Εάν ανάμεσα στις αλλαγές που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας για το 2023 περιλαμβάνεται και το να κόψετε το κρέας, ίσως είναι η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Η ξαφνική αποχή από το κρέας μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη, αυξημένο κίνδυνο για σπάσιμο των οστών και άλλα σημαντικά προβλήματα, αν δεν φροντίσετε να υποκαταστήσετε τα...
Σχεδόν το 1/3 των Βρετανών έχει μειώσει την κατανάλωση κρέατος κατά το τελευταίο έτος, σύμφωνα με την έρευνα της British Social Attitude. Η δημοσκόπηση έδειξε ότι το 29 % των ανθρώπων είχε μειώσει την κατανάλωση κρέατος τον τελευταίο χρόνο, 9% είπε ότι σκέφτονται να μειώσουν την πρόσληψη κρέατος ή να το κόψουν πλήρως, και περίπου...
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται μόνο για το πάγκρεας τους όταν ακούνε για καρκίνο του παγκρέατος – που είναι η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου όσον αφορά τα ποσοστά επιβίωσης 5 ετών. “Μέρος του λόγου για τον οποίο τα ποσοστά επιβίωσης είναι τόσο χαμηλά είναι ότι η αναγνώριση του καρκίνου του παγκρέατος νωρίς είναι δύσκολη”, λέει ο...
Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com Αυτή την περίοδο πολλοί μαθητές προετοιμάζονται εντατικά για να δώσουν πανελλήνιες εξετάσεις. Λάθη που μειώνουν την απόδοσή σας και συχνά κάνετε, εσείς οι υγιείς υποψήφιοι χωρίς τροφικές δυσανεξίες είναι: Δεν κάνετε παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή που έχει ως βάση τα μη επεξεργασμένα φυτικά προϊόντα της Μεσογείου,...
Η ΝΗΣΤΕΙΑ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΚΑΙ Η ΝΟΣΗΡΟΤΗΤΑ ΚΑΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ, ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com Η παραδοσιακή ελληνική μεσογειακή διατροφή είχε ως βασική πηγή καθημερινής θερμιδικής πρόσληψης φυτικά προϊόντα της Μεσογείου, όπως τα όσπρια, τα πλήρη δημητριακά, το σταρένιο ψωμί, το extra παρθένο ελαιόλαδο, το πλιγούρι, τον τραχανά. Χαρακτηριζόταν από μέτρια κατανάλωση αυγών...
Χάρης Δημοσθενόπουλος Κλινικός Διαιτολόγος-Βιολόγος Αντιπροέδρος της ΕΜΠΑΚΑΝ Scientific Secretary of Diabetes Nutrition Study Group (DNSG) Ο θετικός αντίκτυπος της τροφής στην υγεία υποστηρίχθηκε από τον αρχαίο Ιπποκράτη, πατέρα της σύγχρονης ιατρικής με την περίφημη ρήση του: «Αφήστε την τροφή να είναι το φάρμακό σας και το φάρμακο να είναι η τροφή σας». Σήμερα, είναι καλά...
Ειρήνη Λαμπρινουδάκη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, Επιστημονική Διευθύντρια Ευρωπαϊκής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης και Ανδρόπαυσης Νεκταρία Παπανικόλα Υποψήφια Διδάκτορας Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Μονάδα Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης Β΄ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Αρεταίειο Νοσοκομείο Ως εμμηνόπαυση ορίζεται η μόνιμη διακοπή της εμμήνου ρύσεως για 12 συνεχόμενους μήνες μετά την...
Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com Σύμφωνα με τα πορίσματα επιστημονικών μελετών, η εξάντληση, τα δυσπεπτικά ενοχλήματα, ο πονοκέφαλος και η ναυτία που αποτελούν τις βασικές εκδηλώσεις του «hang over», είναι ιδιαίτερα συχνά κατά την εορταστική περίοδο. Το hangover συνήθως διαρκεί από μερικές ώρες έως μία ημέρα και εμφανίζεται συχνά το πρωί μετά από βαρύ...
Αναστασία Μοσχοβάκη Ιατρός, Ειδική Παθολόγος Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com Η περίοδος των Χριστουγέννων Πρωτοχρονιάς είναι παραδοσιακά περίοδος ανάπαυλας κατά τον Χειμώνα και συνάντησης φίλων και συγγενών. Πολλά ιατρικά απρόοπτα ωστόσο μειώνουν την ποιότητα της εορταστικής εμπειρίας. Απλά μέτρα για να τα αποφύγετε: Μειώστε την πιθανότητα να προσβληθείτε από αναπνευστικές λοιμώξεις: Αποφύγετε χώρους με συνωστισμό. Μην κάνετε τα εορταστικά...
ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΜΟΣΧΟΒΑΚH, Ιατρός, Ειδική Παθολόγος, Email: anastasiamoschovaki1@gmail.com Η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος που είναι απαραίτητη για τη σωστή άμυνα έναντι λοιμώξεων και την πρόληψη της καταβολής, εξασφαλίζεται με αποχή από καπνό και ρύπους, άσκηση, σωστή διατροφή, αποφυγή παχυσαρκίας, επαρκή ενυδάτωση με νερό υψηλής ποιότητας, ποιοτικό ύπνο. Τα υγιή άτομα πρέπει να κάνουν διατροφή που...
