Μια σειρά παραγόντων, όπως η γενετική, οι ορμόνες, μια ασθένεια και το άγχος, μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη. Oι επιστήμονες λένε ότι η καθημερινή διατροφή σας μπορεί επίσης να επηρεάσει τον κίνδυνο για αυτήν την ψυχική ασθένεια. Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών – συμπεριλαμβανομένης της πρώτης τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης δοκιμής σε αυτό το θέμα – υποδηλώνει ότι οι...
115 search results for: σοκολάτα
10 τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνετε πριν πάτε για ύπνο
Σταυρανθή λαχανικά Σύμφωνα με νέα έρευνα που συγκεντρώθηκε από το Eat Clean, ορισμένα λαχανικά καλύτερα να τρώγονται μεσημεριανό. Λαχανικά όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι γεμάτα με βιταμίνες που είναι εξαιρετικές για εσάς, αλλά επίσης μεταφέρουν μια μεγάλη ποσότητα αδιάλυτων ινών, η οποία χρειάζεται πάντα για πέψη. Η ολιστική διατροφολόγος Elissa Goodman εξηγεί ότι...
Εσείς γνωρίζατε ότι υπάρχουν τρόφιμα που μας κάνουν πιο χαρούμενους; Μάθετε εδώ
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι ορισμένα τρόφιμα όχι μόνο επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας για να σας κάνουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί, αλλά έχουν επίσης παρόμοιες επιπτώσεις στο σώμα με τη λήψη των συνταγογραφούμενων αντικαταθλιπτικών, κατά του άγχους και των μυοχαλαρωτικών, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας DO YOU YOGA. Αβοκάντο Τρυπτοφάνη, ένα απαραίτητο...
11 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώσετε όταν έχετε κράμπες περιόδου
1.Πιείτε νερό Εάν νιώθετε φουσκωμένες ένα ποτήρι νερό είναι η κατάλληλη λύση. Μπορεί να σας φανεί περίεργο αλλά η κατανάλωση νερού μπορεί να εμποδίζει την κατακράτηση υγρών, σύμφωνα με την Healthline. Επίσης, τα ζεστά ή ζεστά υγρά μπορούν να καταπραΰνουν τις κράμπες σας, οπότε το πόσιμο νερό με τη μορφή του ζεστού χαμομηλιού τσαγιού που...
Οι 12 top αποχρώσεις για καστανά μαλλιά
Θέλετε να δώσετε λίγο φως στα μαλλιά σας ή να αλλάξετε το χρώμα σας χωρίς, όμως, να απαρνηθείτε το φυσικό καστανό σας χρώμα; Διαλέξτε μία από αυτές τις κορυφαίες αποχρώσεις για καστανά μαλλιά και κάντε τα να δείχνουν ακόμα πιο σαγηνευτικά. Καραμέλα βουτύρου: Ένα ανοιχτό καστανό με ξανθές αποχρώσεις, το χρώμα της καραμέλας βουτύρου ταιριάζει...
Beauty Star: Κλέψτε τις συνήθειες ομορφιάς της Claudia Schiffer
Ένα από τα πιο επιτυχημένα σούπερ μοντέλα της δεκαετίας του ΄’90 αποκαλύπτει τους τρόπους με τους οποίους διατηρείται νέα και ωραία. Μόλις ξυπνήσει νωρίς το πρωί απολαμβάνει μια κούπα καφέ χωρίς καφεϊνη με σπιτικά φτιαγμένο γάλα αμυγδάλου, την ώρα που διαβάζει ειδήσεις στο κινητό της τηλέφωνο. Η περιποίηση της επιδερμίδας της παραμένει η ίδια,...
Μυστικά για να… ξαναβρούµε τον ύπνο µας
O ύπνος είναι πολύ σηµαντικός για τη σωµατική υγεία, την αποτελεσµατική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήµατος, αλλά και για την ευεξία και την ψυχική µας υγεία. O όρος αϋπνία γενικά χρησιµοποιείται για να περιγράψει δυσκολίες που έχουν να κάνουν µε την ποιότητα του ύπνου, την οποία το άτοµο δεν βιώνει ως ικανοποιητική, και έχουν δυσµενείς επιπτώσεις...
10 τρόφιμα που ενισχύουν την συγκέντρωση σας!
Βρώμη Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όχι μόνο σας δίνει την πρώτη ώθηση ενέργειας για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, αλλά μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο να έχουν προβλήματα υγείας όπως παχυσαρκία, υπέρταση, και διαβήτη, σε σύγκριση με εκείνους που προτιμούν...
Μάθετε ποια είναι τα 10 αντιγηραντικά τρόφιμα!
1. Αβοκάντο Τα αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και καλίου, καθώς έχει μονοακόρεστα λίπη και αντιοξειδωτικά. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στα αβοκάντο έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη, βελτιώνουν την υγεία του δέρματος και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε φολικά άλατα (ονομάζονται επίσης φολικό οξύ ή...
Τι προβλήματα προκαλεί η υπερβολική ζάχαρη στην υγεία μας;
Η ζάχαρη είναι γλυκιά, αλλά μπορεί να βλάψει πάρα πολύ την υγεία σας. τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα δημητριακά έχουν φυσικά σάκχαρα. Το σώμα σας χωνεύει αυτούς τους υδατάνθρακες αργά, έτσι ώστε τα κύτταρα σας να λαμβάνουν σταθερή ενέργεια. Τα πρόσθετα σάκχαρα, από την άλλη πλευρά, διατίθενται σε συσκευασμένα...