Γιορτινό τραπέζι χωρίς δυσπεψία
28 Δεκεμβρίου 2019
2 λεπτά ανάγνωσης
234 λέξεις
Ενημερώθηκε 22 Δεκ 2023
Οι γιορτές έφτασαν και η διάθεσή μας να κάνουμε κάτι έξω από την καθημερινή μας ρουτίνα είναι μεγάλη. Οι σκέψεις όλων είναι να βρεθούν γύρω από το γιορτινό τραπέζι μαζί με συγγενείς και φίλους. Παραδοσιακά γλυκά, μεγάλη ποικιλία με εδέσματα και ποσότητες πέρα από τις συνήθεις είναι η πιο οικεία εικόνα των ημερών. Δυστυχώς όμως η πολυφαγία δημιουργεί σε πολλούς καούρα και δυσπεψία.
Ο Μανώλης Συμβουλάκης, Γαστρεντερολόγος και Δ/ντής Β’ Γαστρεντερολογικής Κλινικής, ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ Hospital Center, δίνει πολύτιμες συμβουλές για να αποφύγουμε την καούρα και τη δυσπεψία και να γιορτάσουμε ευχάριστα τις Ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς:
• Προσπαθήστε να μην υπερβείτε την συνήθη ποσότητα του φαγητού σας
• Μην παραλείπετε τα κυρίως γεύματα, και μην μένετε νηστικοί ώσπου να καθίσετε στο γιορτινό τραπέζι
• Μην τσιμπολογάτε, είναι πολύ εύκολο να ξεφύγετε σε ποσότητα
• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση ροφημάτων με ανθρακικό.
• Εμπλουτίστε τα γεύματά σας με σαλάτες
• Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό
Αν οι παραπάνω συμβουλές δεν έχουν αποτέλεσμα, η πρώτη επιλογή σε φαρμακευτικό σκεύασμα θα πρέπει να είναι η χρήση αλγινικών. Τα αλγινικά αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την καούρα και την δυσπεψία σε λίγα μόλις λεπτά, ενώ χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή.
Καθώς λοιπόν οι γιορτές πλησιάζουν θα πρέπει να είμαστε όλοι, και κυρίως οι πάσχοντες απο ΓΟΠΝ, ιδιαίτερα προσεκτικοί κάθε φορά που γεμίζουν το πιάτο τους.
Σε περίπτωση που τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, καλό θα ήταν να ζητήσετε τη συμβουλή γιατρού.
Περισσότερα άρθρα από την κατηγορία: Διατροφή
Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν