Γρίπη, κορωνοϊός και διάφορες άλλες ιώσεις δημιουργούν αυτή την εποχή ένα εκρηκτικό κοκτέιλ. H Ειδική Παθολόγος, MD, PhD, κυρία Χρυσούλα Λιάκου, μάς δίνει πολύτιμες συμβουλές για να τις αποφύγουμε. -Να είστε προσεκτικοί. Να φοράτε τη μάσκα σας όταν πηγαίνετε για ψώνια και να κάνετε συχνά τεστ. -Να φοράτε πάντοτε μάσκα στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Ο συγχρωτισμός σε λεωφορεία,...
Η Παιδοψυχίατρος – Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια, Επιστημονική Συνεργάτης Παίδων ΜΗΤΕΡΑ, Φρίντα Κωνσταντοπούλου κρούει καμπανάκι κινδύνου και σημειώνει ότι η υπερβολή χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών από τα παιδιά μπορεί να προκαλέσει: Πνευματική κόπωση: Αρνητική επίδραση στην εκπλήρωση των μαθησιακών τους καθηκόντων και πτώση των μαθησιακών τους επιδόσεων. Μείωση της μνημονικής ικανότητας: Η τεχνολογία έχει κάνει εύκολη την...
Η δυσκαμψία των αρθρώσεων, οι πόνοι και οι ενοχλήσεις συνδέονται συχνά με τις αλλαγές του καιρού, ιδίως με την πτώση των θερμοκρασιών του χειμώνα. Το γιατί ορισμένοι άνθρωποι αντιδρούν έτσι στις αλλαγές του καιρού και άλλοι όχι είναι ασαφής, αλλά υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθάνεστε πιο άνετα και να μειώσετε...
Μία καλά ισορροπημένη διατροφή, με επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D θεωρείται το κλειδί για υγιή οστά, σημείωσε ο Βασίλειος Κ. Μπιτούνης M.D. Bristol, FRCS Ed στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της ΕυρωπαΪκής Εταιρείας Διαβήτη, Μεταβολικού Συνδρόμου και Παχυσακίας -ΕSoDiMeSΟ που διοργανώθηκε στην Αθήνα. Καλές πηγές ασβεστίου αποτελούν το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, το παγωτό,...
O ύπνος είναι μια σημαντική διαδικασία, απαραίτητη για τον οργανισμό καθώς στη διάρκειά του επιτελούνται οι παρακάτω διαδικασίες: Αποθήκευση, αρχειοθέτηση και ενσωμάτωση εμπειριών Εξέλιξη γνωστικών και συναισθηματικών λειτουργιών Κάθαρση μεταβολικών παραπροϊόντων εγκεφάλου Ρύθμιση κυτταρικής μηχανής και μεταβολισμού Τα παραπάνω τόνισε στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της ΕυρωπαΪκής Εταιρείας Διαβήτη, Μεταβολικού Συνδρόμου και Παχυσακίας -ΕSoDiMeSΟ που...
Το χειμώνα η ακμή σε πολλούς ανθρώπους επιδεινώνεται. Αυτό οφείλεται κυρίως στην ξηρότητα της ατμόσφαιρας και στην παραμονή σε εσωτερικούς χώρους με θερμαντικές συσκευές που αφυδατώνουν το δέρμα. Σε σύγκριση με το καλοκαίρι, τα ποσοστά μέτριας έως σοβαρής ακμής τον χειμώνα αυξάνονται κατά 11%, όπως έδειξε μια μελέτη σε ασθενείς με ακμή που πραγματοποιήθηκε στη...
Σε αυτό το ερώτημα απάντησε στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της ΕυρωπαΪκής Εταιρείας Διαβήτη, Μεταβολικού Συνδρόμου και Παχυσακίας -ΕSoDiMeSΟ που διοργανώθηκε στην Αθήνα, η Δήμητρα Πέρρα, Biomedical scientist-medical microbiologist. Σύμφωνα με την ειδικό, οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 είναι το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ (DHA), τα οποία συναντώνται σε λιπαρά ψάρια, όπως ο...
Το να έχετε να αντιμετωπίσετε χαρτομάντιλα, αναπνοή από το στόμα, κακή αναπνοή και να φυσάτε τη μύτη σας όταν δεν βγαίνει τίποτα δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό – και δεν είναι φυσιολογικό. Όταν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε έναν ΩΡΛ, ίσως να θελήσετε να στραφείτε σε σπιτικές θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση. Αυτές είναι αρκετές αποτελεσματικές επιλογές...
Συμπληρώματα διατροφής όπως τα προβιοτικά θα μπορούσαν να αποτελέσουν τη λύση για την κακή αναπνοή! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Σιτσουάν της Κίνας βρήκαν ότι τα συγκεκριμένα συμπληρώματα μπορούν να ρίξουν τα επίπεδα των πρωτεϊνών που προκαλούν το συγκεκριμένο πρόβλημα, καθώς και τα επίπεδα της μικροβιακής πλάκας που επίσης προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή. Πέρα από τα συμπληρώματα, είναι...
Ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν την ποσότητα σιδήρου που απορροφά το σώμα σας. Για να ενισχύσετε την απορρόφηση του σιδήρου: Καταναλώστε βιταμίνη C (που βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά). Συμπεριλάβετε ζωική πρωτεΐνη με φυτικές πηγές σιδήρου, όπως κρέας με φασόλια – για παράδειγμα, μοσχάρι και φασόλια. Μαγειρέψτε φυτικές πηγές σιδήρου (όπως τα λαχανικά). Στις περισσότερες περιπτώσεις,...
