dyo-logo-200

Tροφές οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος

Κουρκούμη (μπαχαρικό)

Η κουρκούμη αποτελεί εξαιρετικό μπαχαρικό το οποίο βοηθά στην μείωση των φλεγμονών. Περιέχει ένα μεγάλο ποσοστό αντιοξειδωτικών, τα οποία ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού ενάντια των ελευθέρων ριζών.  Αποτελεί εξαιρετικό μπαχαρικό στα άτομα που υποφέρουν από κολίτιδα , ευερέθιστο έντερο και καρκίνο του εντέρου.

Βρώμη

Η βρώμη αποτελείται από σελήνιο, φυτικές ίνες, φώσφορο, βιταμίνη Ε, θειαμίνη και ψευδάργυρο. Η παρουσία αυτών των βιταμινών και  των μετάλλων είναι πολύ σημαντική για τη σωστή πέψη και εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών. Προκαλεί κορεσμό και διευκολύνει την κινητικότητα του εντέρου.

Βατόμουρα

Αυτά τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές βιταμίνες, οι οποίες προστατεύουν ενάντια στον καρκίνο. Η μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C  ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό μας σύστημα να καταπολεμά τα βλαβερά για την υγεία βακτήρια. Επίσης συνιστάται να τρώτε ολόκληρα τα βατόμουρα  και όχι τον χυμό τους.

Μουρουνέλαιο

Το μουρουνέλαιο αποτελεί πολύ καλή  πηγή βιταμίνης D και  βιταμίνης Α. Οι συγκεκριμένες βιταμίνες είναι απαραίτητες για την τροφοδότηση των κυττάρων του γαστρεντερικού σωλήνα , ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο την υγεία του πεπτικού συστήματος. Επίσης αποτελεί εξαιρετική επιλογή όταν έχετε αναστάτωση στο στομάχι και κοιλιακό άλγος.

Από τη Μαρία Αθ. Ψωμά, Ιατρός-Βιοπαθολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI), Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao