Οι αερόβιες ή «με οξυγόνο» ασκήσεις παρέχουν καρδιαγγειακή ρύθμιση. Η American Heart Association (Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία) προτείνει τουλάχιστον 30 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης 5 έως 7 ημέρες την εβδομάδα. Μην ξεχνάτε ασκήσεις προθέρμανσης και τεντώματος στην αεροβική σας άσκηση. Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας ClevelandClinic of USA. Τι είναι η αερόβια άσκηση; Η αερόβια άσκηση...
Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
Θέλετε να κάνετε την δουλειά από το σπίτι πιο παραγωγική; Μάθετε εδώ!
Ένας δημοσιογράφος μας αναλύει την εμπειρία του να δουλεύει από το σπίτι, πριν η πανδημία το επιβάλλει. Σήμερα που ένας μεγάλος αριθμός δουλεύει από το σπίτι είναι πολύ χρήσιμο να διαβάζουμε τις απόψεις του, έτσι όπως αναρτήθηκαν στην ιστοσελίδα Forbes. Δεν είχα συναδέλφους εδώ και πέντε χρόνια. Tουλάχιστον κανέναν που να βλέπω ή να ακούω...
Τι είναι ο όγκος στον εγκέφαλο; Τι μπορεί να προκαλέσει;
Ένας όγκος του εγκεφάλου είναι μια μάζα ή ανάπτυξη ανώμαλων κυττάρων στον εγκέφαλό. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι όγκων του εγκεφάλου. Μερικοί όγκοι του εγκεφάλου είναι μη καρκινικοί (καλοήθεις) και μερικοί όγκοι του εγκεφάλου είναι καρκινικοί (κακοήθεις). Οι όγκοι του εγκεφάλου μπορούν να ξεκινήσουν στον εγκέφαλό σας (πρωτογενείς όγκοι του εγκεφάλου) ή ο καρκίνος μπορεί να...
4 είδη πονοκεφάλου: Εσείς γνωρίζετε ποιο τύπο έχετε;
Οι πονοκέφαλοι έχουν πολλές πιθανές αιτίες. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν αποτελούν ένδειξη σοβαρότερου προβλήματος και θα βελτιωθούν μόνοι τους. Η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Stanford Health Care. Οι πονοκέφαλοι μπορεί να ποικίλλουν με διάφορους τρόπους ανάλογα, με την: Ένταση Τοποθεσία Συχνότητα Αιτία Πρωτογενείς...
Κρύα πόδια: Ποια είναι τα αίτια και πώς να το αντιμετωπίσετε!
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πολλές ιατρικές αιτίες κρύων ποδιών. Παραθέτουμε επίσης τις θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στο να διατηρήσουν τα πόδια ζεστά και άνετα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Medical News Today. Ποια είναι τα αίτια Χαμηλές θερμοκρασίες Τα κρύα πόδια είναι μια από τις φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος σε ψυχρότερες θερμοκρασίες....
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αφότου κόψετε το τσιγάρο;
Μετά από 20 λεπτά: Οι παλμοί και αρτηριακή πίεση Εντός μισής ώρας από το τελευταίο τσιγάρο σας, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή σας πίεση συνήθως πέφτουν στα φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό είναι καλό, επειδή η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή ως «σιωπηλός δολοφόνος» για τις επικίνδυνες επιπτώσεις της που συχνά δεν έχουν συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν...
Νόσος του Crohn: Μάθετε τα συμπτώματα και τους παράγοντες κινδύνου
Η νόσος του Crohn είναι ένας τύπος φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD). Προκαλεί φλεγμονή του πεπτικού σας συστήματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κοιλιακό άλγος, σοβαρή διάρροια, κόπωση, απώλεια βάρους και υποσιτισμό. Η φλεγμονή που προκαλείται από τη νόσο του Crohn μπορεί να περιλαμβάνει διαφορετικές περιοχές του πεπτικού συστήματος σε διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτή η...
Αναιμία και έλλειψη σιδήρου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης: Συμβουλές πρόληψης
Εάν είστε έγκυος, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο αναιμίας από έλλειψη σιδήρου, μια κατάσταση στην οποία δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρετε επαρκές οξυγόνο στους ιστούς του σώματός σας. Μάθετε γιατί εμφανίζεται η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτήν, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας της Κλινικής...
Έχετε πονόλαιμο; Μάθετε τις 11 φυσικές ‘’θεραπείες’’ και απαλλαχτείτε από αυτό το πρόβλημα!
Ο πονόλαιμος αναφέρεται σε πόνο, κνησμό ή ερεθισμό του λαιμού. Μπορεί να επιδεινώνεται όταν καταπίνετε ή να παρουσιάσετε δυσκολία στην κατάποση. Ακόμα κι αν ένας πονόλαιμος δεν είναι αρκετά σοβαρός για να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, είναι ακόμα οδυνηρός και μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε καλά. Ευτυχώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες στο σπίτι για...
Τι πρέπει να κάνετε όταν έχετε ρινορραγία και πότε θεωρείται επικίνδυνη;
Οι ρινορραγίες μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά συνήθως δεν αποτελούν ένδειξη για κάτι σοβαρό και συχνά αντιμετωπίζονται στο σπίτι. Το ιατρικό όνομα για μια ρινορραγία είναι επίσταξη. Κατά την διάρκεια της ρινορραγίας , ρέει αίμα από το ένα ή και τα δυο ρουθούνια. Μπορεί να είναι βαρύ ή ελαφρύ και να διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα...