Τις περισσότερες φορές, οι μυϊκές κράμπες υποχωρούν από μόνες τους. Αλλά γιατί συμβαίνουν αρχικά; Και τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από μια κράμπα την επόμενη φορά που θα σας παρουσιαστεί; Μιλήσαμε με μερικούς ειδικούς για να μάθουμε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Real Simple. Ανεπαρκής ενυδάτωση Μία από τις πιο συχνά αναφερόμενες...
16 search results for: Μυϊκές κράμπες
Νιώθετε τις δυνάμεις σας να εξαντλούνται;
Κωνσταντίνος Ξένος, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Αν το τελευταίο διάστημα αισθάνεστε κόπωση και ατονία, το πρώτο βήμα που θα πρέπει να κάνετε είναι μια αλλαγή στη διατροφή σας. Εντάσσοντας στο διαιτολόγιό σας ικανοποιητικές ποσότητες συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, θα δείτε τεράστια αλλαγή στις δυνάμεις και στις αντοχές σας. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται καθημερινά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά...
10 βασικά στοιχεία για τη ζέστη, τον ιδρώτα και την υγεία σας που πρέπει να γνωρίζετε!
Όταν κάνει ζέστη, το σώμα σας ιδρώνει για να σας κρατήσει δροσερούς. Ο ιδρώτας βγαίνει στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς εξατμίζεται, αρχίζετε να αισθάνεστε πιο δροσεροί, σύμφωνα με το Houston Methodist. Όταν έχει υγρασία έξω, είναι πιο δύσκολο για τον ιδρώτα στην επιφάνεια του δέρματός σας να εξατμιστεί, επειδή ο αέρας είναι ήδη κορεσμένος...
Τα 5 φρούτα που χρειάζεστε το φετινό καλοκαίρι
Ιωάννα Αδαμίδου MS, RD, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Βιολόγος, Υπεύθυνη Bioiatriki+ Nutrition, Θεσσαλονίκη, Επιστημονική Συνεργάτης ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης, Όμιλος ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ Στη διάρκεια του καλοκαιριού, είναι σημαντικό να διατηρούμε τον οργανισμό μας καλά ενυδατωμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, πίνοντας άφθονο νερό και με την κατανάλωση δροσιστικών καλοκαιρινών φρούτων τα οποία προσφέρουν ενυδάτωση, ενέργεια, αλλά και...
Πώς επηρεάζει η ζέστη την καρδιά μας;
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει είναι σημαντικό να προσέξουμε την υγεία μας. Επηρεάζει, όμως, η ζέστη την καρδιά μας και αν ναι, πως μπορούμε να προστατευτούμε για να μην αντιμετωπίσουμε προβλήματα; Όταν ο καιρός είναι ζεστός, ιδρώνουμε προκειμένου η θερμοκρασία του σώματος να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα. Η έντονη όμως...
10 σημάδια που ‘’μαρτυρούν’’ ότι έχετε πρόβλημα με τα νεφρά σας!
«Υπάρχουν πολλά φυσικά σημεία νεφρικής νόσου, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι τα αποδίδουν σε άλλες καταστάσεις. Επίσης, εκείνοι με νεφρική νόσο τείνουν να μην εμφανίζουν συμπτώματα μέχρι τα πολύ αργά στάδια, όταν οι νεφροί αποτυγχάνουν ή όταν υπάρχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης στα ούρα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μόνο το 10%...
8 τρόποι που προσπαθεί το σώμα σας να σας ‘’πει’’ ότι έχετε έλλειψη βιταμινών!
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους το σώμα σας ενημερώνει ότι δεν παίρνει αυτό που χρειάζεται, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Central State Healthcare System. Σκασμένα χείλη ή στόμα Μερικές φορές τα σκασμένα χείλη είναι απλώς μια παρενέργεια του κρύου καιρού ή του απλού έρπητα, αλλά άλλες φορές είναι μια απλή ανεπάρκεια βιταμίνης...
Ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου;
Αυτό το μέταλλο παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του σώματός σας, σημειώνει το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας. Εκτός από το ότι είναι συστατικό των οστών μας, είναι επίσης απαραίτητο για πάνω από 300 ενζυματικές αντιδράσεις στο σώμα, λέει ο Robin Foroutan, RDN, διαιτολόγος που ειδικεύεται στην ολοκληρωμένη και λειτουργική ιατρική στο Morrison Center της Νέας...
7 σημάδια που δείχνουν ότι δεν τρώτε αρκετά λαχανικά!
Ξέρετε ότι τα λαχανικά είναι πολύ υγιεινά. Και ξέρετε ότι πιθανότατα θα έπρεπε να τρώτε περισσότερα. Μπορεί επίσης να πιστεύετε ότι τρώτε αρκετά. Η αλήθεια είναι, ότι μάλλον δεν τρώτε αρκετά. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τους πολλούς τρόπους με τους οποίους το σώμα σας λέει ότι χρειάζεται περισσότερα φρούτα και λαχανικά και ποια θρεπτικά...
Τι προκαλεί η έντονη υγρασία στον οργανισμό μας; Γιατί νιώθουμε περίεργα;
Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να είναι επικίνδυνη, αλλά όταν συνδυάζετε με υψηλή υγρασία, το σώμα σας έχει ακόμη δυσκολότερη η διαδικασία για να ‘’κρυώσει’’. Η υγρασία μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εγκέφαλό σας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας NBC NEW. Γιατί είμαστε τόσο ευαίσθητοι στην υγρασία; Υγρασία είναι η ποσότητα υδρατμού στον αέρα. Όταν...
- 1
- 2