέπει να τον γράψω τρίτη γλώσσα;», «Θα την δοκιμάσω και στο πιάνο φέτος», «Μήπως...
149 search results for: μαγνήσιο
“Γιατί έχω πιο καθαρή επιδερμίδα το καλοκαίρι;” Οι ειδικοί απαντούν
Τελικά, λίγος ήλιος μπορεί να αποβεί ωφέλιμος για το δέρμα μας – δες όλες τις αλλαγές που συντελούνται χάρη σε αυτόν το καλοκαίρι. Μπορεί ο ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες να είναι συχνά σχεδόν καταστροφικές για το δέρμα και τον οργανισμό μας, είναι αλήθεια ωστόσο ότι η επιδερμίδα μας επηρεάζεται αρκετά το καλοκαίρι. Και θα...
Ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας
Η λέξη νηστεία ετυμολογικά παραπέμπει στην έννοια της αποχής από το φαγητό. Βέβαια, με τη θρησκευτική έννοια της νηστείας εννοούμε την αποχή από το κρέας και γενικότερα από τα ζωικά προϊόντα. Αν αξιολογήσουμε τη διατροφική αξία της θρησκευτικής νηστείας, μπορούμε να αναγνωρίσουμε αρκετά πλεονεκτήματα αλλά και κάποιες παγίδες, οι οποίες μπορούν να αποφευχθούν με την...
Ενεργειακά Ποτά: Πόσο ασφαλής είναι η χρήση τους;
Oπως είναι ευρέως γνωστό, πολλοί αθλητές και αθλούμενοι, ακόμη και ο ευρύς πληθυσμός λόγω των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας, είναι σε μία διαρκή αναζήτηση τροφίμων και ποτών τα οποία θα τους παρέχουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας αλλά και βελτίωση της σωματικής και πνευματικής επίδοσης. Ένα από τα προϊόντα που επιδιώκουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα είναι...
Αποτοξίνωση: Ενίσχυση με συμπληρώματα διατροφής και βότανα
Ο ανθρώπινος οργανισμός έχει ενδογενή μηχανισμό αποτοξίνωσης από τοξίνες και υποπαράγωγα του μεταβολισμού. Σήμερα, όμως, με τον σύγχρονο τρόπο ζωής και διατροφής και με τα διάφορα τοξικά χημικά που υπάρχουν στο περιβάλλον επιβραδύνεται η φυσική διαδικασία καθαρισμού του σώματος. Η συσσώρευση τοξινών στο σώμα μπορεί να εκδηλωθεί με ημικρανίες, δυσκοιλιότητα, κατακρατήσεις, ερεθισμένο δέρμα, αδύναμα μαλλιά,...
10 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουν οπωσδήποτε οι έφηβοι!
Η Susie Burrell είναι κορυφαία Αυστραλή διαιτολόγος και διατροφολόγος, ιδρύτρια του Shape Me και εξέχουσα εκπρόσωπος των μέσων ενημέρωσης, με τακτικές εμφανίσεις σε έντυπα και τηλεοπτικά μέσα ενημέρωσης, σχολιάζοντας όλους τους τομείς της διατροφής, της απώλειας βάρους και της διατροφής – εδώ παρέχει συμβουλές από ειδικούς για το τι πρέπει να τρώνε καθημερινά οι έφηβοι,...
Χαλβάς από ταχίνι: Όχι μόνο για τη Σαρακοστή
Γράφει ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Ο χαλβάς από ταχίνι είναι το τρόφιμο που μπορεί να καλύψει τα περισσότερα «κενά» που δημιουργούνται από τον αποκλεισμό του κρέατος και των γαλακτοκομικών την περίοδο της νηστείας. Πιο συγκεκριμένα, παρουσιάζει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, σίδηρο, σελήνιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα....
Πώς θα ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό των παιδιών;
Το Α και το Ω για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα είναι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή που θα προσφέρει στον οργανισμό όλα εκείνα τα στοιχεία που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει τα μικρόβια των ιώσεων. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. Βιταμίνες όπως οι C, B, A, D και E φαίνεται να βοηθούν στην καταπολέμηση...
10 διουρητικά τρόφιμα για να νικήσετε το φούσκωμα και να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών
Σπαράγγια Τα σπαράγγια περιέχουν ινουλίνη, μια πρεβιοτική ίνα που παρέχει οφέλη για την υγεία του πεπτικού μας συστήματος, προάγοντας την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Είναι επίσης ένα φυσικό διουρητικό – που σημαίνει ότι μπορεί να απαλλάξει το σώμα σας από την περίσσεια νερού που συγκρατεί, προκαλώντας...
Ετικέτες τροφίμων: Σταυρόλεξο για δυνατούς λύτες
Πώς διαβάζεται μια ετικέτα εύκολα από τον καταναλωτή; Στο πλαίσιο της παροχής ακόμα περισσότερων διατροφικών πληροφοριών, η ΕΕ έχει υιοθετήσει επιπλέον το Σύστημα Διατροφικής Αξιολόγησης-Σηματοδότησης των τροφίμων (NutriScore) με βάση τη διατροφική αξία των τροφίμων (πράσινο για τρόφιμα με μεγάλη διατροφική αξία, κίτρινο για τρόφιμα με μέση διατροφική αξία και κόκκινο για τρόφιμα με χαμηλή...