Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πάθει καούρα κάποια στιγμή – και μπορεί να είναι ιδιαίτερα συχνή κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, όταν τείνουμε να απολαμβάνουμε πλούσιο φαγητό και ποτό λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, οδηγώντας σε αυτή τη γνωστή αίσθηση καψίματος στο στήθος ή το λαιμό σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Good...
1.Δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα για τον εαυτό σας Η πρωινή ρουτίνα βοηθάει να ξεκινήσει η μέρα μας σωστά και προγραμματισμένα. Όταν έχετε μια συγκεκριμένη ώρα που ξυπνάτε, το σώμα σας θα συνηθίσει σε αυτήν. Χρειάζεται όμως συνέπεια! Η συνέπεια προϋποθέτει θέληση για να την πετύχετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ειδικός σε...
“Ο πόνος είναι ο φυσικός τρόπος του σώματός σου να σου πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον πόνο”, αναφέρει Ο Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός, Δ/ντής Γ΄ Παθολογικού Τμήματος & Διαβητολογικού Κέντρου Γ.Ν.Νίκαιας – Πειραιά, κ. Αλέξης Σωτηρόπουλος MD. PhD και παραθέτει τα πιο συχνά είδη πόνου. Θλάσεις και διαστρέμματα...
Η γυναικεία ακμή ενηλίκων ή ορμονική ακμή είναι πολύ συχνή στις γυναίκες που βρίσκονται στα 30. Όπως υποδηλώνει και το όνομά της, συνήθως συμβαίνει λόγω ανωμαλιών στις ορμόνες. Οι ορμονικές διακυμάνσεις συμβαίνουν με τη γήρανση και, για τις γυναίκες, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, της εγκυμοσύνης, της λοχείας και του θηλασμού. Ο δερματολόγος Dr...
Πόσες τρίχες είναι φυσιολογικό να πέφτουν κάθε φορά που λουζόμαστε; «Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες χάνουν μαλλιά καθημερινά, χωρίς να το συνειδητοποιούν. Πρόκειται για μία διαδικασία που αποτελεί κομμάτι του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών. Χωρίς αυτήν, ο κύκλος δεν θα επέτρεπε τη γέννηση νέων και υγιών μαλλιών – οπότε ναι, σε αυτήν την...
Οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκίας – ακόμη και στα παιδιά. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών γλυκών γεμίζει τις μικρές κοιλίτσες των παιδιών, αφήνοντας λιγότερο χώρο για τις θρεπτικές τροφές που χρειάζεται ο οργανισμός τους. Φυσικά, λίγη γλυκύτητα μπορεί σίγουρα να είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής,...
Η ανεπάρκεια σιδήρου και η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να προκαλέσουν σωματική και πνευματική κόπωση, ευερεθιστότητα, απώλεια μαλλιών, εύθραυστα νύχια με μορφολογικές ανωμαλίες, χλωμή όψη, εύκολο μελάνιασμα, ευαισθησία σε λοιμώξεις, πονοκέφαλους, προβλήματα μνήμης. Η σιδηροπενία επηρεάζει το ένα τρίτο του πληθυσμού παγκοσμίως, ωστόσο συχνά υποδιαγιγνώσκεται με αποτέλεσμα να μην αντιμετωπίζεται έγκαιρα και αποτελεσματικά. Η ανεπάρκεια σιδήρου...
Η υπερκατανάλωση τροφής τείνει να επιβραδύνει την πεπτική σας ικανότητα, ανάλογα με το είδος των τροφών που καταναλώσατε. Καθώς το φαγητό παραμένει στην κοιλιά σας, μπορεί να αρχίσει να πιέζει προς τα πάνω το διάφραγμά σας, προκαλώντας σας ρηχές αναπνοές, κάψιμο στην καρδιά, οξύτητα και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Πιείτε τσάι από βότανα Το τσάι από...
Aυτό είναι το συμπέρασμα μελέτης του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς με νόσο Graves, μία νόσο στην οποία υπάρχει αυτοάνοση υπερπαραγωγή αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων, έδειξε ότι τμήματα του εγκεφάλου, όπως ο ιππόκαμπος και η αμυγδαλή, συρρικνώνονται όταν τα επίπεδα των ορμονών είναι υψηλά. ...
Οι κιρσοί ταλαιπωρούν περίπου το 50% των ενηλίκων άνω των 50, επηρεάζοντας αρκετά την καθημερινότητά τους. Ειδικά, όταν ο καιρός αρχίζει να κρυώνει, είναι μια ανακούφιση για τους πάσχοντες από κιρσούς να μπορούν να στραφούν σε μακριά ρούχα ως έναν τρόπο να καλύψουν τις διευρυμένες φλέβες στα χέρια και τα πόδια τους. Αλλά ο χειμώνας...
