Ο Theodore Friedman, MD, PhD αναφέρει ότι, “Εάν δεν κοιμάστε καλά, είναι δύσκολο να τρώτε καλά και είναι δύσκολο να ασκηθείτε. Όλα σχετίζονται.” Γι ‘αυτό αφιερώστε στον εαυτό σας επαρκή ύπνο. Οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου. Καταναλώστε μια ισορροπημένη διατροφή φρούτων, λαχανικών και άπαχης πρωτεΐνης και εξασφαλίστε τακτική σωματική δραστηριότητα. Εάν έχετε...
Ένα από τα πιο νόστιμα και υγιεινά φρούτα που λατρεύουμε όλοι να τρώμε κατά την διάρκεια του καλοκαιρού. Ένα φλιτζάνι, ή περίπου 21 κεράσια, περιέχει λιγότερες από 100 θερμίδες και το 15% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Health Magazine, ενημερωθείτε και εσείς για το τι σας προσφέρει...
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν το αλάτι διότι μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της υγείας τους και να τους προκαλέσει φούσκωμα ή υπέρταση. Ξέρετε ότι το αλάτι είναι πραγματικά ζωτικής σημασίας για την ανθρώπινη υγεία; Και ο καλύτερος τρόπος να το ενσωματώσετε στη ζωή σας είναι μέσω του θαλασσινού αλατιού, μιας ποικιλίας αλατιού που έχει...
Η μεγαλύτερη απογοήτευση του 2020 δεν ήταν ότι είδαμε μέσα από τα παράθυρα των σπιτιών μας την άνοιξη να περνά και να χάνεται ή ότι o Donald Trump μίλησε αστειευόμενος (;) για ενέσεις αντισηπτικού διαλύματος ως μέτρο προστασίας από τον κορωνοϊό. Το μεγαλύτερο let down ήταν όλοι εκείνοι που έσπευσαν να ανεβάσουν τo μαύρο τετράγωνο στο προφίλ...
Τελικά ποιο είναι το σωστό skincare όσο είσαι διακοπές; Ρωτήσαμε τον δερματολόγο! Όπως θα έχεις καταλάβει σε αυτήν εδώ τη στήλη είμαστε skincare addicts. Και πιθανότατα το ίδιο να είσαι κι εσύ από την στιγμή που μπαίνεις εδώ εντατικά. Όμως, όσο και αν διαβάζουμε- μελετάμε- δοκιμάζουμε εντατικά νέα προϊόντα, υπάρχουν ερωτήσεις για τις οποίες δεν...
Είναι η συνήθεια που έγινε λατρεία. Βραδάκι, στον καναπέ, χαμηλή μουσική, κεριά, κρασάκι, μόλις έχεις κάνει μπάνιο, έχεις απλώσει μία ενυδατική sheet mask στο πρόσωπό σου και με το jade roller κάνεις μασάζ στην επιδερμίδα σου. Μία τυπική Κυριακή, όταν δεν είσαι διακοπές. Το jade roller, είναι ένα από τα πιο- ίσως το διασημότερο και...
Η εφίδρωση είναι μια χρήσιμη, φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού ούτως ώστε να προσαρμόζεται στο ζεστό περιβάλλον. Αυξημένη εφίδρωση μπορεί να παρουσιάζεται επίσης κάτω από ιδιαίτερες συνθήκες, π.χ. όταν βρίσκεται κάποιος σε μεγάλη ένταση, στρες. Τι μπορεί να συμβαίνει, όμως, όταν ένας άνθρωπος ιδρώνει ακατάσχετα, τις πιο ακατάλληλες ώρες και δίχως προφανή λόγο; Μια πιθανή εξήγηση...
Λάµψη από µέσα προς τα έξω! Τα τελευταία χρόνια η φιλοσοφία γύρω από τη φροντίδα και την εµφάνιση του δέρµατος έχει αλλάξει. Η ευεξία προέρχεται από την εσωτερική υγεία και την αρµονική λειτουργία των συστηµάτων του οργανισµού σε όλα τα επίπεδα, η οποία αντανακλάται και στο δέρµα µας. Δήµητρα Τσαντίδου Αισθητικός, www.bee-elixir.com, dtsantidou@gmail.com Tο άγγιγµα...
Ο εγκέφαλος είναι αναµφισβήτητα το σηµαντικότερο όργανο του σώµατος. Το παράδοξο είναι ότι κανείς δεν µας έχει διδάξει πώς να τον φροντίζουµε ώστε να τον διατηρούµε υγιή. Όλγα Λυµπεροπούλου, Γνωστική νευροψυχολόγος, M.Sc., Ειδίκευση στην Τρίτη Ηλικία & τις Άνοιες, Κέντρο Διαταραχών Μνήµης, www.trainyourbrain.gr, Αριστοτέλους 14, Χολαργός, 6993305422, contact@trainyourbrain.gr Ωστόσο, τα συµπεράσµατα των ερευνών είναι σαφή:...
Η σωστή διατροφή είναι σαν τα οικονοµικά – αν δεν προβλέψεις τα έξοδά σου θα φαλιρίσεις. Το ίδιο ακριβώς ισχύει και µε τη διατροφή σου: αν δεν προβλέψεις τα γεύµατα της επόµενης µέρας, τότε είτε θα πεινάσεις και στη συνέχεια θα χρειαστείς µεγάλες ποσότητες τροφής για να καλύψεις την υπογλυκαιµία που θα προκληθεί, είτε θα...
