ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ
Κλινικός Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
www.allazwdiatrofi.gr
Γιατί να προτιμήσετε ένα Smoothie, πλούσιο σε πρωτεΐνη;
Ένα Smoothie πρόκειται ουσιαστικά για ένα ρόφημα, το οποίο παρασκευάζεται από την πολτοποίηση πολλών συστατικών της επιλογής μας. Συνήθως έχει μία υγρή βάση, όπως είναι το γάλα, ο χυμός φρούτων ή ακόμη και το γιαούρτι και από εκεί και έπειτα μπορούμε να προσθέτουμε οτιδήποτε άλλο επιθυμούμε, δημιουργώντας τελικά ένα “προϊόν”, το οποίο αποτελεί τελικά πιο πολύ σε ένα πλήρες γεύμα σε πολτοποιημένη μορφή, παρά ένα απλό ρόφημα.
Τι καθιστά τα Smoothies τόσο θρεπτική επιλογή ;
Τα smoothies μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικά νόστιμες γευστικές συνθέσεις, οι οποίες μπορούν να γίνουν εύκολα και γρήγορα θρεπτικά και πλήρη γεύματα! Προκειμένου να συμβούν όλα αυτά χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή και έξυπνη διαχείριση όσον αφορά στην σύνθεση την οποία τελικά φτιάχνουμε. Σωστοί συνδυασμοί και έξυπνες/θρεπτικές επιλογές υλικών, μπορούν να δημιουργήσουν εύκολα και γρήγορα ροφήματα τα οποία θα μας κρατήσουν χορτάτους για ώρες και θα μας δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.