dyo-logo-200

Aποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε την πέψη σας μετά από υπερφαγία

Η υπερκατανάλωση τροφής τείνει να επιβραδύνει την πεπτική σας ικανότητα, ανάλογα με το είδος των τροφών που καταναλώσατε. Καθώς το φαγητό παραμένει στην κοιλιά σας, μπορεί να αρχίσει να πιέζει προς τα πάνω το διάφραγμά σας, προκαλώντας σας ρηχές αναπνοές, κάψιμο στην καρδιά, οξύτητα και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα. Ακολουθούν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για να ανακουφίσετε το στομάχι σας μετά από υπερβολική κατανάλωση φαγητού, σύμφωνα με της ιστοσελίδας Ndtv Food.

Πιείτε τσάι από βότανα.

Το τσάι από βότανα μπορεί στην πραγματικότητα να προάγει την κίνηση των τροφών μέσω του πεπτικού σας συστήματος και να σας ανακουφίσει από τη δυσφορία. Επιλέξτε τσάι χαμομηλιού, τσάι κιχωρίου, πράσινο τσάι ή οποιοδήποτε άλλο τσάι από βότανα σας αρέσει.

Τσάι μέντας
Η μέντα έχει μενθόλη που βοηθά στην ανακούφιση από τα αέρια3. Φέρτε το μηλόξυδο στη διάσωσή σαςΠροσθέστε μία κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το. Αυτό θα βοηθήσει αμέσως την πέψη και θα αποκαταστήσει τον μηχανισμό του εντέρου. Το μηλόξυδο περιέχει υγιή προβιοτικά που βοηθούν στην ενίσχυση του εντέρου και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του.

Μηλόξυδο

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το4. Μια πρέζα κουρκουμά μπορεί να βοηθήσειΟ κουρκουμάς είναι γνωστό ότι είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό που είναι επίσης αντιβακτηριδιακό και γεμάτο αντιοξειδωτικά. Όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία έχουν αποδοθεί στην ένωση κουρκουμίνη που μπορεί να απαλύνει τη δυσφορία που προκαλεί η υπερκατανάλωση τροφής. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε μια πρέζα κουρκουμά σε ζεστό νερό και λεμόνι και στη συνέχεια να το πιείτε.

Κουρκουμάς σε σκόνη

Ο κουρκουμάς είναι γνωστό ότι είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό που είναι επίσης αντιβακτηριδιακό5. Πιείτε πικάντικη λεμονάδαΤα πικάντικα ποτά είναι γνωστό ότι διευκολύνουν τις πεπτικές ενοχλήσεις και το λεμόνι που προστίθεται σε αυτά μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο. Μαζί με το λεμόνι και το ζεστό νερό προσθέστε σε αυτό μια πρέζα πιπέρι καγιέν. Αυτό θα βοηθήσει στην τόνωση του συκωτιού προκειμένου να αποτοξινώσει το σώμα σας και να αποβάλει την περίσσεια τροφής που φάγατε. Επίσης, ο συνδυασμός είναι ένα ισχυρό πεπτικό βοήθημα που μπορεί εύκολα να καταπραΰνει τον πόνο στο στομάχι, τα αέρια, το φούσκωμα και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Λεμονάδα

Τα πικάντικα ροφήματα είναι γνωστό ότι διευκολύνουν τις πεπτικές ενοχλήσεις και το λεμόνι που προστίθεται σε αυτά μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο6. Κάντε μια βόλταΜια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές λύσεις είναι να κάνετε μια βόλτα αμέσως μετά το φαγητό- αυτό θα σας βοηθήσει να διεγείρετε τις πεπτικές διεργασίες στο σώμα σας που σπρώχνουν την τροφή προς τα κάτω στο γαστρεντερικό σας σύστημα. Μην τρέχετε ή τζόκινγκ, απλώς κάντε μια βόλτα για 15 λεπτά και θα νιώσετε καλύτερα αμέσως μετά.

Περπάτημα

Μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές λύσεις είναι να κάνετε έναν περίπατο αμέσως μετά το φαγητό. Αυτές οι συμβουλές δεν είναι μόνο αποτελεσματικές για την ανακούφιση από τα προβλήματα της κοιλιάς, αλλά αποτελούν και υγιεινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσει κανείς.

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao