Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η λειτουργική ρινοπλαστική δεν είναι απλά μια χειρουργική επέμβαση που στοχεύει αποκλειστικά στη βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης της μύτης. Στην πραγματικότητα, η χειρουργική αυτή τεχνική έχει ως πρωτεύοντα στόχο να συμβάλλει στην απελευθέρωση της αναπνευστικής οδού, με οφέλη τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στη βελτίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων, ενώ παράλληλα επαναφέρει τη...
816 search results for: ύπν
Σημάδια έλλειψης βιταμίνης D
Αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος, την οποία μπορεί να πραγματοποιήσει ο ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ιδανικά, τα επίπεδα της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι περίπου 20 νανογραμμάρια ανά χιλιόλιτρο (ng/mL), σύμφωνα με το NIH. Τούτου λεχθέντος, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν...
3 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη μεταμόσχευση μαλλιών
Όπως θα σας πουν όσοι έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση μαλλιών, τα αποτελέσματα μπορούν να δώσουν μόνιμη λύση στην απώλεια μαλλιών και να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο. Εάν η τριχόπτωση σας απασχολεί, το να ξέρετε αν πρέπει να προχωρήσετε σε χειρουργική επέμβαση για την επίλυσή της εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Ορισμένοι από...
12 τροφές οι οποίες μάχονται με τον διαβήτη
Μην ανατρέχετε να βρείτε το ιδανικό φάρμακο για να μειώσετε το σακχάρο του αίματός σας, μπορείτε κάνοντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην διατροφή σας να το εξισορροπήσετε ώστε να καλυτερεύσετε την υγεία σας. Επομένως εντάξτε τις παρακάτω 12 τροφές την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε και επωφεληθείτε από τα ευεργετικά συστατικά τους. Κουρκουμίνη Για τους...
5 βασικές βιταμίνες και συμπληρώματα που βοηθούν στην ισορροπία των ορμονών
Οι ορμόνες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα σε πολλές γυναίκες, ειδικά κατά την είσοδο στην περιεμμηνόπαυση. Μπορούν να εμφανιστούν κάθε είδους απογοητευτικές διακυμάνσεις και αυτές οι διακυμάνσεις επηρεάζουν σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής μιας γυναίκας. Όταν οι ορμόνες μας είναι ανισόρροπες, μπορεί να βιώσουμε μεγάλες διακυμάνσεις της διάθεσης και ευερεθιστότητα. Μπορεί να έχουμε προβλήματα στον ύπνο....
6+2 tips για να ανησυχείς… λιγότερο!
Σκέφτηκες ποτέ ότι η έντονη ανησυχία σου αναφορικά με το παρελθόν η το με μέλλον, είναι σαν ένας τόκος που πληρώνεις για ένα “χρέος” που ίσως δεν έχεις; Κανείς δε γνωρίζει τι πρόκειται να συμβεί στο μέλλον. Και το παρελθόν δεν μπορείς να το αλλάξεις! Συνειδητοποίησε πως το μόνο που έχεις στ’ αλήθεια είναι ότι...
6 τροφές που καταπολεμούν την κόπωση
Αρκετές μέρες θα νιώθετε ότι η ενέργεια σας εξασθενεί, είτε αυτό οφείλεται σε μια νύχτα αϋπνίας ή στο υπερβολικά γεμάτο πρόγραμμα σας. Πριν φτάσετε στο σημείο να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ενεργειακό ποτό για να σας βοηθήσει να τονωθείτε, δοκιμάστε μια πιο υγιεινή λύση. Ένα σνακ καταπολεμάει την κόπωση! 1. Καταπολεμήστε τη κόπωση...
Προτιμούμε να καταστραφούμε παρά να αλλάξουμε.
Θα προτιμούσαμε να πεθάνουμε μέσα στον φόβο μας, παρά να κουβαλήσουμε τον σταυρό της στιγμής και να αφήσουμε τις ψευδαισθήσεις μας να πεθάνουν. Έχουμε πει πολλές φορές ότι αναπαράγουμε το οικείο κι όχι το ευχάριστο. Προτιμούμε το οικείο έχοντας την αίσθηση, ή την ψευδαίσθηση, ότι ασκούμε ένα είδος ελέγχου πάνω του. Άλλωστε ως σήμερα με...
Πως να σταματήσετε τη λιγούρα που έχετε για γλυκά
Το να υποκύπτετε πολύ συχνά στην επιθυμία για ζάχαρη μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Ανακαλύπτοντας τι πραγματικά χρειάζεται το σώμα σας και ικανοποιώντας αυτές τις απαιτήσεις για να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες σας, θα σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης σε χρόνο μηδέν, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Woman and Home....
7 λάθη που θα χειροτερέψουν το κρυολόγημα σας
Πολλά από αυτά που πιστεύουμε για το κοινό κρυολόγημα είναι μύθος. Όχι, δεν θα κρυολογήσετε επειδή βγήκατε έξω με βρεγμένο κεφάλι ή κοιμηθήκατε σε ένα δωμάτιο με ρεύμα. Αλλά να τι είναι αλήθεια. Όταν είστε άρρωστοι, ορισμένα κοινά λάθη μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος – ή να σας εμποδίσουν να γίνετε καλύτερα. Αν...