dyo-logo-200

Tρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή μέταλλα αυτή τη στιγμή, καθώς οι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και στη συνολική ευεξία. Το ιχνοστοιχείο είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη ανθρώπινη υγεία και υποστηρίζει πολλές από τις διεργασίες του σώματος. Επιπλέον, οι δυνατότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού του συστήματος είναι πολλές. Παρακάτω, ειδικοί σε θέματα διατροφής εξηγούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Byrdie.

Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση ψευδαργύρου;

Ο οργανισμός χρειάζεται ψευδάργυρο τόσο για την κυτταρική υγεία όσο και για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος”, λέει. “Ως εκ τούτου, η έλλειψη αυτού του μετάλλου μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, κακή επούλωση πληγών, απροσδόκητη απώλεια βάρους, απώλεια της όσφρησης και της γεύσης και γαστρεντερικές διαταραχές όπως διάρροια. Σημειώνει επίσης ότι ο ψευδάργυρος είχε αποδεδειγμένο ρόλο ως αντιφλεγμονώδες. Η αντιφλεγμονώδης ιδιότητα του ψευδαργύρου επηρεάζει άμεσα τη συνολική ευεξία μειώνοντας το οξειδωτικό στρες. Αυτή η βλάβη εμφανίζεται σε κυτταρικό επίπεδο στο σώμα και συνδέεται με χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και της παχυσαρκίας. Θεωρείται ότι ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να συνδέεται με βελτιώσεις στη γνωστική λειτουργία και μειώνει την εμφάνιση εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία.

Ο ψευδάργυρος έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ακμής και τη μείωση της φλεγμονής εσωτερικά και εξωτερικά. Η μείωση της φλεγμονής μπορεί να ωφελήσει το δέρμα μειώνοντας τη σοβαρότητα της ακμής, αν αυτή επιμένει. Μιλάμε για ένα ισχυρό μέταλλο!

Ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την υγεία με πολλούς τρόπους, αλλά το σώμα μας δεν δημιουργεί αυτό το ιχνοστοιχείο, οπότε πρέπει να καταναλώνουμε ψευδάργυρο από άλλες πηγές.

Στρείδια

Freepik

Σπόροι κολοκύθας

Pexels

 

Κάσιους

Pexels

 

Φασόλια

Pexels

 

Μαύρη σοκολάτα

Pexels

Bρώμη

Pexels

Βόειο κρέας

Pexels

Καβούρι

Pexels

Ρεβίθια

Pexels

 

 

 

 

 

Συκώτι κοτόπουλου

Freepik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao