Πότε θεωρείτε υπερβολική η κατανάλωση αλκοόλ; 

Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Centers for Disease Control and Prevention of USA.

Σε γυναίκες από 4 ή παραπάνω ποτά σε μια μόνο περίσταση.

Σε άντρες 5 ή παραπάνω ποτά σε μια μόνο περίσταση.

Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται :

Για γυναίκες, 8 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα.

Για άνδρες, 15 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα.

Ποια θεωρείται η κατάλληλη κατανάλωση αλκοόλ;

The Dietary Guidelines for American ορίζει τη μέτρια κατανάλωση ως 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως και 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες.

Ποια άτομα δεν πρέπει να καταναλώνουν αλκοόλ;

  • Άτομα κάτω των 21 ετών
  • Οι έγκυες γυναίκες
  • Άτομα τα οποία θα οδηγήσουν ή θα συμμετάσχουν σε δραστηριότητες  που απαιτούν δεξιότητες, συντονισμό, εγρήγορση
  • Λήψη ορισμένων συνταγογραφούμενων ή μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ
  • Άτομα που υποφέρουν από ορισμένες ιατρικές παθήσεις
  • Άτομα που προσπαθούν να απεξαρτηθούν από το αλκοόλ

Βραχυπρόθεσμα  προβλήματα υγείας που μπορεί να προκληθούν από το αλκοόλ:

  • Τραυματισμοί, όπως τροχαία ατυχήματα, πτώσεις, πνιγμοί και εγκαύματα
  • Βία, συμπεριλαμβανομένης της ανθρωποκτονίας, της αυτοκτονίας, της σεξουαλικής επίθεσης και της βίας των στενών συντρόφων
  • Δηλητηρίαση από αλκοόλ
  • Επικίνδυνες σεξουαλικές συμπεριφορές, όπως σεξ χωρίς προφυλάξεις ή σεξ με πολλαπλούς συντρόφους. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να οδηγήσουν σε ακούσια εγκυμοσύνη ή σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του HIV

Μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία

  • Υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, ηπατική νόσος και πεπτικά προβλήματα.
  • Καρκίνος του μαστού, του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, του ήπατος και του παχέος εντέρου.
  • Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες να αρρωστήσετε.
  • Προβλήματα μάθησης και μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας και της κακής σχολικής επίδοσης.
  • Προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους.
  • Κοινωνικά προβλήματα, όπως μειωμένη παραγωγικότητα, οικογενειακά προβλήματα και ανεργία.
  • εξάρτηση από το αλκοόλ

Εάν δεν πίνετε πάρα πολύ, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων κινδύνων για την υγεία.