Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου ανανέωσε τις κατευθυντήριες οδηγίες της για την πρόληψη του καρκίνου για να τονίσει τη μετατόπιση από μια προσέγγιση «επικεντρωμένη στα θρεπτικά συστατικά» σε αυτό που χαρακτηρίζεται ως «εστίαση στα διατροφικά πρότυπα» – ή στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι τρώνε πραγματικά. Επιπλέον, οι οδηγίες τονίζουν την ανάγκη να διατηρηθεί ένα...
Σε μια παγκόσμια ανάλυση, οι χαμηλής ποιότητας υδατάνθρακες συσχετίστηκαν με καρδιακά νοσήματα και αυξημένη θνησιμότητα όλων των αιτιών. Οι δίαιτες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη («κακής ποιότητας υδατάνθρακες») αυξάνουν σαφώς τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, η επίδραση στον καρδιαγγειακό κίνδυνο είναι λιγότερο σαφής και έχει αξιολογηθεί σε μεγάλο βαθμό...
Μια μεγάλη, προοπτική μελέτη έδειξε ότι η συνήθης κατανάλωση καφέ δεν σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών αρρυθμιών. Η αντίληψη ότι η καφεΐνη δημιουργεί κίνδυνο για καρδιακές αρρυθμίες είναι διαδεδομένη σε κοινό και ιατρούς και περιλαμβάνεται σε αρκετές κατευθυντήριες οδηγίες ιατρικών εταιρειών. Ωστόσο, αυτή η υπόθεση βασίζεται σε έναν υποτιθέμενο βιολογικό μηχανισμό και σε ανεπαρκή ερευνητικά...
Τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν στις Η.Π.Α. μια βιομηχανία 30 δισεκατομμυρίων δολαρίων, με περισσότερα από 90.000 προϊόντα στην αγορά. Ανάλογοι αριθμοί υπάρχουν και στην Ευρώπη. Σε πρόσφατες έρευνες διαπιστώθηκε ότι το 52% των ενηλίκων παίρνουν τουλάχιστον 1 συμπλήρωμα διατροφής και το 10% παίρνουν 4 και περισσότερα συμπληρώματα. Οι βιταμίνες (A, C, D, B12 κλπ) και τα...
1.Μην καπνίζετε εσείς και μην επιτρέπετε στους άλλους να καπνίζουν στο σπίτι σας. 2.Βγάλτε τα παπούτσια σας έξω από το σπίτι, μια συνήθεια από την Ιαπωνία και Τουρκία. Η σκόνη που έρχεται μέσα με τα παπούτσια είναι γεμάτη τοξικές ουσίες που συσσωρεύονται στα χαλιά επί έτη και ανεβαίνουν στον αέρα που αναπνέουμε. 3.Ελέγξτε την υγρασία...
Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, το σώμα μας παράγει μια ορμόνη που λέγεται κορτιζόλη. Σε φυσιολογικά επίπεδα, η κορτιζόλη δεν είναι επιβλαβής για το σώμα μας. Αλλά όταν το σώμα μας παράγει πολύ κορτιζόλη, μπορεί να είναι εξαιρετικά τοξική. Η πολύ κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει τα κύτταρα του εγκεφάλου μας. Είναι αυτό που μας προκαλεί ψυχική διαταραχή,...
Πόσες φορές όταν είμαστε ”πεσμένοι ” αναζητούμε μανιωδώς γλυκά, ειδικά σοκολάτα ή ψωμί, Τίποτα δεν είναι τυχαίο! Όλα τα παραπάνω συνδέονται μεταξύ τους. Επιλέγουμε, υποσυνείδητα τροφές οι οποίες επιδρούν στη χημεία του εγκεφάλου και ”μας ανεβάζουν ”. Είναι ιατρικά αποδεκτό ότι τα συστατικά των τροφών, επιδρούν στους νευροδιαβιβαστές. , τους πληροφοριοδότες ” των κυττάρων του...
Είναι πολύ σημαντικό, ειδικά τώρα, να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή, η οποία θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά και να θωρακίσουμε την υγεία μας. Σημαντικός δείκτης υγείας είναι το κοιλιακό πάχος, το οποίο συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα και Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ. Θα σας δώσω παρακάτω κάποιες συμβουλές για την απώλεια κοιλιακού λίπους...
Κάθε λεπτό της ημέρας, το σώμα σας αντιδρά με φυσικό τρόπο και αλλάζει κυριολεκτικά, ως απάντηση στις σκέψεις που επεξεργάζεστε στο μυαλό σας. Έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά ότι οι σκέψεις προκαλούν το μυαλό να απελευθερώσει νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι είναι χημικοί αγγελιοφόροι που τους επιτρέπεται να επικοινωνούν με τα μέρη του οργανισμού και του νευρικού...
Ξεκίνησε ως ένα μικρό, φαγούρα στο πρόσωπό μου. Εφάρμοσα λίγη κρέμα υδροκορτιζόνης, το κάλυψα με μακιγιάζ και συνέχισα ως συνήθως. Μέχρι το τέλος της ημέρας, αυτό το μοναδικό σημείο είχε γίνει πολλές κηλίδες. Εξακολουθώντας να πιστεύω ότι επρόκειτο για μια μικρή αλλεργική αντίδραση σε κάτι που θα μπορούσε εύκολα να διορθωθεί με την εφαρμογή υδροκορτιζόνης,...
