Αλέξης Σωτηρόπουλος MD, PhD Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός Δ/ντής Γ’ Παθολογικού Τμήματος & Διαβητολογικού Κέντρου Γ.Ν. Νίκαιας-Πειραιά Το Πάσχα είναι μια εποχή διατροφικής «ατασθαλίας» για πολλούς και αν φάγατε λίγο παραπάνω, όπως συνήθως συμβαίνει, τώρα είναι η εποχή για μια υγιή αποτοξίνωση του σώματος και κυρίως του ήπατος. Εξάλλου, πλησιάζουμε πολύ γρήγορα προς το καλοκαίρι...
252 search results for: ΑΛΑΤΙ
Ειδικές θρεπτικές ανάγκες που χρειάζονται όλοι οι ηλικιωμένοι!
Η σωστή διατροφή και η διατήρηση της δραστηριότητας είναι σημαντικά ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας έχει διαφορετικές ανάγκες, έτσι ορισμένα θρεπτικά συστατικά γίνονται ιδιαίτερα σημαντικά για την καλή υγεία, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Eat, right. Ασβέστιο και βιταμίνη D Οι ενήλικες ηλικίας άνω των 70 χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο και βιταμίνη...
Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε κατά την διάρκεια της διατροφής σας!
Η απώλεια βάρους μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με ανηφόρα. Η μείωση των θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, λέει η Katy MacQueen, ανώτερη βαριατρική διαιτολόγος που ειδικεύεται στη διαχείριση βάρους. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι θερμίδες είναι ίδιες, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Open Fit. Επεξεργασμένα τρόφιμα Ορισμένα τρόφιμα υποβάλλονται σε...
Stop στην κατακράτηση υγρών εδώ και τώρα! Η Μαρία Ψωμά μας δείχνει το πώς!
Αυτή την φορά, λοιπόν, αναφέρεται σε ένα super sos θέμα, που δεν είναι άλλο, από αυτό της κατακράτησης υγρών. Πολλές και πολλούς από εμάς μας ταλαιπωρεί, αλλά σήμερα θα μάθουμε τα αίτια αλλά ακι τους τρόπους καταπολέμησής της. Διαβάστε τα όσα αναφέρει παρακάτω η κορυφαία Βιοπαθολόγος Μ. Ψωμά και θα με θυμηθείτε. Γράφει η Μαρία...
5 DIY scrub σώματος για λαμπερό και απαλό δέρμα!
Η απολέπιση είναι η διαδικασία αφαίρεσης των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του, χρησιμοποιώντας μια χημική, κοκκώδη ουσία ή ένα εργαλείο απολέπισης, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Everyday Cheapskate. Σπιτικές συνταγές απολέπισης σώματος Γενικά, για να κάνετε απολέπιση σώματος χρειάζεστε: Λάδι: Ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο, βρεφικό λάδι, λάδι jojoba ή λάδι σταφυλιού...
Tο + στη διατροφή της γυναίκας
Οι γενικές οδηγίες για τη γυναικεία διατροφή, σε όλες τις ηλικίες, είναι μια ισορροπημένη διατροφή με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και άπαχες πηγές πρωτεΐνης. Μεγαλώνοντας ωστόσο, ο βασικός ρυθμός μεταβολισμού των γυναικών μειώνεται και θα πρέπει να προσέχουν τις θερμίδες που καταναλώνουν ημερησίως. Από εκεί και πέρα, υπάρχουν κάποιες διαφορές σε...
Πανδημία & εγκλεισμός : Κρατήστε τα θετικά!
Η διατροφή κάθε ανθρώπου είναι συνυφασμένη με τον τρόπο ζωής του. Σε κάθε αλλαγή του προγράμματος, αλλάζει και ο τρόπος σίτισης. Άλλες φορές απλά «αναστατώνεται» και άλλες προσαρμόζεται στο νέο ημερήσιο πρόγραμμα, προκαλώντας αλλαγές στο βάρος και στο επίπεδο υγείας του ατόμου. Κατά την εποχή της πανδημίας η αλλαγή του τρόπου ζωής ήταν βίαιη. Βασικά...
Με αυτά τα τρόφιμα θα βάλετε τέλος στην συνεχή…. πείνα σας!
Δεν είναι μυστικό ότι το να πεινάτε είναι το χειρότερο συναίσθημα. Το στομάχι σας «γκρινιάζει», έχετε πονοκέφαλο και αισθάνεστε τσαντισμένοι. Ευτυχώς, ωστόσο, είναι δυνατόν να ελέγξετε την πείνα που προκαλεί θυμό καταναλώνοντας τα σωστά τρόφιμα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα κορυφαία υγιεινά τρόφιμα που σας «γεμίζουν», σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Shape....
Έχετε μικρά μάτια; Τα 9 make up tricks για τέλειο αποτέλεσμα
Οι γυναίκες λατρεύουμε το μακιγιάζ. Η μοναδική δυνατότητα του να μας βοηθά να “βελτιώνουμε” μερικά από τα χαρακτηριστικά του προσώπου μας στη στιγμή παραμένει ένα δυνατό όπλο που επιμένουμε χρησιμοποιούμε. Χωρίς πολύ κόπο, περιττά έξοδο και κυρίως χωρίς την βοήθεια του πλαστικού χειρουργού, μπορούμε -όλες- να δώσουμε ένα boost στα looks μας με μερικές μόνο πινελιές....
9 τρόποι να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου μέχρι και 50%
Η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου φτάνει μέχρι και το 50%- και το κυριότερο, είναι στο χέρι σας, αναφέρει η κ. Σταυρούλα Ντρουφάκου, Παθολόγος-Ογκολόγος, Επιστημονική Συνεργάτιδα Γ΄ Ογκολογικής Κλινικής Metropolitan Hospital. Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος σε όλη τη ζωή σας. Αποφύγετε να πάρετε βάρος σε οποιαδήποτε ηλικιακή περίοδό σας. Ασκηθείτε: Για τους ενήλικες συνιστώνται 150-300...