Εκμεταλλευτείτε η δύναμη των μακροθρεπτικών συστατικών για να ενισχύσετε τη διατροφή και την υγεία σας. H μακροθρεπτική δίαιτα ή, αλλιώς, δίαιτα macro είναι ο όρος για τη δίαιτα που λαμβάνει ως βασικό άξονα τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας, δηλαδή τα συστατικά που πρέπει απαραίτητα να υπάρχουν στο διαιτολόγιό μας, και αυτά είναι οι υδατάνθρακες,...
144 search results for: ρύζι
Τα βακτήρια αγαπούν την επιδερμίδα μας
Γιατί μιλούν όλοι για το μικροβίωμα; Τι γυρεύουν τα προβιοτικά στα καλλυντικά μας; Και γιατί η βιολογική ζύμωση κάνει ένα δραστικό συστατικό ακόμα δραστικότερο; Ελάτε σήμερα μαζί μας σε ένα ταξίδι γνωριμίας με τον αόρατο κόσμο των βακτηρίων που αλλάζουν το…πρόσωπο της περιποίησης. Ένας θαυμαστός, αόρατος κόσμος. Το ανθρώπινο σώμα φιλοξενεί σε όλη τη ζωή του,...
10 Κόλπα για την μείωση του κοιλιακού λίπους
H Μαρία Αθ. Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης γνωρίζει καλά ότι ένας μεγάλος … καημός είναι το κοιλιακό λίπος, που δεν αφορά μόνον στα περιττά κιλά, αλλά στη λειτουργία του εκάστοτε σώματος. Δεν είναι άλλωστε σπάνιο να βλέπουμε αδύνατα άτομα με κοιλιά....
Η νηστεία στην υπηρεσία της υγείας
Σύμφωνα με την κυρία Ιωάννα Αδαμίδου MS, RD, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο & Βιολόγο, Υπεύθυνη Bioiatriki + Nutrition, Θεσσαλονίκη, Επιστημονική Συνεργάτη ΒιοΚλινικής Θεσσαλονίκης, η θεληματική αποχή από ορισμένες ομάδες τροφών έχει συνήθως θρησκευτικό χαρακτήρα, εκτός απ’ αυτήν που γίνεται αποκλειστικά για λόγους υγείας ή με την πρόθεση “αποτοξίνωσης” του οργανισμού. Κατά την ορθόδοξη πίστη, η νηστεία...
Πως οι Γιαπωνέζες παραμένουν αδύνατες; Ποιο είναι το μυστικό τους;
Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, ελαφρείς υδατάνθρακες, άφθονα πράσινα λαχανικά και τσάι από βότανα, η ιαπωνική διατροφή θεωρείται από καιρό ως μια από τις πιο υγιεινές δίαιτες. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι Γιαπωνέζες είναι γνωστές για τις λεπτές σιλουέτες τους, για τα λαμπερά μαλλιά και την καθαρή επιδερμίδα τους. Γιατί λοιπόν δεν υιοθετούμε περισσότερα αυτή...
Οι κατεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων
Δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες το ίδιο Σύμφωνα με τν Δρ. Ηρακλή Αβραμόπουλο, Ειδικό Παθολόγο με ειδίκευση στον σακχαρώδη διαβήτη και την υπέρταση, με ειδική ενασχόληση με τις διατροφικές διαταραχές και επιστημονικό συνεργάτη του νοσοκομείου Υγεία, ιατρό του υπερτασικού ιατρείου του νοσοκομείου και το άρθρο του στο www.medweb.gr, η αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων έχει συσχετιστεί με...
Scrub Vs Peeling: Ποιο να επιλέξω;
Ή αλλιώς Μηχανική Vs χημική απολέπιση! Σύμφωνα με το δερματολόγο Στέλιο Αγγελίδη και όσα έχει αναφέρει στο asist.gr, προϊόντα που κάνουν μηχανική απολέπιση τα λέμε εν συντομία scrub. Είναι αυτά που στην σύνθεση τους θα βρεις κόκκους. Προϊόντα που κάνουν χημική απολέπιση τα λέμε εν συντομία peeling. Είναι αυτά που στην σύνθεση τους δεν υπάρχουν...
4 DIY μάσκες πρόσωπου δείτε ποια ταιριάζει στην επιδερμίδα σας!
Η Adina Grigore, S.W. προτείνει αυτές τις DIY μάσκες προσώπου με προϊόντα που έχουμε όλες στην κουζίνα. Δείτε παρακάτω ποια μάσκα προσώπου ταιριάζει στην δική σας επιδερμίδα. Μάσκα προσώπου για: Απορρόφηση υπερβολικού λαδιού, εξισορρόπηση παραγωγής φυσικού ελαίου, ενυδάτωση, καταπράϋνση. Υλικά: 1 Κουταλιά της σούπας αλεύρι ρυζιού ½ αβοκάντο 1 κουταλιά της σούπας χυμό μήλου Σε...
10 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε εάν θέλετε να χάσετε βάρος!
Εκτός από τα νόστιμα γεύματα και τα σνακ, σχεδόν και τα 10 από αυτά τα τρόφιμα περιέχουν φυτικές ίνες ή πρωτεΐνες (ή και τα δύο!) – θρεπτικά συστατικά που παρέχονται όταν πρόκειται να σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο διάστημα. Η τακτική κατανάλωση τους κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι ένας απλός τρόπος για να αξιοποιήσετε...
Ποια είναι η σωστή διατροφή για την αποφυγή αιμορροΐδων;
Τι είναι οι αιμορροΐδες; Στις αιμορροΐδες οι φλέβες στο κάτω μέρος διογκώνονται και φλεγμαίνουν. Το 75% των ατόμων που πάσχουν από αυτό είναι κυρίως στην ηλικιακή ομάδα των 45-65 ετών ή εάν κάποια είναι έγκυος. Οι αιμορροΐδες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πρωκτική αιμορραγία. Είναι πρησμένες φλέβες στο κάτω μέρος του ορθού και του πρωκτού,...