Ο ρόλος της οικογένειας, του σχολείου, του φιλικού και κοινωνικού περιβάλλοντος είναι πολύ σημαντικός για τη διαμόρφωση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Η υγιεινή διατροφή είναι πολύτιμη σε όλα τα στάδια της ζωής του ανθρώπου. Ωστόσο, ειδικά στα πρώτα χρόνια της ζωής η εξασφάλιση υγιεινής, επαρκούς και ασφαλούς διατροφής είναι καθοριστικής σημασίας τόσο για τη σωματική...
816 search results for: ύπν
Πότε το παιδί βάζει το δάχτυλο στο στόμα…
Eίναι γνωστό ότι περίπου τα μισά βρέφη, στον πρώτο χρόνο της ζωής τους, πιπιλάνε το δάχτυλό τους ως αποτέλεσμα μιας βασικής ανάγκης να «βυζαίνουν», που ξεκινά προτού ακόμη έρθουν στον κόσμο. Ωστόσο, η έντασή της ποικίλλει από μωρό σε μωρό. Aπό την άλλη, παρατηρούμε ότι αρκετές μητέρες, για διάφορους λόγους, σταματούν νωρίς να θηλάζουν τα...
4 Tips για φυσική ομορφιά που ακολουθούν τα μοντέλα!
Τα μοντέλα ακολουθούν μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, με σκοπό να διατηρήσουν την λάμψη και την ομορφιά τους. Ποια είναι όμως τα καλύτερα tips για φυσική ομορφιά που μας προτείνουν; Σίγουρα έχεις και εσύ την απορία για το πως τα καταφέρνουν όλα αυτά τα μοντέλα που βλέπεις στην τηλεόραση και έχουν τόσο όμορφο δέρμα και αυτή...
5 τάσεις στο wellness που θα κυριαρχήσουν το 2020
Η έννοια του self care έλαβε ιδιαίτερη προσοχή τη χρονιά που πέρασε, δίνοντας το έναυσμα για να ξεκινήσει μία ευρύτερη τάση προς τη σχέση μεταξύ σώματος και μυαλού. Πολλές από τις lifestyle τάσεις που κυριάρχησαν μέσα στην τελευταία δεκαετία είχαν ως βασικό πυρήνα τη φροντίδα του εαυτού μας, τόσο για τη σωματική, όσο και για...
Ποιο είναι το καλύτερο tip αντιγήρανσης, όταν κοιμάσαι;
O καλός ύπνος δεν συμβάλλει μόνο στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά σε κάνει και πιο όμορφη! Το γεμάτο οχτάωρο ύπνου βοηθάει την επιδερμίδα σου να ανανεωθεί διορθώνοντας τις βλάβες που έχει υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, η ευεργετική δράση του ύπνου μπορεί να ενισχυθεί ακόμα περισσότερο. Πώς; Με ένα απαλό, μεταξωτό μαξιλάρι!...
Έφηβοι και σεξ: Τι πρέπει να γνωρίζουν;
Τα τελευταία χρόνια ο μέσος όρος της ηλικίας, κατά την οποία οι έφηβοι ξεκινούν τη σεξουαλική τους ζωή, συνεχώς μειώνεται. Όμως πόσα ξέρουν στ’ αλήθεια οι έφηβοι για τον τρόπο, που λειτουργεί το πέος, το πώς γίνεται η ερωτική πράξη και ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι που υπάρχουν; «Τα αγόρια στην εφηβεία βιώνουν μια «έκρηξη»...
10 εντυπωσιακά και sexy μακιγιάζ ματιών (γιατί αν φοράς μάσκα είναι το μοναδικό σημείο που τραβάει την προσοχή)!
Ο κορονοϊός έφερε μια νέα πραγματικότητα στη ζωή μας! Και στο μακιγιάζ! What to know Ο κορονοϊός άλλαξε πολλά πράγματα στη ζωή μας, γενικά. Σε σχέση με την ομορφιά, μετέφερε το focus από τα χείλη στα μάτια αφού όταν φοράς μάσκα τα μάτια σου είναι αυτά που αυτομάτως γίνονται κέντρο της προσοχής. Τους επόμενους μήνες...
Πιο λαμπερό δέρμα; 5 βήματα για να το αποκτήσεις
Τι χρειάζεται η επιδερμίδα σου. Ένα λαμπερό και υγιές δέρμα είναι κάτι που όλες οι γυναίκες επιθυμούμε. Πολλές φορές όμως ο καιρός δεν είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας: Η ξηρασία του χειμώνα, οι απότομες αλλαγές της άνοιξης, αλλά και η έντονη ηλιοφάνεια τους καλοκαιρινούς μήνες είναι λίγοι μόνο από τους παράγοντες που επηρεάζουν το δέρμα....
9 τρόποι για να μειώσεις το στρες
Βήμα #1: πάρε μία βαθιά αναπνοή. Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: – Γιατί πρέπει να βάλεις τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου – Πώς μία βόλτα φύση θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα Μπορείς να επιλέξεις την ηρεμία και τη χαλάρωση αντί για την ένταση, το άγχος και το στρες; Και αν μπορείς, τι πρέπει...
Η κομβική ηλικία των 40
Γράφει η Νέλλη Θεοδοσίου Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος Τα 40 και τα 40+ είναι η ηλικία, όπου άντρες και γυναίκες (ιδίως οι δεύτερες) είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στην κατάθλιψη. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν Βρετανοί και Αμερικανοί ερευνητές. Σε αντίθεση με παλιότερα, το ψυχολογικό «μοντέλο» που εμφανίζεται σε 72 χώρες του αναπτυσσόμενου κόσμου είναι αυτό της «συναισθηματικής καμπύλης αναστροφής»,...