Είμαι γιατρός εδώ και 20 χρόνια και κατά το μεγαλύτερο μέρος τους είμαι ένθερμος υποστηρικτής της ιατρικής του τρόπου ζωής. Γνωρίζω ότι είναι δύσκολο να γίνουν διαρκείς, υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής, ακόμη και όταν οι άνθρωποι γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν και έχουν τα μέσα να το κάνουν. Ωστόσο, πολλές μελέτες και η δική...
802 search results for: ύπν
Γιατί είναι τόσο σημαντική η νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς μετά τα 40;
Όλα τα steps που πρέπει να ακολουθήσετε για να έχετε υπέροχη, υγιή επιδερμίδα που λάμπει το πρωί. Η νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς είναι η αγαπημένη μας στιγμή της ημέρας. Τα φώτα σβήνουν, οι ρυθμοί πέφτουν και η ησυχία της νύχτας επιτρέπει τη συγκέντρωση στη φροντίδα του εαυτού μας. H νυχτερινή φροντίδα προσώπου μετά τα 40 είναι...
Super λαμπερό και σφιχτό δέρμα: Πέντε εύκολοι και ανέξοδοι τρόποι να το αποκτήσεις
Το βασικό σου ζητούμενο, όσο αφορά στο δέρμα, είναι η φυσική λάμψη που χαρίζει υγιή όψη στο πρόσωπο. Στο μπάνιο σου υπάρχουν σίγουρα τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης αλλά και μακιγιάζ όπως είναι το εμβληματικό και πολύ αγαπημένο σου highlighter. Παράλληλα ακολουθείς πιστά όλες τις συμβουλές της facialist και δερματολόγου μιας και γνωρίζεις πως η λάμψη της επιδερμίδας...
Τα απόλυτα tips των beauty experts που χρησιμοποιούν πριν από κάθε event
Οι Α-listers λατρεύουν τα events και εμείς λατρεύουμε να βλέπουμε όλα τα looks τους που κόβουν την ανάσα. Δίνοντας κάθε φορά μια διαφορετική beauty οπτική δημιουργούν αντιθέσεις όλα αυτά που απατιούνται για να θεωρηθούν μέτρ του είδους. Φυσικά, για να πετύχουν το τέλειο αποτέλεσμα ορκίζονται σε ένα αψεγάδιαστο δέρμα που ακτινοβολεί εσωτερικά και εξωτερικά και...
Αμπούλες : γιατί τις χρειάζεται τώρα η επιδερμίδα
Η υψηλή τους συγκέντρωση στα πιο αναγνωρισμένα ενεργά μόρια, προσφέρει απόλυτα στοχευμένη δράση και εξατομίκευση στη ρουτίνα περιποίησης που έχει ιδιαίτερη ανάγκη η επιδερμίδα στις αλλαγές των εποχών. Επιλέγουμε λοιπόν τις αμπούλες για να διορθώσουμε, να αποκαταστήσουμε αλλά και ταυτόχρονα, να ενισχύσουμε το δέρμα για την ήπια προσαρμογή του στις νέες καιρικές συνθήκες που δεν...
Τι «σκοτώνει» την ερωτική επιθυμία;
Όταν η ερωτική επιθυμία αρχίζει να μοιάζει με βρύση που στάζει και αργά και βασανιστικά εξαφανίζεται, το ζευγάρι απομακρύνεται και συχνά τραβάει ξεχωριστούς δρόμους. Πολλά έχουν γραφτεί κατά καιρούς για το τι «σκοτώνει» την ερωτική επιθυμία. Πλείστες όσες επιστημονικές μελέτες, αλλά και η καθημερινή κλινική πράξη δείχνουν ότι δεν είναι μία η αιτία, αλλά πολλές...
Η λειτουργική ρινοπλαστική βήμα-βήμα
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η λειτουργική ρινοπλαστική δεν είναι απλά μια χειρουργική επέμβαση που στοχεύει αποκλειστικά στη βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης της μύτης. Στην πραγματικότητα, η χειρουργική αυτή τεχνική έχει ως πρωτεύοντα στόχο να συμβάλλει στην απελευθέρωση της αναπνευστικής οδού, με οφέλη τόσο στην ποιότητα του ύπνου όσο και στη βελτίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων, ενώ παράλληλα επαναφέρει τη...
Σημάδια έλλειψης βιταμίνης D
Αλλά πώς μπορείτε να ξέρετε αν έχετε έλλειψη βιταμίνης D; Ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος, την οποία μπορεί να πραγματοποιήσει ο ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ιδανικά, τα επίπεδα της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι περίπου 20 νανογραμμάρια ανά χιλιόλιτρο (ng/mL), σύμφωνα με το NIH. Τούτου λεχθέντος, ορισμένα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν...
3 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη μεταμόσχευση μαλλιών
Όπως θα σας πουν όσοι έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση μαλλιών, τα αποτελέσματα μπορούν να δώσουν μόνιμη λύση στην απώλεια μαλλιών και να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο. Εάν η τριχόπτωση σας απασχολεί, το να ξέρετε αν πρέπει να προχωρήσετε σε χειρουργική επέμβαση για την επίλυσή της εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Ορισμένοι από...
12 τροφές οι οποίες μάχονται με τον διαβήτη
Μην ανατρέχετε να βρείτε το ιδανικό φάρμακο για να μειώσετε το σακχάρο του αίματός σας, μπορείτε κάνοντας μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην διατροφή σας να το εξισορροπήσετε ώστε να καλυτερεύσετε την υγεία σας. Επομένως εντάξτε τις παρακάτω 12 τροφές την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε και επωφεληθείτε από τα ευεργετικά συστατικά τους. Κουρκουμίνη Για τους...