Η κατανάλωση περισσότερης φυτικής πρωτεΐνης σχετίζεται με μικρότερη θνησιμότητα οποιασδήποτε αιτιολογίας, σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση στο περιοδικό BMJ. Οι ερευνητές ανασκόπησαν περίπου 30 μελέτες σχετικά με την πρόσληψη πρωτεϊνών που περιελάμβαναν περίπου 700.000 ενήλικες. Κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης, η οποία κυμαινόταν από 4 έως 32 χρόνια, καταγράφηκαν περίπου 100.000 θάνατοι. Συνολικά, το υψηλότερο επίπεδο...
Η εξέταση ενός βήματος έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη χρήση των πόρων υγειονομικής περίθαλψης, αλλά παρόμοια αποτελέσματα στην κύηση. Η Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ (USPSTF) συνιστά στις έγκυες γυναίκες να υποβάλλονται σε έλεγχο για σακχαρώδη διαβήτη κύησης (GDM) μετά από 24 εβδομάδες εγκυμοσύνης, δηλαδή όταν κορυφώνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη που προκαλείται από τις...
1. Οι ασκήσεις κοιλιακών μας βοηθούν Οι κοιλιακοί μας βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και όχι στο να κάψουμε λίπος. Πολλοί έχουν μύες στην κοιλιά, οι οποίοι όμως δεν φαίνονται λόγω του λίπους. Το ιδανικό είναι να συνδυάσουμε ειδική διατροφή και αερόβια άσκηση. Μειώνοντας τις θερμίδες και αυξάνοντας την ενεργειακή δαπάνη με την αερόβια και συνδυάζοντας...
Μπορείτε να επωφεληθείτε πραγματικά στο θέμα της αντιγήρανσης από αυτές τις 3 σούπερ τροφές εάν τις προσαρμόσετε στη διατροφή σας: Φάτε μήλα για μακροζωία. Τα καλά πλυμένα μήλα περιέχουν σε αφθονία φυτικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες. Τα μήλα μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο. Γιατί; Οι πολυφαινόλες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, που βλάπτουν το...
Όλοι ξέρουμε τη λέξη λιγούρα και τι σημαίνει. Τι κρύβετε όμως, πίσω από κάθε τροφή, που αποζητάμε απεγνωσμένα και τι σημαίνει αυτό, για τον ψυχικό μας κόσμο και τον χαρακτήρα μας; Ποια είναι η σωστή τροφή που πρέπει να πάρουμε εκείνη τη στιγμή; ΤΡΑΓΑΝΑ Αν αισθάνεστε πιεσμένη, πικραμένη ή απογοητευμένη, είναι πιθανό να στραφείτε σε...
Η κύρια αιτία της χαλάρωσης του δέρματος είναι η μείωση της ποσότητας και της ποιότητας των ινών κολλαγόνου του δέρματος. Το κολλαγόνο βρίσκεται στο χόριο και στο υποδόριο στρώμα του δέρματος. Είναι μια αδιάλυτη, ινώδης πρωτεΐνη και είναι το βασικότερο συστατικό του συνδετικού ιστού του οργανισμού. Ο συνδετικός ιστός συνδέει και στηρίζει άλλους σωματικούς ιστούς...
Τι είναι οι ουλές; Οι ουλές υποτροφικές ή υπερτροφικές εμφανίζονται όταν το δέρμα αναπλάθει πληγές που προκλήθηκαν από τρόφιμα, χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια. Ποια τα ποσοστά βελτίωσης; Τα ποσοστά βελτίωσης καθορίζονται από το βάθος της ουλής. Παίζει μεγάλο ρόλο το διατροφικό πρωτόκολλο που θα ακολουθήσει ο ασθενής. Στόχοι θεραπείας ουλών: Καταστροφή ουλώδη ιστού Άμεση και...
Όλοι ιδρώνουν όταν ζεσταίνονται πολύ, αλλά αν συχνά ιδρώνετε χωρίς λόγο, μπορεί να έχετε υπεριδρωσία, μια θεραπεύσιμη πάθηση, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Εveryday Health. Ένας πιο σοβαρός τύπος ανώμαλης εφίδρωσης ονομάζεται δευτεροπαθής υπεριδρωσία, η οποία σηματοδοτεί δυσλειτουργία του κεντρικού ή του περιφερικού νευρικού συστήματος. Αυτός ο τύπος υπερβολικής εφίδρωσης είναι γενικά το αποτέλεσμα...
Ενώ πράγματα όπως η έλλειψη άσκησης, η ανθυγιεινή διατροφή και το οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου σίγουρα αυξάνουν τον κίνδυνο, δεν είναι οι μόνοι παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου. Ακολουθούν έξι εκπληκτικοί παράγοντες που θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, σύμφωνα με το άρθρα της ιστοσελίδας Good Housekeeping. Έχετε αυτοάνοσο...
Είναι εύκολο να πέσετε σε μια επαναλαμβανόμενη συνήθεια να λούζεστε, να περιποιείστε και να στεγνώνετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα. Ωστόσο, είστε σίγουροι ότι κάνετε ό,τι χρειάζεται για να εξασφαλίσετε υγιή μαλλιά; Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να καταλάβετε αν θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την αλλαγή της ρουτίνας σας, σύμφωνα με το άρθρο της...
