Είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνουν οι φοιτητές της Ιατρικής: να κοιτάζουν προσεκτικά την όψη των ασθενών τους, διότι από το χρώμα του προσώπου τους μπορούν να αποκομίσουν μια πρώτη, αρκετά κατατοπιστική εικόνα για την κατάσταση της υγείας τους. Το δέρμα μπορεί να έχει πολλές αποχρώσεις. Μπορεί να είναι καφετί ή ρόδινο, εξαιρετικά...
68 search results for: Β12
Συχνές Διατροφικές Ελλείψεις Στις Γυναίκες
Ο πολυδιάστατος ρόλος της σύγχρονης γυναίκας διαφέρει κατά πολύ με αυτόν του παρελθόντος. Η σύγχρονη γυναίκα εργάζεται πολύ, είναι σύζυγος, μητέρα, νοικοκυρά, προσπαθεί να είναι ενεργή σε κάποιο είδος φυσικής δραστηριότητας καθώς και να μην παραμελεί τις κοινωνικές της δραστηριότητες, καταβάλλοντας όλα τα αποθέματα σωματικών και ψυχικών δυνάμεων. Είναι σημαντικό λοιπόν να αναγνωρίζουμε και να...
Νιώθετε τις δυνάμεις σας να εξαντλούνται;
Κωνσταντίνος Ξένος, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc Αν το τελευταίο διάστημα αισθάνεστε κόπωση και ατονία, το πρώτο βήμα που θα πρέπει να κάνετε είναι μια αλλαγή στη διατροφή σας. Εντάσσοντας στο διαιτολόγιό σας ικανοποιητικές ποσότητες συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, θα δείτε τεράστια αλλαγή στις δυνάμεις και στις αντοχές σας. Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται καθημερινά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά...
Υπάρχουν Τροφές Που Μπορεί Να Αυξήσουν Την Αρτηριακή Πίεση;
Η αρτηριακή πίεση κάποιων ανθρώπων είναι σε χαμηλά επίπεδα, είτε μονίμως είτε περιστασιακά. Η υπόταση, θα πρέπει κατά κύριο λόγο να συζητιέται με τον θεράποντα ιατρό ώστε να αποκλειστούν σοβαρά αίτια όπως η αφυδάτωση ή ο διαβήτης και ο ασθενής να γνωρίζει εάν πρέπει να λάβει ιατρικά μέτρα για την αντιμετώπιση της. Η αλήθεια είναι...
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το φυτικό γάλα
Τα τελευταία χρόνια, παρόλο που το αγελαδινό γάλα εξακολουθεί να κυριαρχεί στην αγορά, έρευνες δείχνουν ότι οι πωλήσεις φυτικής προέλευσης γάλακτος αυξάνονται διαρκώς. Είναι το φυτικό γάλα μια υγιεινή επιλογή; Έχει παρόμοια θρεπτική αξία με το αγελαδινό γάλα; Ποιον τύπο φυτικού γάλακτος να επιλέξουμε: σόγιας, βρώμης, αμυγδάλου; Οι κυριότεροι τύποι φυτικού γάλακτος Γάλα αμυγδάλου Το...
Κι όμως, η διατροφή παίζει ρόλο και στη γονιμότητα!
Η παχυσαρκία δημιουργεί προβλήματα υπογονιμότητας και μειωμένες πιθανότητες σύλληψης στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, μέσω διαφόρων μηχανισμών: ✤ Αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων ✤ Ολιγο/αμηνόρροια ✤ Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ✤ Κακή ποιότητα σπέρματος (ανδρική παχυσαρκία) Επιδημιολογικά δεδομένα από την Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής (American Society For Reproductive Medicine – ASRM) δείχνουν ότι > 1...
Έλλειψη Βιταμίνης Β9 ή φυλλικού οξέος: Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συνήθη συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β ή φυλλικού οξέος μπορεί να περιλαμβάνουν: Κούραση, κόπωση και λήθαργο Μυϊκή αδυναμία Νευρολογικά συμπτώματα, όπως αίσθημα τσιμπήματος, μυρμηγκιάσματος ή καψίματος ή περιφερική νευροπάθεια, δηλαδή μούδιασμα στα άκρα Ψυχολογικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη, σύγχυση, προβλήματα μνήμης, προβλήματα κρίσης και κατανόησης Γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως ναυτία, έμετος, κοιλιακό άλγος, απώλεια βάρους και...
Τριχόπτωση: Ποιοι είναι οι λόγοι και πώς να τη σταματήσεις
Κάθε φορά που χτενίζεις τα μαλλιά σου το μπάνιο γεμίζει από τρίχες ενώ αμέσως μόλις βγάλεις το πανωφόρι σου θα πρέπει να το καθαρίσεις από αυτές. Ποιος είναι ο λόγος της τριχόπτωσης όμως και τι πρέπει να κάνεις ώστε να τη σταματήσεις; Κανόνας πρώτος: Μην αγχώνεσαι. Η τρίχα έχει συγκεκριμένο χρόνο ζωής, κάνει την κύκλο της...
4+1 Vegan Διαιτητικά Γεύματα!
Η vegan διατροφή κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στις μέρες μας. Αποτελεί απλώς μια τάση των ημερών μας ή ήρθε για να μείνει; Η αλήθεια είναι πως στη βιβλιογραφία υπάρχουν πολλαπλές ευεργετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία από την υιοθέτηση της vegan διατροφής. Vegan διατροφή και η φιλοσοφία της Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να την...
Πέφτουν τα μαλλιά σας; Βρήκαμε τον τρόπο να το αντιμετωπίσετε
Ο πρώτος κανόνας είναι να το πάρετε ψύχραιμα. Η τριχόπτωση είναι μέρος της καθημερινής ζωής. Αυτό μπορείτε να το αντιληφθείτε από τις τρίχες στο πάτωμα αλλά και από αυτές που συσσωρεύονται στο ντους. Σύμφωνα με έρευνες, η τριχόπτωση είναι απόλυτα φυσιολογική, και κατά μέσο όρο, χάνετε περίπου 80 τρίχες την ημέρα. Αν όμως ξεκινήσετε να παρατηρείτε ένα ρυθμό...