Μήνας: Δεκέμβριος 2021

Ένα από τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας είναι ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και φλαβανόλες. Μια μελέτη του 2011 συνέκρινε τη μαύρη σοκολάτα και το κακάο σε σκόνη με “σούπερ φρούτα” λόγω της συμπυκνωμένης πηγής αυτών των φυτοθρεπτικών συστατικών, τα οποία βρέθηκαν υψηλότερα από εκείνα των βατόμουρων και των ροδιών, σύμφωνα με το άρθρο...

Οι ηλεκτρολύτες σας βοηθούν να παραμείνετε ενυδατωμένοι, μαζί με πολλές άλλες σημαντικές λειτουργίες που σας κρατούν ζωντανούς και δραστήριους. Αν θέλετε να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες σας, υπάρχουν πολλές νόστιμες επιλογές, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Insider. Πίνετε νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη Ένα φλιτζάνι νερό καρύδας έχει περίπου 350 mg καλίου ή περίπου το 13%...

Κάντε το μαγείρεμα της πρωτεΐνης ευκολότερο Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι δεν τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να την προετοιμάσουν. Ας το παραδεχτούμε, το κρέας δεν ψήνεται καλά στο φούρνο μικροκυμάτων. Υπάρχουν όμως πολλοί φθηνοί πάγκοι ψησίματος που κάνουν το ψήσιμο του κρέατος πιο εύκολο και...

Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών σας δίνει επίσης λίγο χώρο για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αντί να χορταίνετε με επεξεργασμένα ή ζαχαρούχα τρόφιμα, τρώτε φρούτα και λαχανικά...