Μήνας: Αύγουστος 2021

Home 2021 Αύγουστος
Άρθρο
foot 1

Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών

Τις περισσότερες φορές, οι μυϊκές κράμπες υποχωρούν από μόνες τους. Αλλά γιατί συμβαίνουν αρχικά; Και τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από μια κράμπα την επόμενη φορά που θα σας παρουσιαστεί; Μιλήσαμε με μερικούς ειδικούς για να μάθουμε, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Real Simple. Ανεπαρκής ενυδάτωση Μία από τις πιο συχνά αναφερόμενες...

Άρθρο
flavonoids

Μια διατροφή πλούσια σε φλαβανόλες μπορεί να αυξήσει την εγκεφαλική λειτουργία

Οι φλαβανόλες δίνουν στα φρούτα και τα λαχανικά τα φωτεινά τους χρώματα. Βρίσκονται επίσης στο τσάι και το κακάο. Μελέτες παρατήρησης έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φλαβανόλες συνδέεται με μικρότερη γνωστική έκπτωση καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Η νέα έρευνα υποδεικνύει έναν πιθανό λόγο: οι φλαβανόλες φαίνεται να βελτιώνουν τη ροή του αίματος...

Άρθρο
air pollution

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Πώς να μειώσετε τη βλάβη στην υγεία σας;

Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, ασκηθείτε τακτικά, μην καπνίζετε,  ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και τη χοληστερόλη.  Αυτά είναι πανάρχαια λόγια σοφίας για μια υγιεινή ζωή. Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που οι γιατροί σας είπαν να αποφύγετε την έκθεση στη ρύπανση; Τα συσσωρευμένα στοιχεία σχετικά με τις επιπτώσεις της ρύπανσης στην...

Άρθρο
long hair

Ρυζόνερο: Μπορεί να μακρύνει τα μαλλιά σας;

Το νερό ρυζιού επαινείται για την ικανότητά του να δυναμώνει τα μαλλιά και να βοηθά στην ανάπτυξη της τρίχας. Αν και μόλις πρόσφατα ήρθε στο προσκήνιο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, το συστατικό αυτό αποτελούσε βασικό συστατικό περιποίησης μαλλιών για ένα αρχαίο κινεζικό χωριό εδώ και δεκαετίες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Stylist. Ποια είναι...

Άρθρο
menopause

3 θετικές παρενέργειες της εμμηνόπαυσης που μπορεί να μην γνωρίζετε

Για πολλές γυναίκες, η λέξη «εμμηνόπαυση» μπορεί να είναι απολύτως τρομακτική. Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και δεν πρέπει να ντρέπεστε να μιλάτε γι’ αυτήν. Στην πραγματικότητα, δεν θα πρέπει να την αντιμετωπίζετε ως θέμα ταμπού, επειδή πρόκειται για μια μεγάλη μετάβαση στη ζωή σας ως γυναίκα, και όταν κάνετε ανοιχτές και...

Άρθρο
hormonal imbalance

Επτά βήματα για την εξισορρόπηση των ορμονών σας

Οι ορμόνες έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία και την ευεξία μας, αλλά δεν χρειάζεται να γίνετε σκλάβοι τους. Οι ορμόνες είναι χημικοί αγγελιοφόροι που βοηθούν στη ρύθμιση διαφόρων διεργασιών στο σώμα. Από το αίσθημα της πείνας μέχρι το πότε είναι ώρα για ύπνο, χρειαζόμαστε τις ορμόνες για να κρατάμε το σώμα μας σε καλό δρόμο,...

Άρθρο
tight lifting

Καθολικό Lifting χωρίς νυστέρι – Tight Lift

Το πέρασμα του χρόνου προκαλεί γήρανση του δέρματος, μια διαδικασία κατά την οποία αρχικώς έχουμε αλλαγή του περιγράμματος του προσώπου και στη συνέχεια τη δημιουργία ρυτίδων. Τα πολλά χαμένα κιλά έπειτα από δίαιτες και θεραπείες αφήνουν δυστυχώς επίσης τα σημάδια τους. Αυτά οφείλονται στην ελάττωση του κολλαγόνου και των ελαστικών ινών, τη μείωση του υποδόριου...

Άρθρο
diatrofh 90

Για την πρόληψη του καρκίνου: υγιεινή διατροφή και άσκηση

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου ανανέωσε τις κατευθυντήριες οδηγίες της για την πρόληψη του καρκίνου για να τονίσει τη μετατόπιση από μια προσέγγιση «επικεντρωμένη στα θρεπτικά συστατικά» σε αυτό που χαρακτηρίζεται ως «εστίαση στα διατροφικά πρότυπα» – ή στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι τρώνε πραγματικά. Επιπλέον, οι οδηγίες τονίζουν την ανάγκη να διατηρηθεί ένα...

Άρθρο
zugaria 2

Οι δίαιτες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Σε μια παγκόσμια ανάλυση, οι χαμηλής ποιότητας υδατάνθρακες συσχετίστηκαν με καρδιακά νοσήματα και αυξημένη θνησιμότητα όλων των αιτιών. Οι δίαιτες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη («κακής ποιότητας υδατάνθρακες») αυξάνουν σαφώς τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, η επίδραση στον καρδιαγγειακό κίνδυνο είναι λιγότερο σαφής και έχει αξιολογηθεί σε μεγάλο βαθμό...

Άρθρο
kafes

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο καφές προκαλεί ταχυκαρδία

Μια μεγάλη, προοπτική μελέτη έδειξε ότι η συνήθης κατανάλωση καφέ δεν σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών αρρυθμιών. Η αντίληψη ότι η καφεΐνη δημιουργεί κίνδυνο για καρδιακές αρρυθμίες είναι διαδεδομένη σε κοινό και ιατρούς και περιλαμβάνεται σε αρκετές κατευθυντήριες οδηγίες ιατρικών εταιρειών. Ωστόσο, αυτή η υπόθεση βασίζεται σε έναν υποτιθέμενο βιολογικό μηχανισμό και σε ανεπαρκή ερευνητικά...