Κόκκινη πιπεριά Οι πιπεριές σας δίνουν την περισσότερη βιταμίνη C ανά θερμίδα. Αυτό είναι καλό για τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια σας και η επιστήμη προτείνει ότι θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Βρίσκεται σε πολλά λαχανικά και φρούτα, κουνουπίδι, παπάγια και φράουλες. Η θερμότητα θα σπάσει τη βιταμίνη C, οπότε φάτε τις...
Ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές συνήθειες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο πόσο καλά μπορεί να σας προστατεύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από ασθένειες και πόσο γρήγορα μπορείτε να αναρρώσετε. Εκτός από τον ύπνο, την άσκηση και τη μείωση του στρες, και τα τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά που τρώτε, μπορεί να κάνει μεγάλη...
Από τις συνήθειες μαγειρέματος έως τις διατροφικές συνήθειες, εδώ μάθετε τι επιθυμούν οι ειδικοί διατροφής να σταματήσετε να κάνετε και τι να αλλάξετε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Taste of Home. Μαγειρεύετε το κρέας υπερβολικά To να ψήνετε ή να μαγειρεύετε το κρέας έως ότου γίνει υπερβολικά ψημένο θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό...
Το μέλι και η κανέλα είναι τα πιο κοινά συστατικά που βρίσκονται σε κάθε ινδική οικογένεια. Και οι δύο έχουν πολλαπλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Όμως, σύμφωνα με την αρχαία Αγιουρβεδική πρακτική, ο συνδυασμός των δύο μπορεί να είναι ακόμη πιο ευεργετικός. Απευθείας από τη θεραπεία ενός στομαχόπονου, κρυολογήματος, βήχα, βελτίωσης της ανοσίας του...
Μια σειρά παραγόντων, όπως η γενετική, οι ορμόνες, μια ασθένεια και το άγχος, μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Oι επιστήμονες λένε ότι η καθημερινή διατροφή σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τον κίνδυνο για αυτήν την ψυχική ασθένεια. Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών – συμπεριλαμβανομένης της πρώτης τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής σε αυτό το θέμα – υποδηλώνει ότι οι...
Αν και χρησιμοποιείται για μια πικάντικη νότα στο φαγητό, το δημοφιλές μπαχαρικό αξίζει πραγματικά πολύ περισσότερο, λόγω της ωφέλειας του στην υγεία μας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Women’s Health. Τι κάνει το πιπέρι καγιέν ξεχωριστό; Ο λόγος για τον οποίο το καγιέν έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική είναι μια ένωση που περιέχει και...
Είστε ό,τι τρώτε! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό το ρητό είναι αλήθεια. Μπορεί να πιστεύετε ότι η άσκηση είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει τον τρόπο εμφάνισής σας, αλλά αυτό που εισάγετε στο σώμα σας με το φαγητό αποφέρει περισσότερα αποτελέσματα. Η τροφή προμηθεύει τα κύτταρα σας με τις πρώτες ύλες που απαιτούνται για...
Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο για το πόσο γρήγορα γερνάτε και αυτό μπορεί να εμφανιστεί στο πρόσωπό σας. Ενώ η γενετική μπορεί προφανώς να έχει μεγάλο ρόλο στη διαδικασία γήρανσης, υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε για να επιβραδύνετε τα σημάδια γήρανσης. To κάπνισμα, η έκθεση στον ήλιο και μια ανθυγιεινή διατροφή κάνει μια...
Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία του σώματος. Τα ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματος να λειτουργεί κανονικά και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Μερικά βότανα που βρίσκονται στη φύση βοηθούν στην εξισορρόπηση των επιπέδων...
Λίγη θρεπτική αξία. Ναι, το φαγητό είναι νόστιμο, αλλά στο τέλος της ημέρας τρώμε για έναν λόγο: για να θρέψουμε το σώμα μας. Και το άσπρο ψωμί φτιαγμένο με εξευγενισμένο αλεύρι δεν μπορεί να επιτύχει αυτόν τον στόχο. «Όταν ένας κόκκος εξευγενίζεται, όπως στην παρασκευή αλευριού για λευκό ψωμί, αφαιρούνται τα πιο απομακρυσμένα και εσωτερικά...
