Μία καλά ισορροπημένη διατροφή, με επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D θεωρείται το κλειδί για υγιή οστά, σημείωσε ο Βασίλειος Κ. Μπιτούνης M.D. Bristol, FRCS Ed στο πλαίσιο του πρόσφατου συνεδρίου της ΕυρωπαΪκής Εταιρείας Διαβήτη, Μεταβολικού Συνδρόμου και Παχυσακίας -ΕSoDiMeSΟ που διοργανώθηκε στην Αθήνα. Καλές πηγές ασβεστίου αποτελούν το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, το παγωτό,...
46 search results for: καφεΐνης
Γιατί νιώθω τόσο κουρασμένη το πρωί;
Ξέρετε εκείνες τις μέρες που νομίζετε ότι κοιμηθήκατε οκτώ ώρες, αλλά όταν ξυπνάτε το επόμενο πρωί, δεν αισθάνεστε καθόλου ανανεωμένοι ή αναζωογονημένοι; Και ακόμα και η καφεΐνη δεν φαίνεται να βοηθάει; Θα μπορούσε να είναι μια αδιάγνωστη διαταραχή του ύπνου, λέει ο Philip Cheng, Ph. D., κλινικός ψυχολόγος και ερευνητής στο Κέντρο Διαταραχών και Έρευνας...
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν σταματήσετε να πίνετε καφέ;
Η καφεΐνη έχει τα οφέλη της για την υγεία που είναι πολύ σημαντικά για το σώμα σας, αλλά ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα που δεν μπορούν να αποφευχθούν. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να είναι πιο υγιεινή από ό, τι νομίζετε, επομένως αυτό το άρθρο δεν θα προσπαθήσει να σας πείσει να εγκαταλείψετε αυτήν τη συνήθεια. Ωστόσο,...
Ενεργειακά Ποτά: Πόσο ασφαλής είναι η χρήση τους;
Oπως είναι ευρέως γνωστό, πολλοί αθλητές και αθλούμενοι, ακόμη και ο ευρύς πληθυσμός λόγω των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας, είναι σε μία διαρκή αναζήτηση τροφίμων και ποτών τα οποία θα τους παρέχουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας αλλά και βελτίωση της σωματικής και πνευματικής επίδοσης. Ένα από τα προϊόντα που επιδιώκουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα είναι...
Ορθορεξία: Όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή…
Tα επιστημονικά δεδομένα της Διαιτολογίας είναι σαφή και συστήνουν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για όλο τον πληθυσμό. Όταν τα όρια ξεπερνιούνται, ακόμη και στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής, μπορεί να υπάρξουν προβλήματα υγείας. Μια τέτοια περίπτωση είναι η Ορθορεξία, ένα διαταραγμένο πρότυπο διατροφής. Η ορθορεξία εμφανίστηκε ως ορολογία τα τελευταία χρόνια. Κατατάσσεται στις διατροφικές...
Τι θα συμβεί στον οργανισμό μας εάν σταματήσουμε να τρώμε junk food;
Τι συμβαίνει, λοιπόν, όταν αποφασίζουμε να διώξουμε το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή μας, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Gun Town Clinic. Αν είστε επιρρεπείς στην κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, πιθανότατα κάποιος γονιός, φίλος ή γιατρός σας έχει προτείνει να κόψετε το πρόχειρο φαγητό (junk food) από τη διατροφή σας. Το να κόψετε το πρόχειρο...
Πόσο καφέ πρέπει να πίνουμε καθημερινά;
Ζούμε σε μια χώρα στην οποία ο καφές κατέχει μια ξεχωριστή θέση στις καρδιές και στις ζωές των Ελλήνων. Ο καφές αποτελεί το απόλυτο εθνικό τονωτικό μας ρόφημα αφού σύμφωνα με δημοσιευμένη έρευνα, οι 9 στους 10 ενήλικοι Έλληνες πίνουν καφέ σε καθημερινή βάση. Η κατανάλωση καφέ έχει αποδειχτεί ότι αποτελεί μια καλή συνήθεια αφού...
Δεν έχετε κοιμηθεί καλά; Τρόποι για να ΄΄αντέξετε΄΄ μέσα στην μέρα
Πολλοί από εμάς κοιμούνται άσχημα περιστασιακά και, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, περίπου το 30% των ενηλίκων έχουν περιστασιακή ή βραχυπρόθεσμη αϋπνία. Δείτε τι πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Koa Foundation. Προσπαθήστε να μην το πολυσκεφτείτε. Όσο περισσότερο σκέφτεστε πόσο άσχημα κοιμηθήκατε, τόσο χειρότερα θα αισθάνεστε....
5 χρήσιμες συμβουλές για να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου
Το ασβέστιο είναι ευρέως γνωστό ως ένα από τα πιο απαραίτητα μέταλλα για να διατηρήσετε την υγεία σας ισχυρή και υγιή. Η απορρόφηση του ασβεστίου είναι εξαιρετικά σημαντική για τη βελτίωση της υγείας των δοντιών και των οστών, καθώς και για την ενίσχυση των αδύναμων ποδιών. Το ασβέστιο βοηθά στον έλεγχο της λειτουργίας των νεύρων...
Είναι φυσιολογικό να τρέμουν τα χέρια σας;
Τα χέρια όλων μας τρέμουν κάποια στιγμή, οπότε δεν πρέπει να ανησυχείτε αν παρατηρήσετε ένα ελαφρύ τρέμουλο εδώ και εκεί. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μικροσκοπικές μυϊκές ίνες των χεριών και των βραχιόνων σας συσπώνται και χαλαρώνουν διαρκώς σε τυχαία χρονική στιγμή και μερικές φορές υπάρχει ανισορροπία μεταξύ των μυϊκών ομάδων, η οποία προκαλεί το λάθος...