Ο ύπνος έχει τεράστια επίδραση στο πώς αισθάνεστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και η διατροφή παίζει ρόλο στο πόσο καλά κοιμάστε. Τα τρόφιμα σχετίζονται άμεσα με τη σεροτονίνη, μια βασική ορμόνη που – μαζί με τις βιταμίνες Β6, Β12 και το φολικό οξύ – συμβάλλει στην προώθηση του υγιούς ύπνου. Προσπαθήστε να καταναλώνετε...
144 search results for: ρύζι
Τροφική δηλητηρίαση: Ποια είναι τα συμπτώματα και τι να κάνετε;
Η τροφική δηλητηρίαση είναι μια ασθένεια που προκαλείται από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων. Συνήθως δεν είναι σοβαρή και οι περισσότεροι άνθρωποι καλυτερεύουν μέσα σε λίγες ημέρες χωρίς θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις τροφικής δηλητηρίασης, το φαγητό είναι μολυσμένο από βακτήρια, όπως η σαλμονέλα ή η Escherichia coli (E. coli), ή από ιό, σύμφωνα με το άρθρο...
Συμβουλές διατροφής για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Είναι ένα θέμα ταμπού, αλλά κάτι από το οποίο υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Η δυσκοιλιότητα, που μερικές φορές αναφέρεται ως ακανόνιστη, είναι ένα πρόβλημα με τις κινήσεις του εντέρου. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκολία στο πέρασμα των κοπράνων και την αίσθηση ότι δεν έχουν περάσει όλα τα κόπρανα. Τα κόπρανα μπορεί να είναι σκληρά, ξηρά...
Το πανάρχαιο μυστικό ομορφιάς των γυναικών στην Ιαπωνία για πάντα νέα επιδερμίδα
Κάθε κουλτούρα έχει τη δική της ομορφιά και κάθε γυναίκα, τα δικά της μυστικά ομορφιάς. Αυτές τις συμβουλές, αντιλήψεις, ιεροτελεστίες, συνταγές φυσικά υλικά και προϊόντα που εδώ και αιώνες τις κάνουν να νιώθουν όμορφες και μοναδικές. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, οι γυναίκες στην Ιαπωνία, γνωστές για την υπέροχη, αλαβάστρινη επιδερμίδα τους, αλλά και τα τελετουργικά ομορφιάς τους....
Φυτικά υποκατάστατα γάλακτος: Διάλεξε το καλύτερο για σένα
Μέχρι πριν λίγα χρόνια δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε ότι θα υπήρχαν τόσες επιλογές ροφημάτων γάλακτος για να συνοδεύουν τα δημητριακά μας! Αντιθέτως, το αγελαδινό γάλα έπαιζε ρόλο πρωταγωνιστή στα πρωινά γεύματα, στις παρασκευές γλυκών και αλμυρών πιάτων κι όχι μόνο! Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες; Και αν ναι, γιατί...
Γιατί ζητάμε γλυκό μετά το φαγητό και πως να το διαχειριστούμε;
Ακούω όλο και συχνότερα από ασθενείς στο ιατρείο, ότι έχουν μια «τρελή» ανάγκη να φάνε κάτι γλυκό μετά το γεύμα τους. Αυτό με έβαλε στην διαδικασία να αναζητήσω τους λόγους: Το γεύμα είναι πολύ αλμυρό Αν τρώτε κάτι με πολύ αλάτι είναι λογικό το σώμα σας μετά να προσπαθεί να διατηρήσει την ισορροπία του, ζητώντας κάτι γλυκό....
Οι μύθοι για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
1. Οι ασκήσεις κοιλιακών μας βοηθούν Οι κοιλιακοί μας βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και όχι στο να κάψουμε λίπος. Πολλοί έχουν μύες στην κοιλιά, οι οποίοι όμως δεν φαίνονται λόγω του λίπους. Το ιδανικό είναι να συνδυάσουμε ειδική διατροφή και αερόβια άσκηση. Μειώνοντας τις θερμίδες και αυξάνοντας την ενεργειακή δαπάνη με την αερόβια και συνδυάζοντας...
Οι λιγούρες σας και τι σημαίνουν!
Όλοι ξέρουμε τη λέξη λιγούρα και τι σημαίνει. Τι κρύβετε όμως, πίσω από κάθε τροφή, που αποζητάμε απεγνωσμένα και τι σημαίνει αυτό, για τον ψυχικό μας κόσμο και τον χαρακτήρα μας; Ποια είναι η σωστή τροφή που πρέπει να πάρουμε εκείνη τη στιγμή; ΤΡΑΓΑΝΑ Αν αισθάνεστε πιεσμένη, πικραμένη ή απογοητευμένη, είναι πιθανό να στραφείτε σε...
Πως να καταπολεμήσεις τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια! Όπως σε όλες τις αλλαγές στη ζωή μας, το πως τις αντιμετωπίζουμε καθορίζει και την εξέλιξή τους. Δεν είναι τυχαίο το πόσο διαφορετικά αντιμετωπίζουν τη φάση αυτή διαφορετικοί λαοί. Στην Κίνα, την Ινδία, Νότιο Αφρική τη θεωρούν ως ένα φυσιολογικό στάδιο της ζωής τους έως και ευλογία. Το 70% των...
Θέλετε απαλές φτέρνες; Έχουμε τη λύση!
Μάθετε πώς να μαλακώσετε τα πόδια σε μόλις 5 βήματα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Expert home tips. Δοκιμάστε ένα ποδόλουτρο Όλες οι θεραπείες ποδιών πρέπει να ξεκινούν με ένα ενυδατικό ποδόλουτρο. Αυτό βοηθά στο να μαλακώσει το δέρμα και να γίνει πιο εύκολη η αφαίρεση. Το μούλιασμα των ποδιών σας θα πρέπει να...