Σε αυτό το ερώτημα απάντησε στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της ΕυρωπαΪκής Εταιρείας Διαβήτη, Μεταβολικού Συνδρόμου και Παχυσακίας -ΕSoDiMeSΟ που διοργανώθηκε στην Αθήνα, η Δήμητρα Πέρρα, Biomedical scientist-medical microbiologist. Σύμφωνα με την ειδικό, οι καλύτερες πηγές ωμέγα-3 είναι το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ (DHA), τα οποία συναντώνται σε λιπαρά ψάρια, όπως ο...
Το να έχετε να αντιμετωπίσετε χαρτομάντιλα, αναπνοή από το στόμα, κακή αναπνοή και να φυσάτε τη μύτη σας όταν δεν βγαίνει τίποτα δεν είναι ποτέ διασκεδαστικό – και δεν είναι φυσιολογικό. Όταν δεν μπορείτε να επισκεφθείτε έναν ΩΡΛ, ίσως να θελήσετε να στραφείτε σε σπιτικές θεραπείες για τη ρινική συμφόρηση. Αυτές είναι αρκετές αποτελεσματικές επιλογές...
Συμπληρώματα διατροφής όπως τα προβιοτικά θα μπορούσαν να αποτελέσουν τη λύση για την κακή αναπνοή! Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Σιτσουάν της Κίνας βρήκαν ότι τα συγκεκριμένα συμπληρώματα μπορούν να ρίξουν τα επίπεδα των πρωτεϊνών που προκαλούν το συγκεκριμένο πρόβλημα, καθώς και τα επίπεδα της μικροβιακής πλάκας που επίσης προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή. Πέρα από τα συμπληρώματα, είναι...
Ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν την ποσότητα σιδήρου που απορροφά το σώμα σας. Για να ενισχύσετε την απορρόφηση του σιδήρου: Καταναλώστε βιταμίνη C (που βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά). Συμπεριλάβετε ζωική πρωτεΐνη με φυτικές πηγές σιδήρου, όπως κρέας με φασόλια – για παράδειγμα, μοσχάρι και φασόλια. Μαγειρέψτε φυτικές πηγές σιδήρου (όπως τα λαχανικά). Στις περισσότερες περιπτώσεις,...
Για πολλούς αιώνες, οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση υπέφεραν σιωπηλά. Tο τελευταίο διάστημα όμως όλο και περισσότερες διάσημες γυναίκες αποφασίζουν να μιλήσουν για την δύσκολη καθημερινότητά τους στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. “Στην κοινωνία μας υπάρχει μία εσφαλμένη αντίληψη ότι θα πρέπει να το πολεμάς και να αντιστέκεσαι σε αυτό. Μην ξεχνάμε όμως ότι στο τέλος το γήρας...
Η σωστή κυκλοφορία είναι το κλειδί για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Εξασφαλίζει ότι το αίμα και το οξυγόνο ρέουν συνεχώς σε όλο το σώμα, επιτρέποντας σε κάθε όργανο να λειτουργεί σωστά. Βοηθά στην ταχύτερη επούλωση των πληγών, κρατά τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση, διατηρεί την καρδιά σας υγιή και χαρίζει ακόμη και στην επιδερμίδα...
Τα όργανα αυτά εργάζονται ακούραστα για το φιλτράρισμα της περίσσειας νερού και των αποβλήτων από το αίμα για την παραγωγή του υγρού που είναι ευρέως γνωστό ως ούρα. Τα νεφρά είναι ένα σημαντικό όργανο, καθώς βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τα τοξικά απόβλητα και παίζουν καθοριστικό ρόλο στο σύστημα απέκκρισης, σύμφωνα με το άρθρο...
Ξέρετε εκείνες τις μέρες που νομίζετε ότι κοιμηθήκατε οκτώ ώρες, αλλά όταν ξυπνάτε το επόμενο πρωί, δεν αισθάνεστε καθόλου ανανεωμένοι ή αναζωογονημένοι; Και ακόμα και η καφεΐνη δεν φαίνεται να βοηθάει; Θα μπορούσε να είναι μια αδιάγνωστη διαταραχή του ύπνου, λέει ο Philip Cheng, Ph. D., κλινικός ψυχολόγος και ερευνητής στο Κέντρο Διαταραχών και Έρευνας...
Μια δίαιτα πλούσια σε όσπρια και ψάρια μπορεί να καθυστερήσει την εμμηνόπαυση, ενώ υπερβολική πρόσληψη τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες μπορεί να την επιταχύνουν, δείχνει νέα έρευνα επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Leeds στο Ηνωμένο Βασίλειο. Οι ερευνητές εξέτασαν δείγμα μεγαλύτερο από 35.000 γυναικών ηλικία 35 – 69 ετών. Εκτός από τις πληροφορίες σχετικά με την ηλικία...
Ο Χειρουργός-Ουρολόγος Δρ Ηρακλής Πούλιας, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας και τ. διευθυντής της Ουρολογικής Κλινικής του Κοργιαλένειου-Μπενάκειου Νοσοκομείου ΕΕΣ, μας δίνει δέκα πολύτιμες συμβουλές. Mειώστε την κατανάλωση λιπαρών, κυρίως ζωικής προέλευσης. Τα πολλά κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά (που βρίσκονται κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα) έχουν σχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως προστατικού καρκίνου. Προτιμήστε...
